何為“虛領(lǐng)頂勁”?虛者,絲毫不可用 力;領(lǐng)者,向上引領(lǐng)之意;頂者,頭之頂部;勁者,力含而不露,藏而不顯,存而不現(xiàn),隱而不出。“虛領(lǐng)頂勁”,頂勁虛虛上領(lǐng)之意。

  在孫式太極拳修持中,“虛領(lǐng)頂勁”意義何在

  一、“虛領(lǐng)頂勁”在走架行功中的意義

  “低頭彎腰,學藝不高”,“低頭彎腰,傳授不高"。可見“低頭彎腰”乃拳道修持之大忌。

  因此,在走架行功中,明白與掌握“虛領(lǐng)頂勁”至關(guān)緊要。掌握和保持“虛領(lǐng)頂勁”,自可糾正和避免“低頭彎腰”。“虛領(lǐng)頂勁”與“氣沉丹田”,形成“神貫于頂”,氣向下沉,神升氣沉,內(nèi)在上下,對拉拔長,如此自可立身不偏不倚,中正安舒,支撐八面。

  是故,在走架行功中,對于“虛領(lǐng)頂勁”,務(wù)必明確,掌握,保持之。

  二、“虛領(lǐng)頂勁”在推手練功中的意義

  在推手練功中,不論對方棚之,推之,按之,捋之,采之,牽之……我方務(wù)必牢記、掌握、保持“虛領(lǐng)頂勁”。如此“沉肩拔 脊頭頂天”,自可“隨曲就伸,無過不及”;“立身中正,活如車輪”;“沾連粘隨,不丟不頂”。

  “虛領(lǐng)頂勁”、沉肩、墜肘、拔背、含胸 ……在推手練功中,既是綱領(lǐng)、要領(lǐng),又是身法、用法。對此,愛好者不可不知,不可不悟,不可不修,不可不練。

  三、“虛領(lǐng)頂勁”在日常生活中的意義

  “道不離人,人不離道”,“道也者,須臾不可離也”。

  拳道修持,應(yīng)經(jīng)?;?,日?;?ldquo;虛領(lǐng) 頂勁”,應(yīng)成為良好的生活習慣。此對于人之精神、氣質(zhì)、身心諸方面,大有益處。

  立定腳跟做事,挺起脊梁做人;頂天立地,昂首挺胸;氣宇軒昂,氣概不俗;精神煥發(fā),氣度不凡;精神瞿鑠,步履穩(wěn)健 ……凡此種種,無一不以“虛領(lǐng)頂勁”為第一要領(lǐng)。

  是故,在日常生活中,太極拳愛好者,應(yīng)經(jīng)常處于“虛領(lǐng)頂勁”的功態(tài)之中。

  打?qū)O式太極拳的好處

  1、打?qū)O式太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

  生理學家對神經(jīng)的研究認識到中樞神經(jīng)系統(tǒng)對人體的重要作用,它是調(diào)節(jié)與支配所有神經(jīng)與器官的樞紐。

  人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動,以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人體依靠神經(jīng)系統(tǒng)活動,使體內(nèi)各個系統(tǒng)與器官的機能活動,按照需要統(tǒng)一起來。

  任何一種鍛煉方法,對全身來說都有很好的保健作用。也是對大腦的良好訓練。這就是太極拳運動的優(yōu)越之處。

  2、打?qū)O式太極拳對心臟、血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響

  太極拳運動對心臟、血管系統(tǒng)的影響,是在中樞神經(jīng)活動支配下發(fā)生的,就太極拳的動作組成來說,它包括各肌肉群和關(guān)節(jié)的活動,同時也包括有節(jié)律的呼吸運動。特別是橫隔運動。

  因為它能加強血液及淋巴的循環(huán),減少體內(nèi)淤血現(xiàn)象,是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。

  3、打?qū)O式太極拳對骨胳、肌肉、關(guān)節(jié)活動的影響

  太極拳運動,對這些部位的影響是突出的,以脊柱為例,練拳時要求含胸、拔背、松腰。"腰脊為第一主宰"等,是說打太極拳與腰脊部位活動的密切關(guān)系。

  經(jīng)常練太極拳無論對脊柱的形態(tài)和組織結(jié)構(gòu)都有良好作用。它能防止畸形和老年背駝。

  4、打?qū)O式太極拳對體內(nèi)物質(zhì)代謝的影響

  有關(guān)方面從兩組老人骨骼及動脈硬化發(fā)生率研究資料的差異來看,打太極拳對脂類、蛋白類以及無機鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。

  通過鍛煉前后的檢查發(fā)現(xiàn),經(jīng)過五到六個月鍛煉后,血中蛋白的含量增加,球蛋白及膽固醇的含量卻明顯減少,而且動脈硬化的癥狀也大大減輕。

  這些都說明打太極拳對體內(nèi)物質(zhì)代謝的良好影響。

濕氣重的癥狀 當出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴重了
詳情請關(guān)注微信號:
就愛養(yǎng)身
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【8】
點擊查看更多: 太極拳教學 太極拳視頻 孫式太極拳 
營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習入門要求

簡述陳氏太極拳練習入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強...
返回
首頁