瘦手臂快有效方法四、跪姿臂屈伸
雙腿前后跪，讓身體和水平面垂直，一只手撐在地上，另外一只手穿過杠鈴片，肘關(guān)節(jié)貼住身體，來回的伸縮手臂，一直重復(fù)這樣的動(dòng)作。
瘦手臂快有效方法五、仰臥臂屈伸
仰臥。掌心向外，雙手握杠，寬度與手臂自然前平舉寬度相同，也就是與肩內(nèi)側(cè)寬度相同，杠鈴舉向頭頂位置，距離頭頂大概有一拳頭的位置，回到初始位置。
瘦手臂快有效方法六、手臂畫圈
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內(nèi)畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
瘦手臂快有效的方法?俗話說得好：“天下沒有丑的女人，只有懶的女人”，只要持續(xù)做運(yùn)動(dòng)，擁有美臂不是夢!MM們動(dòng)起來吧!
結(jié)語：以上就是關(guān)于瘦手臂的相關(guān)內(nèi)容，怎么樣，學(xué)會了吧，這些都是很簡單易學(xué)的，只要你堅(jiān)持下去，你就可以重新穿上你那漂亮的裙子了，但是小編提醒大家在鍛煉的時(shí)候要小心不要傷了自己哦！
