夏天快到了，很多美眉好、開始在、擔(dān)心自己的胖手臂，減肥有成為了一股新熱潮，很多美眉也是嘗試了很多瘦手臂的方法，接下來小編就給你推薦這幾個快速瘦手臂的方法，你不看那就虧了哦！
只有漂亮的手臂在夏天才敢穿上裙子，所以為了漂亮的裙子趕緊瘦手臂吧，這些方法都很簡單，你一學(xué)就會。
瘦手臂快有效方法一、手握啞鈴
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
瘦手臂快有效方法二、站姿臂屈伸
這樣做瘦手臂是快的，雙腳站在一起不要動，或者將雙腳前后交叉。
雙手握杠鈴片，伸直，緊貼耳朵邊，肘關(guān)節(jié)向前，彎曲肘關(guān)節(jié)，大概成90度角回到初始動作。
瘦手臂快有效方法三、手臂伸高
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
