卷一 總論
內(nèi)功之傳，脈絡(luò)甚真，不知脈絡(luò)，勉強(qiáng)用之，無益而有損。前任后督，氣行滾滾。井池雙泉，發(fā)勁循循。千變?nèi)f化，不離乎本，得其奧妙，功乃無垠。
尻尾升氣，丹田煉氣。氣下于海，光聚天心。頭正而起，肩平而順，胸含而閉，背平而正。足堅(jiān)而穩(wěn)，膝曲而伸，襠深而藏，肋開而張，氣調(diào)而勻，勁松而緊。
先吸后呼，一出一入，先提后下，一升一伏;內(nèi)有丹田，氣之歸縮，吸入呼出，勿使有聲。下收谷道，上提玉樓，或立或坐，吸氣入喉，以意送下，漸至于底。
通透穿貼，松悍合堅(jiān)。按肩以煉步，逼臀以堅(jiān)膝，圓襠以固胯，提胸以下腰。提頦以正項(xiàng)，貼背以轉(zhuǎn)斗，松肩以出勁。橫勁豎勁，辨之明白，橫以濟(jì)豎，豎以濟(jì)橫。
五氣朝元，周而復(fù)始，四肢無首，收納甚妙。天地交泰，水升火降，頭足上下，交換如神，精神光芒，動(dòng)則飛騰。
卷二 納卦經(jīng)
乾坤頭項(xiàng)效法乾，取其剛健純粹。
足膝效法坤，取其鎮(zhèn)靜厚載。
巽兌肩背宜于松活，是乃巽順之意。
襠胯宜于緊靠，須玩兌澤之情。
艮震胸要竦起，艮山相似;肋有呼吸，震動(dòng)莫疑。
坎離坎離之卦，是乃身內(nèi)之意也，可以意念，不可以言傳。
卷三 神運(yùn)經(jīng) 總訣四章
第一章神運(yùn)之法煉形而能堅(jiān)，煉精而能實(shí)，煉氣而能壯，煉神而能飛。
第二章神運(yùn)之體先明進(jìn)退之勢，復(fù)究動(dòng)靜之根。
第三章神運(yùn)之用擊敵有用形、用氣、用神之遲速。
被擊者有仆也、怯也、索也之深淺。
第四章神運(yùn)之意縱橫者肋中開合之式，丹田呼吸之間。
卷四 地龍經(jīng)地龍真經(jīng)，利在底功
全身煉的，強(qiáng)固精明。伸可成曲，住亦能行。曲如伏虎，升比騰龍。行住無跡，伸曲淺蹤。身堅(jiān)似鐵，法密如龍。
翻猛虎撲，搏疾鷹捉。倒分前后，左右分明。門有變化，法無空形。前攻用手，二三門同。
后攻用足，踵膝通攻。遠(yuǎn)則進(jìn)擊，近則迎接。大胯著地，側(cè)身而成。仰倒若坐，尻尾單憑。高低任意，遠(yuǎn)近縱橫。
