21天減肥法 讓你狂瘦不止的減肥方法大全(3)

  推薦食譜三

  早餐

  醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭。

  中餐

  涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗。

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  晚餐

  涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。

  推薦食譜四

  早餐

  南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。

  中餐

  紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個(gè)饅頭。

  晚餐

  冬瓜排骨湯,胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。

  推薦食譜五

  早餐

  一個(gè)蒸糯玉米,1個(gè)荷包蛋,一杯牛奶。

  中餐

  西紅柿牛肉面(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿卜絲。

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  晚餐

  豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊。

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