治療失眠的偏方 擁有好睡眠必知常識

  現(xiàn)在隨著生活壓力和工作競爭的激烈,很多的人都會遇到失眠的情況。你們都知道治療失眠的偏方有哪些嗎,生活中治療失眠的食物又有哪些呢?許多的白領(lǐng)都在飽受失眠的折磨,下面就和小編一起來看看治療失眠的中藥有哪些呢?看看你們平時都對失眠了解多少呢?

  目錄

  1、治療失眠的6個小偏方 2、16種中醫(yī)治失眠的食療方法

  3、失眠的飲食療法 4、5個治療失眠的簡單方法

  5、7個中藥妙方幫你治療失眠 6、5款治療失眠的藥枕

  7、冬天治療失眠有5招 8、中醫(yī)教你四大高招巧妙治療失眠

  9、上班族多曬太陽可治療失眠

  失眠,通常指患者對睡眠時間和(或)質(zhì)量不滿足并影響白天社會活動的一種主觀體驗*按病程分類:—次性或急性失眠.病程小于4周;短期或亞急性失眠。病程大干4周小于3—6個月i長期或慢吐失眠、病程大干6個月。按嚴重程度分類:輕度.偶爾發(fā)生.對生活質(zhì)量影響小;中度.每晚發(fā)生、 中度影響生活質(zhì)量、伴—定癥狀(易思、焦慮、疲乏等);重度,每晚發(fā)生,嚴重影響生活質(zhì)量。臨床癥狀表現(xiàn)突出。 中醫(yī)又稱注為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“日不瞑”。

  治療失眠的6個小偏方

  失眠是讓人痛苦的事情,為了不再失眠不少人選擇服用安眠藥。事實上,好的偏方比安眠藥有更好的作用。

  1、臨睡前吃蘋果一個,或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。

  2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣,可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

  3、洋蔥適量搗爛,裝入瓶內(nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。

  4、經(jīng)常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。

  5、食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。

食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之

  6、心虛、多汗、失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參、當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效。

  【溫馨提示】睡前飲酒作為催眠的方法之一,在民間廣為流傳。但是酒精對大腦的神經(jīng)系統(tǒng)有雙層作用:少量酒精對大腦起抑制作用,可以使人昏昏欲睡;過量酒精,反而使大腦興奮。需注意的是,酒精是一種高度成癮性的東西,一不小心就會中毒、上癮,而導(dǎo)致沒有酒精便睡不著的后果。所以,用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是,睡前進食不宜過飽或過少,因為二者都可使人感到腹部不適,或腹脹,或饑餓而影響睡眠。

  治療白領(lǐng)失眠的有效偏方

  1、桂圓芡實粥

  食材:桂圓、芡實各25克,糯米100克,酸棗仁20克,蜂蜜20克。

  制法:把糯米、芡實分別洗凈,入適量清水鍋中,加入桂圓,大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入棗仁,煮20分鐘,食前調(diào)入蜂蜜。

治療失眠的中藥 治療失眠的偏方 治療失眠的食物 
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