練習(xí)瑜伽并不是女人的專利，雖然如今女人占據(jù)著瑜伽的主體地位，男人也要學(xué)會練習(xí)瑜伽，為身體減壓，改善身體素質(zhì)。
下面是男人練瑜伽的三大好處（女性也一樣）
1、男人也要減壓
早的瑜伽修練者是和社會脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。20世紀(jì)開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益處，才開始在凡世普及開來。
現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責(zé)任和要求，男人習(xí)慣承擔(dān)壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松，反而常常連放松都不會了。
那些隱居的瑜伽修練者沒有什么壓力，但是練習(xí)的方法卻是現(xiàn)代社會減壓的好辦法。
瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協(xié)調(diào)性，提高敏捷性，塑造剛?cè)岵纳眢w線條，培養(yǎng)儒雅高貴的男性氣質(zhì)。一個懂得疏解自己壓力的男人，才能更加懂得生活和工作。
2、對抗男性健康危機
男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。
慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。
人體中腦是重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。
而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，大限度地促進副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健康的危機。
3、增強男人魅力
練習(xí)瑜伽給男人魅力帶來的好處是自然而然的，大的好處不是時間的延長和能力的提高，而是幫助修煉者增強身體的感覺，延伸性并達到更高的喚醒狀態(tài)。
男人練瑜伽注意事項
1、首先要打破瑜伽是女性運動的錯誤看法，克服畏懼的心理弱勢。
2、初學(xué)的男士要根據(jù)自己的感受掌握動作的強度，保持一種平和的心態(tài)，合理把握柔韌度，不要太急功近利。
3、練習(xí)瑜伽前要空腹2個小時。
4、穿棉質(zhì)寬松的瑜伽服。
5、瑜伽需要的場地很小，沒有時間、地點的限制，即使是坐在辦公室的椅子上都能進行，而且能全面鍛煉身體的每一部分。
結(jié)語：瑜伽并不是女性的專利，男人練習(xí)瑜伽也可以達到意想不到的效果。每一個人都有自己的亮點，我們希望大家通過瑜伽的練習(xí)充分的展現(xiàn)自己的美麗。今天的瑜伽動作就分享到這里了，我們希望大家都能擁有一個愉快的瑜伽學(xué)習(xí)過程。
