- [瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 居家瑜伽巧瘦臂
- 居家瑜伽巧瘦臂粗壯的手臂總是讓你看起來虎背熊腰，完全沒有女人味，更沒有任何曲線可言。到底怎么樣才能快速消滅手臂贅肉呢?手臂為什么會變得粗壯缺少運動即使工作忙
- [瑜伽視頻] 美容瑜伽 怎么減去雙下巴四招幫您重塑完美輪廓
- 怎么減去雙下巴四招幫您重塑完美輪廓減雙下巴一：下巴推拿法1.按摩法減雙下巴在下頜均勻涂一層按摩霜，然后用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾的方式按
- [瑜伽視頻] 美容瑜伽 臉部五官瑜伽塑造迷人美人臉
- 臉部五官瑜伽塑造迷人美人臉一、緊實頸部線條1、低頭、深呼吸、呼吸時下巴帶動頭部從右到左順時針轉(zhuǎn)動。2、然后換方向，吸氣，呼氣時慢慢從左到右逆時針轉(zhuǎn)動頭部3、臉部
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué) 初學(xué)瑜珈如何做開胯練習(xí)
- 初學(xué)瑜珈如何做開胯練習(xí)對瑜伽鍛煉的初學(xué)者來說，開胯估計是永恒的話題。下面是一段高級開胯序列，按一節(jié)課堂的安排，則包括有準備過程和結(jié)束過程。準備過程包括骨盆前后移
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 幾分鐘幫你擺脫睡意精力充沛每一天
- 瑜伽幾分鐘幫你擺脫睡意精力充沛每一天每天都感覺睡不醒么?下面這組瑜伽體式，只需要短短幾分鐘，就能夠幫助都市特“困”生們擺脫睡意，激發(fā)活力，心境平和且精力充沛地迎
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué) 擠壓排氣法讓你一身輕松
- 擠壓排氣法讓你一身輕松通過呼吸與體式的結(jié)合，加強肢體的運動，強化腹背擠壓的力度，促進體內(nèi)廢氣的排泄，讓氣息更加順暢。1、拉伸排氣式訓(xùn)練重點：深吸重呼，節(jié)奏緩慢，
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué)視頻 瑜伽怎么鍛煉肝經(jīng)
- 瑜伽怎么鍛煉肝經(jīng)身體的氣血能運行通暢、神清氣爽很大的功勞都來自肝的健康，沒錯，肝是我們?nèi)梭w最大的人排毒器官，主要起到疏通和發(fā)散的作用?？梢婐B(yǎng)好我們的肝臟真的很重
- [瑜伽視頻] 經(jīng)期瑜伽 女性生理期時瑜伽教學(xué)
- 經(jīng)期瑜伽女性生理期時瑜伽教學(xué)月經(jīng)期間在經(jīng)期中的48至72小時，最好不要練習(xí)，停下來休息，生理期不要做各種呼吸，只需要做烏加依，長的吸到長的呼。當你在生理期做這兩
- [瑜伽視頻] 經(jīng)期瑜伽 女性經(jīng)期練習(xí)瑜伽需要慎重
- 女性經(jīng)期練習(xí)瑜伽需要慎重《本草綱目。婦人月水》中一段文字：“女子，陰類也，以血為主，其血上應(yīng)太陰(月亮)，下應(yīng)海潮。月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，
- [瑜伽視頻] 美體瑜伽 養(yǎng)護我們的脊柱
- 美體瑜伽，養(yǎng)護我們的脊柱OL每天坐班大于等于8小時，肌肉沒有機會伸縮，整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均。長此以往如果導(dǎo)致正常的S形發(fā)生歪斜，腰部也會因此
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué)視頻 脊柱瑜伽如何更好的做調(diào)理
- 脊柱瑜伽如何更好的做調(diào)理脊柱調(diào)理瑜珈可以有效地改善肩緊酸痛、腰酸背疼等辦公一族的職業(yè)病，同時可以有效地條理內(nèi)分泌失調(diào)，緩解生活工作壓力，達到改善內(nèi)循環(huán)紊亂等問題
- [瑜伽視頻] 美容瑜伽 瑜伽4招搞定含胸駝背
- 瑜伽4招搞定含胸駝背要解決寒背、含胸的問題，除了在進行健身時注意正確的姿勢;在工作時維持良好的坐姿﹐保持背部挺直;以及矯正少女在青春期的心理障礙之外﹐更重要的是
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 四種方式讓你苗條迷人
- 四種方式讓你苗條迷人眼鏡蛇式變式Bhujangasana功效：加強支撐骶骨的肌肉的力量。臉朝下俯臥，前臂和手掌沿胸部兩側(cè)落在墊子上。頭轉(zhuǎn)向一側(cè)。雙腿伸展，腳趾繃
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué) 瑜伽4式練完你的腰就不酸
- 瑜伽4式，練完你的腰就不酸雙腳式DvipadaPitham功效：溫和訓(xùn)練背部肌肉，拉伸髂腰肌和大腿仰臥在墊子上，手臂沿身體兩側(cè)向前伸展。屈膝，雙腳放平，將腳靠近
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 每天都要做的3招“回春”瑜伽
- 每天都要做的3招“回春”瑜伽大能勇士式二幸福功效：加強大腿和背部的力量。消除大腿內(nèi)側(cè)及臀部贅肉。美化胸部及背部線條。練習(xí)步驟1.雙腿往側(cè)
