吳式太極拳 如何做到吳式太極拳的精益求精

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責編:葛宇

發(fā)表時間:2024-12-06 14:04

  吳式太極拳的特點雖是松柔圓潤,外柔內剛,擰裹旋掩,連綿不斷,循環(huán)無端,然其精奧卻是動之入微。

  “微”乃是小、少、細、精、巧、深、奧之意,在吳式太極拳運動中,微是指:微小、精微、精妙,細膩,微而妙,妙而精。微與單純的慢不同,若單純求慢,則慢易滯,滯而僵,僵而拙;不慢則快,快則易滑似流水,囫圇吞棗而找不到感覺。微即慢中求精、求細、求活、求變,微則敏而不僵滯笨拙,能動之入微,則能體精入奧。

  吳式太極拳無論健身還是練武,不入微難知其奧,不入微難達其效。吳式太極拳運動只有入微才能入妙,才能細微變化于內而人不見人不知,即便在搭手時也難以使對方感之己方變化。吳式太極拳只有變化人莫知方可謂入道,即“人不知我,我獨知人”。

即便在搭手時也難以使對方感之己方變化

  吳式太極拳欲入微,亦尚需先宏觀把握,即“先求開展,后求緊湊”,要由大而小,由開而合,由外而內,由身而心,所謂“開展緊湊乃縝密”。

  那么,吳式太極拳微在何處求?

  答曰:均整、協(xié)調、平衡。

  所謂“均整”就是:上下、左右、前后、內外,一氣貫穿,周身一家;

  所謂“協(xié)調”就是:上下、左右、前后、內外,同步運轉,無一不合,連貫無間;

  所謂“平衡”就是:上下、左右、前后、內外,用力均衡,不偏不倚,無過不及。

  那么,微又從何處悟?

  答曰:矛盾中求中和。

  所謂矛盾,即是“陰陽變化”,陰****化,則是上下、左右、前后、內外、進退、屈伸、輕重、沉浮、鼓蕩、開合、虛實、剛柔、松緊、化打等等等等,所謂中和,即是“對立統(tǒng)一”,皆本陰陽互動互生,爭衡而制,相生相克,沒有生克,就沒有變化,失去變化就沒有生機。

  吳式太極拳只有動中求微,微中求變,變中求妙,才能妙中入奧,所以說,吳式太極拳要在微妙變化中多體悟、找感悟、細思悟,要在微中求均整、微中求協(xié)調、微中求平衡。吳式太極拳只有精微細致、細膩熨貼,才能在運動中感悟到氣血、勁力內運精奧;吳式太極拳只有入微才能入奧,才能微中見精,轉換折疊不留痕跡;吳式太極拳只有體會入微,才能感之入深,動作才能細膩熨貼,精微巧妙,幽密深邃;吳式太極拳只有動之入微,才能變化于內,人不知我,我獨知人;吳式太極拳只有動之入微,才能微妙之處見神奇,微觸即應,微感即動,微動即化,微動即打,化打合一,化打無形。技之有別,不在花樣不在奇,唯在精微細致而已,細微之處方見真功。技藝之絕,亦莫過于精微巧妙。

  所以說,欲求太極真功,唯求動之入微。欲求入微,先求開展,后求緊湊,由大圈到小圈,小圈到無圈,無圈而圈即是入微。

  入微的精髓,述之有三

  首先,是周身的整合,也即貫穿,內外合一,無處不撐合。撐而不合則散,合而不撐則軟。所以拳論謂之“開中有合,合中有開”。周身若能整合,則能有如球充氣,一孔入而壓力均等,微動即感,感而即應,應則有度,不多不少,恰如其分。

  其次,是和中而濟,也即腰胯爭合,以腰運身。腰胯不爭,軟而無力,腰胯不合,周身俱散。腰身一體,同軸而連,唯胯兩側,各具一軸,力可活變。腰胯爭合,則能勁運周身,此乃謂之“依中而行,本中而運,由中而發(fā),和中而濟”。所以拳諺又說“別看太極柔,剛勁腰中求”。腰不能無胯,無胯則無爭,無爭則無功,腰動之功,爭合自中,氣自內運,勁自貫穿,動之入微,合之細膩,定胯腰擰,腰擰胯搓,腰動一分,拳打一寸,勁自內運,一氣貫穿,動之不見形,周身一家,內勁渾然,勁出透敵,化打合一。

  其三,是意之馭形,形意合一,意之所動,形之所趨,意形相隨。意動入微,形之入妙,微而自大,無內無外,意動形隨力自出,力出則有氣,有氣則有勢,力氣不二,氣勢乃一,氣充勢宏,勢大力大,氣勢渾然,神威自顯。神依形而存,形依勢而威,氣與勢和,力與氣合,形神若一,內力自生,氣勢旺盛,神威彰顯。所謂“志愈大而心愈小”,靜心平氣境乃幽,心意入微震寰宇,形神意氣合,終可達“其大無外,其小無內”之境。

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