家長(zhǎng)都希望自己的孩子能長(zhǎng)得高一點(diǎn)，可是并不是每一個(gè)孩子都能自己長(zhǎng)到那么高，這時(shí)候就需要健康飲食來幫忙了，那么孩子吃什么長(zhǎng)高呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看長(zhǎng)高食譜吧!
孩子的身高主要取決于父母的遺傳，但科學(xué)的方法撫育孩子，也可以為孩子的身高加分不少。首先一步就是要保證孩子有充足的營(yíng)養(yǎng)，孩子食欲好、吃得好，才能吸取更多的營(yíng)養(yǎng)，為孩子長(zhǎng)高提供堅(jiān)實(shí)助力。
吃含鈣多的食物
番茄黃豆
食材：1個(gè)番茄、100g黃豆、80g番茄醬、適量鹽、5g糖。
做法
1)準(zhǔn)備好所有的食材。
2)黃豆提前泡發(fā)8個(gè)小時(shí)以上。
3)西紅柿開水燙一下。
4)然后去皮切丁。
5)炒鍋加熱放入番茄片刻。
6)然后加入番茄醬繼續(xù)翻炒。
7)加入適量的清水煮上5分鐘。
8)然后用攪拌器把西紅柿打碎。
9)倒入泡發(fā)的黃豆。
10)大火煮開小火燉煮1個(gè)小時(shí)。
11)加入鹽。
12)加入糖調(diào)味。
13)收濃汁即好。
