- [健身常識(shí)] 運(yùn)動(dòng)健身 注意7個(gè)要點(diǎn)讓你輕松享“瘦”
- 運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常好的生活方式，運(yùn)動(dòng)的種類非常多，每個(gè)人都有一兩個(gè)自己鐘愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是如果你想效果好的話，那有很多要點(diǎn)是需要我們注意的。女性在懷孕的時(shí)候該如何選
- [健康塑身] 瘦腿的最快方法 跑步干這事后果成這樣
- 現(xiàn)在是一個(gè)崇尚瘦的時(shí)代，尤其是那些青少年們更是天天在喊著減肥，這不夏天到了，減肥更是成為了一種潮流，穿上瘦瘦的短褲，但是小腿好難看呀，該如何瘦小腿呢?今天小編教
- [中醫(yī)養(yǎng)生] 哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助快速有效的減肥
- 可以幫助快速有效減肥的運(yùn)動(dòng)方式有游泳、快跑、慢跑、健身操、廣場(chǎng)舞、快走、慢走等。運(yùn)動(dòng)減肥藥注意持之以恒，運(yùn)動(dòng)后切忌暴飲暴食。哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助快速有效的減肥?杜琳
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)時(shí)如何防止韌帶拉傷
- 運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中間避免關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)突然的制動(dòng)，轉(zhuǎn)身，使關(guān)節(jié)超過它的運(yùn)動(dòng)范圍，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉以預(yù)防關(guān)節(jié)活動(dòng)過度可有效防止韌帶拉傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)如何防止韌帶
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)時(shí)突然抽筋怎么辦
- 運(yùn)動(dòng)后抽筋要馬上停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)肌肉進(jìn)行拉伸或局部按摩，熱敷等使血液通暢，這樣可以緩解肌肉抽筋疼痛癥狀，經(jīng)常抽筋的人需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)突然抽筋怎么辦?陸阿明：運(yùn)動(dòng)
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)時(shí)用腦是否有損腦健康
- 有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)腦健康有一定幫助，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，從而延緩腦部衰老，也可提高抗氧化能力，也助于大腦活動(dòng)保持正常水平。運(yùn)動(dòng)時(shí)用腦是否有損腦健康?陸阿明：人體的腦
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)在“精”不在“多”是否有道理
- 運(yùn)動(dòng)提倡全面性多種運(yùn)動(dòng)形式集合，可以使肌絡(luò)耐力保持很好作用，也可提高心肺功能，又可通過局部鍛煉發(fā)展身體伸展性，對(duì)人體的影響比較全面。運(yùn)動(dòng)在“精”不在“多”是否有
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 在家如何正確進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
- 在家可以做一些徒手的有氧運(yùn)動(dòng)，比如原地跑步跳繩等，也可以借助家具做小負(fù)荷的抗阻力運(yùn)動(dòng)，也可以準(zhǔn)備小的運(yùn)動(dòng)器材比如啞鈴跳繩做全身性運(yùn)動(dòng)。在家如何正確進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)?
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 痔瘡患者如何正確運(yùn)動(dòng)
- 痔瘡患者不適合增加腹部壓力的運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐等，另外運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，應(yīng)適當(dāng)做些增加肛門周圍肌絡(luò)力量的運(yùn)動(dòng)。痔瘡患者如何正確運(yùn)動(dòng)?陸阿明：我們說痔瘡主要是消化道
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 最適合女性的運(yùn)動(dòng)方式有哪些
- 適合女性的運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻力力量型運(yùn)動(dòng)和有發(fā)展柔韌性的拉伸運(yùn)動(dòng)，利于健康又能保持身材提升氣質(zhì)。最適合女性的運(yùn)動(dòng)方式有哪些?陸阿明：從運(yùn)動(dòng)的角度上來說，我們
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)后口渴如何科學(xué)補(bǔ)水
- 運(yùn)動(dòng)過程中出汗和呼吸加速會(huì)導(dǎo)致人體水分缺失，會(huì)產(chǎn)生口渴現(xiàn)象則需要補(bǔ)水。補(bǔ)水時(shí)出汗少則應(yīng)該補(bǔ)水量少，出汗多需補(bǔ)十度左右的淡鹽水適宜，注意運(yùn)動(dòng)后不適宜吃冷飲。運(yùn)動(dòng)后
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)后口中發(fā)苦怎么辦
- 運(yùn)動(dòng)中口苦多半由消化系統(tǒng)疾病引起，需要檢查消化系統(tǒng)是否有疾病，也有可能運(yùn)動(dòng)后水分丟失導(dǎo)致口苦，可通過運(yùn)動(dòng)后飲水緩解，屬正?，F(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)后口中發(fā)苦怎么辦?陸阿明：運(yùn)
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)后頭暈是不是腦缺氧
- 運(yùn)動(dòng)后頭暈可能是運(yùn)動(dòng)過程中血液循環(huán)加快，血液往下走產(chǎn)生血液重力現(xiàn)象，也可能自身有某些疾病導(dǎo)致頭暈，另外夏天溫度較高也可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后缺氧造成的頭暈?！ ∵\(yùn)動(dòng)后頭暈
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)后為什么會(huì)出現(xiàn)腹痛
- 運(yùn)動(dòng)后腹痛有以下三種情況：一、沒做熱身運(yùn)動(dòng);二、吃了脹氣的食物;三、運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大。若輕微腹痛可降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，若嚴(yán)重腹痛則應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，若疼痛時(shí)間較長(zhǎng)建議去醫(yī)院。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)后為什么會(huì)有嘔吐的情況
- 運(yùn)動(dòng)后因?yàn)槲改c道平滑肌收縮，可能導(dǎo)致嘔吐，還有吃飽后運(yùn)動(dòng)也可能導(dǎo)致嘔吐，另外運(yùn)動(dòng)中精神高度緊張興奮可能導(dǎo)致嘔吐。運(yùn)動(dòng)后為什么會(huì)有嘔吐的情況?陸阿明：運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)嘔
