- [楊式太極拳] 楊式太極拳 練楊式太極內(nèi)功的八大功法
- 《楊式太極八段錦》、又名《輔助功》、《拔斷筋》，是楊家秘傳的一種輔助拳術(shù)的練功法，不但能柔軟腰腿、活絡(luò)筋骨、疏通全身經(jīng)脈，增強(qiáng)諸器官功能，更可練出剛勁、截勁、冷
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 從三方面追求太極拳的樂趣
- 要打好太極拳，除了要求練拳者手法、身法、眼法、步法正確，動(dòng)作規(guī)范準(zhǔn)確以外，還要求“心懷妙趣”，而這一點(diǎn)，往往是一般太極拳愛好者很容易忽略的問題。有些練太極拳的朋
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳具有的四大特點(diǎn)
- 太極拳作為中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，其內(nèi)容博大精深，奧妙無窮。又融合了中國的周易學(xué)說、中醫(yī)學(xué)說、道家學(xué)說、兵家學(xué)說等，被現(xiàn)代人稱為“哲學(xué)拳”或“文化拳”、“文人拳”。武
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 如何練好陳式太極拳的身法
- 陳氏太極拳如何練“身”身法是拳術(shù)的根本，本固而枝榮。如果身法散亂·不合規(guī)矩，是很難學(xué)好太極拳的。具體要求是：頭宜正直、自然，以意徐徐上頂，虛若頂物.但不可用力.
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 如何練吳式太極的行拳走架
- 吳式太極拳的行拳運(yùn)架意境是怎樣的呢?這分多個(gè)層次，每個(gè)層次有每個(gè)層次的境界，功力不到，無法往下練，也體會(huì)不到那境界。第一、初始熟悉套路后，行拳走架時(shí)就要做到緩慢
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的三層境界
- 第一層境界：形正氣順有些自認(rèn)為練的差不多的人會(huì)說：這算什么功夫!到公園里看一看，就這功夫有幾個(gè)人能練到的，不是低頭貓腰，就是挺胸凸臀。練傳統(tǒng)的還別瞧不起人家專業(yè)
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 如何學(xué)陳式太極的四大樁功
- 一、滾球樁1、兩腳大開立，腳尖外展。食指放松，左臂屈肘向上后拉：右臂置于體前(襠部前方)。兩掌心均斜向下，左肩高于右肩。上體微左轉(zhuǎn)。目視前方。2、左臂屈肘向右劃
- [24式太極拳] 24式太極拳 24式太極如何練習(xí)意念整合
- 24式太極拳無論是大架、中架、小架，都不能拘泥在形中，應(yīng)當(dāng)從意念上求整合，于無意中求松靜，拳家的意是一種似有似無的狀態(tài)，它不是“絕對(duì)的無”當(dāng)然也不是“絕對(duì)的有”
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極混元力的三大要點(diǎn)
- 走手、乍肘、含胸、沉肩、塌腰、松胯、屈膝、抓地，這么多部位如果各自為戰(zhàn)，充其量只是一些散兵游勇。它們的一元化領(lǐng)導(dǎo)就是“合”。比如你用手做前伸打擊運(yùn)動(dòng)時(shí)，周身運(yùn)動(dòng)
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 如何練孫式太極的六大功法
- 素有“哲拳”之稱的孫式太極拳之所以代代相繼，長盛不衰，廣為世人所愛，其變幻無窮、奧妙無窮的招式技法正是陳氏孫式太極拳的無盡的魅力所在。所以說，學(xué)習(xí)這一高級(jí)拳種不
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 練陳式太極的十大心得體會(huì)
- 練習(xí)陳式太極拳的十大心得體會(huì)一、人們練拳常易挺在錯(cuò)誤之支點(diǎn)上，如胸、肩、膝、腹、等處，拳乃不會(huì)進(jìn)步。必須挺在腰脊處。二、腰脊處為支點(diǎn)亦為主宰。脊椎為一身主干，故
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳壓腿的三種方法
- 武式太極拳壓腿的方法1.縱壓以右腿為例。首先身體右側(cè)緊貼墻站好，然后向下下縱*。注意下*時(shí)臀部一定要緊貼住墻。當(dāng)?shù)竭_(dá)極限不能再下，身體向側(cè)面四十五度角俯臥于地面
- [42式太極拳] 42式太極拳 練42式太極拳如何壓腿和踢腿
- 一、關(guān)于正壓腿在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎(chǔ)，也是習(xí)練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急于用頭碰腳，胸部和腿之間出現(xiàn)一個(gè)大空兒，還有的站不
- [42式太極拳] 42式太極拳 練42式太極拳對(duì)腰胯的要求
- 42式太極拳對(duì)腰胯的要求有塌腰、收臀、尾閭上提(谷道上提)、合胯、圓襠、抽胯。一、其中“塌腰、收臀、尾閭上提(谷道上提)”是一個(gè)勁有些人練了幾十年拳，不知道何為
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳最好的時(shí)間和朝向
- 練習(xí)太極拳的最好的時(shí)間和朝向最好選擇晨時(shí)四點(diǎn)至六點(diǎn)之間。因?yàn)樘柺前胍估@過地球背面開始轉(zhuǎn)向我們居住的這一面，自然界大氣受激發(fā)，開始緩慢上升。人體的內(nèi)氣在這個(gè)時(shí)刻
