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[瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué)視頻 初學(xué)瑜珈者必知的9個(gè)要點(diǎn)
初學(xué)瑜珈者必知的9個(gè)要點(diǎn)不要空腹做瑜珈在飯后做瑜珈會(huì)有礙瑜珈練習(xí)的進(jìn)行,為了讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢(shì),最好空腹進(jìn)行。最好是在瑜珈前的1小時(shí)以前用餐完畢,但
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 減肥瑜伽3動(dòng)作燃燒脂肪
減肥瑜伽3動(dòng)作燃燒脂肪今天學(xué)習(xí)三式減肥瑜伽動(dòng)作,燃燒脂肪,助力快速瘦身。蛇式瑜伽目標(biāo)部位;背部。①身體平趴地面,雙腿伸直,雙腳并攏,腳面繃直。②收緊屁股,手?jǐn)偲?/DD>
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 5式減肥瑜伽輕松甩掉全身贅肉
5式減肥瑜伽輕松甩掉全身贅肉一、三角式1.將球放在胯下,右腿彎曲,雙臂向兩側(cè)平舉。2.呼氣,向右傾斜身體,右手放在右腳上,左手向上伸展,保持30秒。功效:鍛煉脊
[瑜伽視頻] 瑜伽視頻 經(jīng)期瑜伽減肥體式
  經(jīng)期瑜伽減肥體式1、頭轉(zhuǎn)動(dòng)式鍛煉頸椎、頸肌,輔助治療頸椎問(wèn)題,增強(qiáng)頸肌彈性,防止頸肌衰老和消緩頸部皺紋產(chǎn)生速度。幫助治療頭痛和偏頭痛。2、肩旋轉(zhuǎn)式擴(kuò)展胸部,
[瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué) 空中瑜伽增加瑜伽難度
空中瑜伽讓人覺(jué)得新奇瑜伽是一種既古老又時(shí)尚的大眾健身方式,許多人都曾親身體驗(yàn)過(guò)它的魅力并從中獲益。但是,空中瑜伽你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?它的全稱(chēng)為反重力空中瑜伽,是源于印度
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 做到七點(diǎn)瑜伽讓你輕松減肥
很多明星都是瑜伽愛(ài)好者,她們也聲稱(chēng)通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)保持身材。瑜伽一直給人放松、舒緩、釋放壓力的效果,但是真的能減肥嗎?我們想告訴你的是,不是所有的瑜伽都能減肥。瑜
[瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué)視頻 養(yǎng)生瑜伽體式的概要及作用
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[瑜伽視頻] 瑜伽視頻 適合孕婦做的瑜伽體式
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