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[瑜伽視頻] 瑜伽教學視頻 早上10分鐘瑜伽讓你身材苗條
瑜伽中的伸展和拉筋動作簡單易做,有美化身體線條的作用。下面5套動作10分鐘就能完成,適合早上起床喚醒筋骨,運動過后拉伸肌肉以及下班放松身心。動作1拱橋躺在墊子上
[瑜伽視頻] 瑜伽教學 瑜伽姿勢的經(jīng)典動作
瑜伽站立式經(jīng)典動作1、挺直腰桿站立,雙腳打開到腰寬的3倍,左腳腳尖向右扭轉(zhuǎn)60度,右腳腳尖轉(zhuǎn)向右扭轉(zhuǎn)90度。雙手自然垂直在大腿兩側(cè)。2、上半身向右側(cè)傾,右手放在
[瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 孕婦練習瑜伽時應該注意的事項
眾所周知,練習瑜伽姿勢有助于緩解緊張情緒,加強和促進重要的肌肉、器官和腺體功能,更有存儲精力、幫助預防和緩解孕期及產(chǎn)后常見的背痛問題。如果能有規(guī)律地練習瑜伽姿勢
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 五分鐘十步驟讓你快速減肥
step1雙腳并攏,雙手合十于胸前位置,繼而雙手由身體兩邊由下至上劃圓至頭頂再次合并。step2雙手分開,由正前方彎腰向下,直至雙手在腳左右兩側(cè)撐于地面。ste
[瑜伽視頻] 冥想瑜伽 與大自然融為一體的瑜伽
通過呼吸法、瑜伽動作和冥想來調(diào)整身心狀態(tài)的“自然瑜伽瘦身法”,其健康和減肥的效果得到大家的認可。首先,可以矯正身體的歪曲不正問題,促進血液和淋巴液的流動,調(diào)整自
[瑜伽視頻] 瘦臀瑜伽 上班族都想擁有的完美臀部
上班族做瑜伽有助瘦臀 對上班族而言,很多生活習慣也會影響到臀部的形狀,但有些好的生活習慣卻可以有助于瘦臀。1、爬樓梯上班族平常上班總是做電梯,很輕易地就拋棄了上
[瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 和未出世的寶寶一起做瑜伽
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