7日速效瘦身食譜——周四
早餐
茶蛋1個。
午餐
白蘿卜為主菜，米粥1碗。
晚餐
菠蘿水果。也建議多吃白蘿卜。
推薦理由
白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。白蘿卜還含有膽堿物質，能降低血脂、血壓，非常利于減肥。
7日速效瘦身食譜——周五
早餐
米粥1碗。
午餐
綠豆芽為主菜(炒、拌都可)，米飯1小碗(1兩)。
晚餐
黃瓜。也建議多吃綠豆芽。
推薦理由
綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合制作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。經(jīng)常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。
7日速效瘦身食譜——周六
早餐
白水煮蛋1個。
午餐
木耳為主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗。
晚餐
黃瓜。也建議多吃木耳。
推薦理由
木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的素食。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。
7日速效瘦身食譜——周日
早餐
麥片粥1碗。
午餐
黃瓜為主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。
晚餐
蘋果。也建議多吃黃瓜。
推薦理由
黃瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有豐富的纖維素，能促進膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除;另外它還有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變?yōu)橹?，所以多吃有輕身的功效。
結語：想在7天完成速效瘦身的目的，首先就必須要用對方法。今天我們和大家分享一些非常有效的瘦身瑜伽動作，希望會對大家的減肥有所幫助。當然，想要更加快速有效的減肥，搭配我們的瑜伽飲食也會是非常明智的選擇哦!
