冬季減肥瘦身方法 這么吃變苗條不是問題(8)

  周二:大黃開胃消食減肥食譜

  早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

  中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。

  晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

  減肥功效

大黃有很好的促進(jìn)腸胃的效果

  大黃有很好的促進(jìn)腸胃的效果,并且還能調(diào)理腸胃,讓身體中多余的脂肪得到燃燒,達(dá)到消除的效果。

  周三:茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜

  早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

  中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

  晚餐:魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

  減肥功效

  茯苓的健脾胃功效,能排出體內(nèi)的毒素和廢物,促進(jìn)血液循環(huán)、刺激新陳代謝,使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

  周四:紅花排毒消脂減肥食譜

  早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

  中餐:紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

  晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

  減肥功效

  紅花擁有促進(jìn)血液循環(huán)的特性,同時還有增進(jìn)減肥的效果,特別是對于消除腰腹肉肉有很好的作用,只要堅(jiān)持食用一段時間,擁有平坦小腹不是夢。

  周五:黨參暖胃塑身

  早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

  中餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

  晚餐:黨參枸杞雞肉湯1份,花草茶1杯。

  減肥功效

  黨參有補(bǔ)中益氣的作用,對恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有很不錯的效果,而且搭配花草茶則能發(fā)揮減肥消脂的功效,讓體重不斷下降。

  周末:山楂消脂杜絕肥肉堆積

  早餐:綠豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。

  中餐:鯽魚豆腐清湯1碗,蒜蓉西蘭花1份。

  晚餐:米飯半碗,拌海帶絲白菜絲1份,山楂茶1杯。

  減肥功效

  開胃消食的山楂,能夠幫助食物分解,還能提高胃腸蛋白分解酵素的活性,幫助肉類的消化。

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