- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 孕婦適合哪些有氧運(yùn)動(dòng)
- 孕婦運(yùn)動(dòng)對(duì)自身和生產(chǎn)后或嬰兒和心情調(diào)整都有幫助，但要注意避免做沖擊性運(yùn)動(dòng)比如跳躍跳繩等，避免做增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)做有氧操游泳等。孕婦適合哪些有氧運(yùn)動(dòng)?陸阿明
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓對(duì)身體好嗎
- 運(yùn)動(dòng)時(shí)若環(huán)境為度高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，可能會(huì)大汗淋漓，對(duì)健康沒有影響，只需注意在運(yùn)動(dòng)過程中補(bǔ)充適量淡鹽水，若身體較弱則不適宜大量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓對(duì)身體好嗎?陸阿明：
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 霧霾天如何健康運(yùn)動(dòng)
- 霧霾天建議盡量少參加戶外活動(dòng)，若必須進(jìn)行戶外活動(dòng)，建議運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要大，可在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如室內(nèi)場館羽毛球籃球等，或室內(nèi)場館跑步，也可在家鍛煉。霧霾天如何健康運(yùn)
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 哮喘患者如何正確運(yùn)動(dòng)
- 哮喘病人可選擇全身性的運(yùn)動(dòng)如慢跑游泳等運(yùn)動(dòng)來提高身體素質(zhì)，也可以做一些太極拳，呼吸操等增強(qiáng)呼吸調(diào)節(jié)能力，但需注意預(yù)防復(fù)發(fā)。哮喘患者如何正確運(yùn)動(dòng)?陸阿明：哮喘它主
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 腰間盤突出 腰肌勞損如何正確運(yùn)動(dòng)
- 腰間盤突出，腰肌勞損病人可通過仰臥起坐等類似運(yùn)動(dòng)提高腰背肌的力量和提高肌肉的控制能力，也可在不發(fā)病期間加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。腰間盤突出，腰肌勞損如何正確運(yùn)動(dòng)?陸阿明：腰
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 糖尿病患者如何正確運(yùn)動(dòng)
- 糖尿病人應(yīng)了解自己糖尿病類型，二型糖尿病更適合運(yùn)動(dòng)，一型里若血糖穩(wěn)定但血糖量高則不適宜運(yùn)動(dòng)，另外運(yùn)動(dòng)時(shí)帶些糖果防止低血糖。糖尿病患者如何正確運(yùn)動(dòng)?陸阿明：糖尿病
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 痛風(fēng)患者如何正確運(yùn)動(dòng)
- 通風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意控制出汗量，避免無氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊o氧運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)由于無氧代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì)使血液中尿酸濃度增加，增大痛風(fēng)發(fā)病率。痛風(fēng)患者如何正確運(yùn)動(dòng)?陸阿明：
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 晚上九點(diǎn)以后戶外運(yùn)動(dòng)好嗎
- 晚上九點(diǎn)后運(yùn)動(dòng)需注意安全，不要影響睡眠和第二天正常體力活動(dòng)，建議在飯后半小時(shí)或睡前一個(gè)半小時(shí)左右時(shí)間段運(yùn)動(dòng)三十到六十分鐘。晚上九點(diǎn)以后戶外運(yùn)動(dòng)好嗎?陸阿明：九點(diǎn)
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 晚上運(yùn)動(dòng)好嗎
- 晚上運(yùn)動(dòng)相對(duì)光線暗不安全，但白領(lǐng)白天上班晚上可以選擇運(yùn)動(dòng)，但需注意晚上運(yùn)動(dòng)要在晚飯后至少半小時(shí)以上才可，也要在睡覺前一個(gè)半小時(shí)左右結(jié)束。晚上運(yùn)動(dòng)好嗎?陸阿明：晚
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 為什么有些人運(yùn)動(dòng)起來臉就紅通通的
- 運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)加快會(huì)表現(xiàn)為臉紅，若結(jié)合中醫(yī)角度講運(yùn)動(dòng)后是否臉紅也跟氣血類型有關(guān)。為什么有些人運(yùn)動(dòng)起來臉就紅通通的?陸阿明：這個(gè)一般來說我們一般的運(yùn)動(dòng)對(duì)臉部的顏色
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 為什么運(yùn)動(dòng)前都要熱身
- 若劇烈運(yùn)動(dòng)最好先熱身，可有效提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，提高器官功能水平，保證人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的氧氣和血液供應(yīng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，若做強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)熱身就可以了。為什么運(yùn)動(dòng)前
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 睡眠不好與運(yùn)動(dòng)有關(guān)系嗎
- 睡眠不好與運(yùn)動(dòng)沒有必然聯(lián)系，它與神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病有關(guān)，反而適量運(yùn)動(dòng)可改善睡眠質(zhì)量。但白天如果大量運(yùn)動(dòng)會(huì)影響睡眠，平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)的人晚上若劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響睡眠。睡眠
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 上班族適合什么運(yùn)動(dòng)
- 上班族在上班期間建議久坐后起來運(yùn)動(dòng)四肢，對(duì)健康有利，下班后可做些器械類運(yùn)動(dòng)，或者跳繩，慢跑，羽毛球，瑜伽等。上班族適合什么運(yùn)動(dòng)?陸阿明：上班族的運(yùn)動(dòng)我們可以分成
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 生命在于運(yùn)動(dòng)的理由是什么
- 運(yùn)動(dòng)是生命存在的一種形式,生命的一種追求,因?yàn)樯锝】底钪匾?，人們通過運(yùn)動(dòng)可以人際交往，運(yùn)動(dòng)還能實(shí)現(xiàn)任何環(huán)境間的互動(dòng)，所以生命在于運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)的理由是什
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 什么是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
- 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)要根據(jù)個(gè)人情況做調(diào)整，首先要考慮自身是否能承受，其次是要控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)缺氧產(chǎn)生的頭暈等問題應(yīng)立即停止。什么是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?陸阿明：高強(qiáng)度的運(yùn)
