太極拳是否練氣
練氣是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生的精髓，歷來為道家所推崇。太極拳是以道家陰陽太極思想為理論基礎(chǔ)的內(nèi)家拳，講究氣運周身，“行氣如九曲珠，無微不至”。
但在練習方法上是有講究的。氣以直養(yǎng)而無害，勁以曲蓄而有余。據(jù)洪均生先生講，太極泰斗陳發(fā)科先生一貫主張自然呼吸，“只要外形做得順遂，內(nèi)氣自然暢通”。
所以，我們在習練太極拳中不宜刻意運氣，要注重呼吸自然，久久為功。如果感覺力氣不夠，加大呼吸量即可。
倘若有意識地運氣，勉強以呼吸配合動作，弄不好反而憋氣，不但無益于練拳，甚至會影響身體健康。
練太極拳要推手嗎
“拳是用來打的”。任何拳術(shù)的存在都是要有用，攻防價值是第一位的，強身健體只是它的副產(chǎn)品。
現(xiàn)在我們練習太極拳，主要是練習拳架，推手學的不多。洪均生先生講，推手是檢驗練架子正確與否的一種功夫，老先生在八十多歲高齡時，仍然比較喜歡和人推推手。
因此，如果想讓自己的太極拳水平上臺階，就一定要練習推手，無論是平圓推手、立圓推手，還是四正推手等等，通過推手來體會對方的勁力，為太極拳的實際運用打下基礎(chǔ)。
你拳的內(nèi)在功力是不一樣的，練拳掤勁多大、如何衡量?你實戰(zhàn)的方法，勁用多大?捋到什么程度?向里捋還是向外捋?這些都是在實戰(zhàn)當中體悟規(guī)范出來的。
競賽套路，是在規(guī)格上有規(guī)定的，那么傳統(tǒng)拳如何規(guī)定?它是必須根據(jù)一個實戰(zhàn)的方法才可以規(guī)定動作，否則練拳就變得空洞。
不管你練的推手是真正的實戰(zhàn)還是彼此交流，都能體現(xiàn)你的功夫。我們的功夫可以體現(xiàn)在很多方面，不一定非得把人打出去，能夠真正地跟隨對方，在太極拳中也很重要。
練拳一定要學一點推手，反過來推手以后一定要練拳，它會充實你練拳的過程。
從傳承、弘揚太極拳文化的角度講，通過認真盤架子，練習推手，充分繼承、發(fā)展太極拳的技法，是推動太極拳事業(yè)發(fā)展的必然要求，也是防止太極拳淪為太極操的有效方法。
我就要求我的學生，不論男生女生，一定要練習推手。
練架子和推手之間有什么關(guān)系
以前練架子都是覺得練了架子以后要推手，架子就是體用結(jié)合，練架子是為了保留一些基礎(chǔ)的東西。
我是這樣理解的：前人把架子給我們留下，留下的是什么東西?我們要考慮一下，為什么把拳架給我們留下?后人在教的時候教的是拳架，還有一部分叫拆招。
你學的這個拳老師要給你拆，你才會有你的功夫、方法。只有能夠拆拳，才能達到一定的功力。
我們這次來的很多學員都練傳統(tǒng)拳，我認為傳統(tǒng)拳的拳法就像藏寶圖一樣，如果你要理解它，就要理解每個動作都有實用價值在。
傳統(tǒng)推手和競技推手的區(qū)別
傳統(tǒng)推手應(yīng)該是什么樣子?應(yīng)該有個什么樣的模式?這是我們經(jīng)常思考的一個問題。
傳統(tǒng)推手大多數(shù)是不以勝敗為目的，而是以交流為主，這種交流不會產(chǎn)生很多對抗、較力。
我們大家應(yīng)該有這樣一個劃分：傳統(tǒng)推手的方法相對來說比較豐富，推手當中可以用拿法，可以用一些簡單的打法、摔法，在競技推手當中有些方法是不能用的。
現(xiàn)在競技推手和以前的競技推手還不同，前面搞了競技推手以后，大家爭議很多，有人說像“頂牛”，有人說像“摔跤”，還有人說是“相撲”，看法不一。
真正的競技推手能不能把太極拳帶起來?競技推手如何與傳統(tǒng)推手融合?競技推手對太極拳的發(fā)展有什么好處?
我認為，如果有這么個平臺，太極拳就可以更加豐富，不會很單調(diào)，會成為一個又能健身又能競技的拳種;提到太極拳時，人們就不會再誤解它是一個老年人的拳種。
競技推手如果發(fā)展得好，絕對會把太極拳帶起來。大家都在一個平臺上交流，交流就肯定能夠促進技術(shù)提高。
競技推手一定會推動太極拳的發(fā)展，也一定會推動太極拳技術(shù)和實戰(zhàn)技術(shù)的進步。
