首頁 > 太極拳教學(xué)
[吳式太極拳] 吳式太極拳 如何練吳式太極放松和站樁
經(jīng)常聽練習(xí)吳式太極拳的人說;練習(xí)吳式太極拳要放松??墒窃鯓硬拍芊潘?不是每一個人都能弄明白的。松、是一種功夫松的前提是虛、空。不能使自己的身體和意境進(jìn)入虛、空的
[孫式太極拳] 孫式太極拳 練孫式太極身法的十大要點
一個拳種的身法規(guī)則往往體現(xiàn)了拳種的內(nèi)在規(guī)律。我們常常看到有些初學(xué)者,動作生硬,或者形似神散,究其原因就在于沒有掌握身法規(guī)則。因此,了解和掌握孫式太極拳的身法規(guī)則
[陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳的11個問題解答
陳式太極拳是什么武術(shù)?陳式太極拳是內(nèi)外兼修的,屬內(nèi)家拳。剛中寓柔,柔中寓剛,剛?cè)嵯酀?jì),運化無方。不要把它片面的理解為體操和單一的有氧運動,陳式太極拳是內(nèi)涵深奧、
[24式太極拳] 24式太極拳 練好24式太極拳的七大要點
練習(xí)24式太極拳應(yīng)注意以下幾個問題1.練拳時尤要注重以心行氣以氣運身,逐步達(dá)到煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛、虛至虛靈的效果。若能細(xì)細(xì)體察其中奧秘,功必大進(jìn)。2.
[太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極的要求和動作要領(lǐng)
打太極拳的要求①靜心用意,呼吸自然,即練拳都要求思想安靜集中,專心引導(dǎo)動作,呼吸平穩(wěn),深勻自然,不可勉強憋氣;②中正安舒,柔和緩慢,即身體保持舒松自然,不偏不倚
[武式太極拳] 武式太極拳 如何練武式太極的行功走架
(一)武派(郝式)太極拳是用"起、承、開、合"四個要領(lǐng)貫串始終因此在習(xí)練中不可因起、承、開、合節(jié)序的關(guān)系而產(chǎn)生繼續(xù)的現(xiàn)象。應(yīng)以求尾閭正中,將
[太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的兩種樁功
站樁功本來是形意拳的基本功,分為三才樁、混元樁兩種三才樁能夠使人的身體上中下各部平均發(fā)展,具有增強體質(zhì),祛病延年的作用,不論男女老幼身體強弱一般均可練習(xí),除了有
[太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的神足入虛
氣滿化神(煉氣化神)精滿氣通達(dá)到周身真氣充盈的狀態(tài)后,就自然進(jìn)入氣化神的境界。氣化神的方法和精化氣是一樣的,只是能體的能級開始由氣態(tài)向波和光的層次轉(zhuǎn)化,其修習(xí)的
[太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳如何正確學(xué)習(xí)靜坐
初習(xí)時由于意念力較弱,轉(zhuǎn)起圓來比較費勁,可能沒等轉(zhuǎn)完就會迷糊過去(好像打個磕睡)。出現(xiàn)這種情況是正常的,只要醒過來接著往下做就成。當(dāng)你有一天能清醒而輕松地在一坐
[太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的精氣化虛
道家常說順成凡,逆成仙。在經(jīng)過第一階段的修習(xí)后,修習(xí)者原有顯化的疾病已去了十之七八,肉體開始變軟,能體也可以部分運轉(zhuǎn)起來。繼續(xù)練下去有兩種可能,一是精滿自溢順成
[太極拳視頻] 太極拳視頻 如何正確練習(xí)太極拳的調(diào)息
太極拳的練習(xí)要分三步走,第一步是調(diào)型,第二步是調(diào)心,第三步是調(diào)息。今天我們來討論一下調(diào)息的問題。如何正確練習(xí)太極拳的調(diào)息調(diào)息是內(nèi)家拳的關(guān)鍵部分,調(diào)息顧名思義也就
[42式太極拳] 42式太極拳 練42式太極拳的五大注意點
42式太極拳是一種性命兼修,身心兼練的拳術(shù),一個人通過練拳能夠很好地體現(xiàn)出自己的風(fēng)度、氣質(zhì)、情操和修養(yǎng),這就是說你找到了42式太極拳的“太極味”和神韻。若想達(dá)到
[吳式太極拳] 吳式太極拳 如何練吳式太極的九大功法
如何練吳式太極的九大功法丹功吳式太極拳所有動作的關(guān)鍵是丹田的樞紐作用,拳式周身一家,大小動作都要以丹田為樞紐。丹田運動也叫骨盆運動。所謂“練精化氣”的鼎爐,就是
[楊式太極拳] 楊式太極拳 練習(xí)楊式太極拳的六大要點
楊式太極拳是文化、武術(shù)、養(yǎng)生融為一體的一門學(xué)問,它不同于一般的體育、舞蹈和競技項目。一招一式,每個動作,都深涵著我們中華民族幾千年來深厚的傳統(tǒng)思想文化、傳統(tǒng)武學(xué)
[太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳基本功的四大方法
有關(guān)太極拳基本功實踐的幾個重要問題1.怎樣入靜所謂入靜就是讓散亂的意識先系于一處,然后連這一處也去了,使之歸于周厚。念經(jīng)、念佛、數(shù)數(shù)、聽息、觀想和集中精力想一個
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