- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 瑜伽的三大功能和六大益處
- 瑜伽是肉體與心智的自然修習(xí)系統(tǒng)，能增進(jìn)腦部、脊柱、腺體與內(nèi)部器官的健康，能按摩不同部位的內(nèi)臟器官，進(jìn)而增加生命的活力。瑜伽在自我改進(jìn)與開(kāi)發(fā)潛能方面無(wú)與倫比，事實(shí)
- [瑜伽視頻] 腹部瑜伽 腹部瑜伽鍛煉的方法
- 男人腹部減肥最好的方法1.進(jìn)行有效的鍛煉為使腹部減少而采用無(wú)限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用，反而會(huì)影響人的健康。應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山
- [瑜伽視頻] 瑜伽分類 普拉提和王瑜伽的異同
- 普拉提普拉提是目前最流行、最時(shí)尚的健身項(xiàng)目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。它今天的繁盛或許應(yīng)該感謝它的創(chuàng)始人—JosephPilate
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 堅(jiān)持練習(xí)讓你擁有完美腿型
- 粗壯的大腿讓你的美麗蕩然無(wú)存，那么從今天開(kāi)始就給自己制定一個(gè)瘦腿計(jì)劃吧!小編推薦你一套瘦腿瑜伽動(dòng)作，把它定為每天的必修課，勤加練習(xí)，7天下來(lái)就可擁有一雙隨時(shí)可秀
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 七種瑜伽練習(xí)方式幫你減肥
- 生活在壓力中的人們，最好的減肥方法莫過(guò)于每天抽出短短十幾分鐘做幾節(jié)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，讓自己的身體和呼吸協(xié)調(diào)一致，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)號(hào)的減肥瑜伽好方法能讓減肥的同事自己的
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 一日瑜伽養(yǎng)生法
- 一、早晨5點(diǎn)至7點(diǎn)——大腸經(jīng)主時(shí)雙手向上盡力伸展，向右彎腰保持兩個(gè)呼吸，再向左彎腰保持兩個(gè)呼吸，然后慢慢下蹲，雙手抱膝保持三分鐘，然后雙膝跪地，右膝打開(kāi)向外，右
- [瑜伽視頻] 高溫瑜伽 26式經(jīng)典動(dòng)作的教學(xué)分解
- 高溫瑜伽除了將過(guò)往瑜伽動(dòng)作改良外，還要在室內(nèi)溫度為38℃--42℃的情況和嚴(yán)格的通風(fēng)系統(tǒng)配合下，在60分鐘內(nèi)完成26個(gè)固定的瑜伽姿勢(shì)。可以讓血液循環(huán)加快，使關(guān)節(jié)
- [瑜伽視頻] 美容瑜伽 熱瑜伽幫助你美容養(yǎng)顏
- 熱瑜伽是由來(lái)自印度的國(guó)際著名瑜伽教師BikramChoudhury在醫(yī)師的協(xié)助下創(chuàng)造出來(lái)的，所以也叫BIKRAM瑜伽。從印度出來(lái)的Bikram對(duì)夏威夷、日本等地
- [瑜伽視頻] 瑜伽練習(xí)時(shí)間 各類人練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間
- 初學(xué)者很多初學(xué)者都會(huì)為選擇一個(gè)合適的瑜伽練習(xí)時(shí)間而頗感頭痛，并將其視為堅(jiān)持練習(xí)的阻力。其實(shí)，只要身心狀況允許，瑜伽練習(xí)是沒(méi)有任何時(shí)間限制的，一天中在你感覺(jué)方便的
- [瑜伽視頻] 床上瘦身瑜伽 床上運(yùn)動(dòng)瑜伽三種方式
- 每晚臨睡前，花10分鐘練習(xí)這套專業(yè)老師推薦的瑜伽動(dòng)作，就能實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想?！笆郎蠜](méi)有丑女人，只有懶女人”，勤加練習(xí)，下一個(gè)氣質(zhì)熟女，非你莫屬!瑜伽大師們說(shuō)，生活即
- [瑜伽視頻] 晚上練習(xí)瑜伽 兩種方式幫你換發(fā)青春活力
- 1、山式功效提升體態(tài)、強(qiáng)健大腿、膝蓋和腳踝、加強(qiáng)腹部和臀部、緩解坐骨神經(jīng)痛、消除平足。人們很少去關(guān)注正確的站立姿勢(shì)。一些人在站立時(shí)，身體重量完全放在一條腿上，或
- [瑜伽視頻] 清晨瑜伽 早上練習(xí)瑜伽的三種方式
- 1、排氣式功效你可能意識(shí)不到瑜伽練習(xí)能排除你身體不需要的氣體。瑜伽排氣式，多余的氣體會(huì)從胃和腸道排除，這樣可以改善你的消化系統(tǒng)。這個(gè)姿勢(shì)也能調(diào)節(jié)和伸展你下背部。
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué)視頻 怎樣練習(xí)中老年瑜伽
- 瑜伽適合每一個(gè)人，包括男、女、老、少，胖與瘦，也不需要你有多好的柔韌性。此外，中老年人可以用一條毛巾幫助你較好地完成瑜伽的大部分姿勢(shì)練習(xí)。第一式坐姿將雙腿輕盤起
- [瑜伽視頻] 中老年人瑜伽 中老年瑜伽的注意事項(xiàng)和好處
- 中老年人練瑜伽好處多瑜伽起源于古印度，流行于世界，具有5000年的歷史.通過(guò)呼吸和體位動(dòng)作的練習(xí)刺激神經(jīng)和腺體，柔韌身體各部位關(guān)節(jié)，促進(jìn)身體健康的一種非常有效的
- [瑜伽視頻] 瑜伽瘦身 像明星一樣告別水桶腰
- 你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節(jié)食搞得自己太痛苦，運(yùn)動(dòng)又沒(méi)時(shí)間，今天小編推薦一個(gè)瘦腰妙招給你，只要在睡覺(jué)之前和起來(lái)之后動(dòng)一動(dòng)，就可以輕松擁有美妙小蠻腰。起床后
