蔬菜的種類眾多，我們常見的蔬菜有很多種，它們都各自有其獨特的營養(yǎng)價值，今天小編要跟大家講的是馬蘭頭，可能很多人都沒有聽過馬蘭頭，更不要說吃過馬蘭頭了，今天就讓鄧伯庚大廚來教教大家怎么做香干馬蘭頭吧。
該視頻主要文字介紹：
下面就一起來學(xué)一學(xué)怎么做香干馬蘭頭吧。
香干馬蘭頭的制作方法
食材
馬蘭頭500克，五香茶干50克。
調(diào)料
鹽10克，麻油20克。
做法
1. 先把馬蘭頭比較老的頭部給去掉，然后用水洗一下，把水分?jǐn)D干以后，就切成段狀。
本期嘉賓介紹
鄧伯庚
男，北京市外事學(xué)校烹飪專業(yè)部主任，中式烹飪高級技師，經(jīng)過他改良的菜品不僅美味還更加有營養(yǎng)。
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2.將五香茶干片成薄片，然后切細(xì)絲，備用。
3.后將兩者用調(diào)料拌入味即可裝盤。
特點
色澤光亮，口味清香軟滑。
烹飪心得
在買馬蘭頭的時候，要挑嫩一點的，在鍋里焯過以后，就放到冰水里。
馬蘭頭拌豆干做法
很多人都愛吃馬蘭頭，不僅僅是因為馬蘭頭口味好，更重要的是馬蘭頭具有抗病的作用。它性平，味甘。
尤其對于高血壓、胃潰瘍、咽喉炎、急性肝炎、扁桃體炎等諸多疾病都有清熱去火的好處, 中醫(yī) 認(rèn)為馬蘭頭性味辛涼、微寒，有 清熱解毒 、涼血止血、利濕消腫之功效。
我們家的人都很愛吃馬蘭頭，愛的是拌豆干，而且要買如圖的這種五香豆干，加上馬蘭頭的清香，在早上拌來下粥也很不錯，我這幾天咽炎發(fā)了，幾乎天天吃，這個季節(jié)吃正是時候哈。
1. 馬蘭頭擇好，洗凈(馬蘭頭長得矮，離泥土近，一定要每片葉子都洗到，不然上面泥很重)。
2. 放開水里焯1-2分鐘瀝出。
3. 擠開水分切碎。
4. 豆干放水里焯2分鐘瀝出切碎。
5.枸杞洗凈用開水泡好。
6.把三種食材放一起，加鹽、生抽、麻油、雞精拌勻即可。
