- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳身法的三字要訣
- 總論陳太極，理法精，陰陽(yáng)理，互變中。法萬(wàn)變，不離宗，唯纏法，基本功。每一動(dòng)，螺旋形，其要求，圓而松。如毛巾，反復(fù)擰，練周身，內(nèi)外同。經(jīng)絡(luò)活，血?dú)馔?，祛疾病，?？?/DD>
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 理解太極拳對(duì)精氣神的調(diào)養(yǎng)
- 太極拳是中華民族傳統(tǒng)的養(yǎng)生健身之術(shù)，太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的精、氣、神具有良好的促進(jìn)作用。本文擬從太極拳拳經(jīng)、拳論和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)入手，結(jié)合運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論，控析
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練好太極拳基礎(chǔ)的七大要點(diǎn)
- 第一、關(guān)鍵是找好老師學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)程首先是模仿，老師路子不對(duì)，學(xué)生模仿的動(dòng)作自然就走偏。經(jīng)過(guò)我市體育部門(mén)認(rèn)證確有教學(xué)資格的老師，您可以看到他(她)在練拳的時(shí)候
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 如何練習(xí)陳式太極拳的三合
- 陳式太極拳要求明其陽(yáng)而注其陰,知其開(kāi)而注其合,“合”指的是太極拳的每一動(dòng)作必須在合(陰)中寓開(kāi)、開(kāi)(陽(yáng))中寓合中運(yùn)行。其氣勢(shì)開(kāi)者其大無(wú)外,合者其小無(wú)內(nèi)。拳勢(shì)中只
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的四大勁力
- 大捋推手，在方位上，是以西北、西南、東北、東南四個(gè)隅角求四正。在手法上採(cǎi)、挒、肘、靠四種勁法為主，要求動(dòng)作靈活、緊湊，此四種勁法，也各有其勁源?，F(xiàn)敘述如下(1)
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的五種步法
- 太極五步是太極十三總勢(shì)中的五種步法，即指進(jìn)、退、顧、盼、定。這五種步法同樣也對(duì)應(yīng)著人體經(jīng)絡(luò)臟腑的有關(guān)竅位，同時(shí)也與五行對(duì)應(yīng)，即金木水火土?，F(xiàn)將其對(duì)應(yīng)關(guān)系分述如下
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳八法的練習(xí)秘訣要點(diǎn)
- 太極拳八法秘訣棚勁義何解。如水負(fù)行舟。先實(shí)丹田氣。次要頂頭懸。全體彈簧力。開(kāi)合一定間。任有千斤重。飄浮亦不難。捋勁義何解。引導(dǎo)使之前。順其來(lái)時(shí)力。輕靈不丟頂。力
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極內(nèi)功遵循三大法則
- 一、松靜自然練養(yǎng)相兼松靜自然，是太極拳的基本要領(lǐng)。松，包括精神與形體兩方面的放松。精神的放松，主要指消除心理和生理上的緊張狀態(tài);形體上的放松，是指關(guān)節(jié)、肌肉及臟
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 任何武學(xué)門(mén)派都應(yīng)和睦相處
- 科學(xué)地認(rèn)識(shí)武術(shù)，是武術(shù)發(fā)展的必然規(guī)律。如何辨證的看待科學(xué)與武術(shù)的實(shí)質(zhì)，是致關(guān)重要的。但是在傳統(tǒng)武術(shù)一些領(lǐng)域中，運(yùn)用現(xiàn)代力學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、解剖學(xué)來(lái)解釋傳統(tǒng)武術(shù)，是
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 從三方面追求太極拳的樂(lè)趣
- 要打好太極拳，除了要求練拳者手法、身法、眼法、步法正確，動(dòng)作規(guī)范準(zhǔn)確以外，還要求“心懷妙趣”，而這一點(diǎn)，往往是一般太極拳愛(ài)好者很容易忽略的問(wèn)題。有些練太極拳的朋
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的三層境界
- 第一層境界：形正氣順有些自認(rèn)為練的差不多的人會(huì)說(shuō)：這算什么功夫!到公園里看一看，就這功夫有幾個(gè)人能練到的，不是低頭貓腰，就是挺胸凸臀。練傳統(tǒng)的還別瞧不起人家專(zhuān)業(yè)
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳最好的時(shí)間和朝向
- 練習(xí)太極拳的最好的時(shí)間和朝向最好選擇晨時(shí)四點(diǎn)至六點(diǎn)之間。因?yàn)樘?yáng)是半夜繞過(guò)地球背面開(kāi)始轉(zhuǎn)向我們居住的這一面，自然界大氣受激發(fā)，開(kāi)始緩慢上升。人體的內(nèi)氣在這個(gè)時(shí)刻
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何能保持最佳的練拳狀態(tài)
- 不少長(zhǎng)期習(xí)拳的練習(xí)者，都有一個(gè)共同的體會(huì)，那就是有時(shí)候拳架練得特別順，手、眼、身、步法協(xié)調(diào)圓活得妙不可言，大有神來(lái)之拳的感覺(jué)。而有時(shí)卻特別不順，越想練好越練不好
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極的內(nèi)勁和發(fā)勁
- 拳中之內(nèi)勁，是將人散亂于外之神氣，用拳中之規(guī)矩，手足身體動(dòng)作，順中用逆，縮回于丹田之內(nèi)，與丹田元?dú)庀嘟?，自無(wú)而有，自微而著，自虛而實(shí)，皆是漸漸積蓄而成。其理無(wú)非
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳的十五點(diǎn)注意點(diǎn)
- 太極拳的十五點(diǎn)注意1.、太極拳是一門(mén)武功，也可稱(chēng)作搏殺技，發(fā)明它的人從沒(méi)沒(méi)想過(guò)這是用來(lái)健身的。2、太極拳本來(lái)沒(méi)有名字，只是借用“太極”這個(gè)詞(古人都好這口，借用
