- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)后膝蓋酸痛怎么辦
- 膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的一個(gè)關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后膝蓋痛應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，休息使之恢復(fù)后再運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要注意保護(hù)和預(yù)防，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，同時(shí)注意跑步時(shí)間。運(yùn)動(dòng)后膝蓋酸痛怎么辦
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)后飲用果蔬汁是否可緩解疲勞
- 運(yùn)動(dòng)后飲用果蔬汁可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中損失的微量元素，另外可以消除運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物對(duì)人體的氧化作用，然后也可以補(bǔ)充人體能量。運(yùn)動(dòng)后飲用果蔬汁是否可緩解疲勞?陸阿明：
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年有怎樣的幫助
- 合理運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年生長發(fā)育，如果青少年參加集體活動(dòng)，對(duì)心理健康也很有幫助，科學(xué)運(yùn)動(dòng)也對(duì)學(xué)習(xí)有幫助，所以國家提倡青少年要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年有怎樣的幫助?陸阿
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康有哪些好處
- 身心健康包括身體和心理健康，通過運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)等系統(tǒng)功能，心理上通過人與自然環(huán)境互動(dòng)交往提高了心理健康。運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康有哪些好處?陸阿明：身
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康有什么好處
- 運(yùn)動(dòng)隊(duì)健康的好處第一可以增強(qiáng)心肺功能，運(yùn)動(dòng)器官和神經(jīng)系統(tǒng)功能，第二可以改善心理狀況，增加人際交往減輕調(diào)節(jié)壓力。運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康有什么好處?陸阿明：這個(gè)我們從健康的三
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)過程中適合喝茶嗎
- 運(yùn)動(dòng)中間不適合喝茶，因?yàn)椴柚械目Х纫蚩纱龠M(jìn)水分排泄，加快水分丟失，對(duì)運(yùn)動(dòng)本身不利，可補(bǔ)充白開水或淡鹽水緩解口渴。運(yùn)動(dòng)過程中適合喝茶嗎?陸阿明：一般來說運(yùn)動(dòng)中間不
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù)
- 運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)體力下降和疲勞屬于正?，F(xiàn)象，其原因是體內(nèi)能源消耗過多，可適當(dāng)喝含糖飲料恢復(fù)體力，但含糖飲料能量較多，所以對(duì)于減肥的人不適合運(yùn)動(dòng)后喝過多含糖飲料。運(yùn)動(dòng)過
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)過后會(huì)餓是否可以馬上進(jìn)食
- 運(yùn)動(dòng)后不宜馬上進(jìn)食，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后大量血液停留在運(yùn)動(dòng)器官，會(huì)造成消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)至少運(yùn)動(dòng)完三十分鐘后進(jìn)食，若輕量運(yùn)動(dòng)則無所謂。運(yùn)動(dòng)過后會(huì)餓是否可以馬上進(jìn)食?陸阿明：
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛怎么辦
- 運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛而停止運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過休息反而加重疼痛，則可判斷有損傷，若有所緩解則是正?，F(xiàn)象，若酸痛較重可按摩熱敷，等癥狀減輕再運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛怎么辦?陸阿明
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 飲酒過后是否可以運(yùn)動(dòng)
- 飲酒過后不適合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榫凭涌烊梭w血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)，使人體吸收酒精加快，所以運(yùn)動(dòng)后適合休息適當(dāng)飲茶。飲酒過后是否可以運(yùn)動(dòng)?陸阿明：飲酒過后一般來說不提倡
- [健身常識(shí)] 減肥運(yùn)動(dòng) 5大消脂運(yùn)動(dòng)打造誘人身材
- 夏天到了，又是秀身材的季節(jié)，身材好能夠讓你有自信，所以幾乎每個(gè)妹紙，天天吵著要減肥。減肥的方法非常多，不過副作用也不少，如果你真的想健康減肥的話，不妨通過運(yùn)動(dòng)來
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 飲食過后如何合理運(yùn)動(dòng)
- 飲食過后因?yàn)槲咐锏氖澄锒逊e，血糖升高，和大部分血液堆積在消化系統(tǒng)，所以不能馬上運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)進(jìn)行散步類的輕微運(yùn)動(dòng)，若要做稍劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)至少在飯后半小時(shí)以上。飲食過后
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 有效減肥的運(yùn)動(dòng)方法有哪些
- 有效減肥最好進(jìn)行全身性活動(dòng)，比如慢跑跳繩等，且要達(dá)到一定強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能持續(xù)三十分鐘左右，另外仰臥起坐對(duì)減肥幫助不大。有效減肥的運(yùn)動(dòng)方法有哪些?陸阿明：有效
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
- 有氧運(yùn)動(dòng)包括全身性有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運(yùn)動(dòng)比如啞鈴練習(xí)，登山練習(xí)，瑜伽等。有氧運(yùn)動(dòng)有哪些?陸阿明：要弄清楚這個(gè)問題呢，首先我們要去弄清楚什么
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
- 有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別在于人體運(yùn)動(dòng)時(shí)是有氧代謝供能還是無氧代謝供能，或者說能量來自于身體內(nèi)的一些物質(zhì)，是在有氧情況下供能的還是缺氧情況下代謝供能的。有氧運(yùn)動(dòng)與
