筆者在《太極拳今論》一書的“自序”里講過:“太極拳是在拙力(習慣力)引發(fā)弊病情況下產(chǎn)生的,因而,維護人體健康,是其主旨之一。”
這里的“維護”,是根本意義上的——改變“力道”!即通過太極,要扭轉(zhuǎn)人們四肢自動、直動的積習。扭轉(zhuǎn)的根據(jù)和可能,是人體本身具有這種機理,只是人們不知道、不自覺、不理解罷了。
所以筆者說,太極拳否定了人們的常識和習慣力,是逆向思維的產(chǎn)物!太極拳理法精深,境界玄妙,又是高智慧的產(chǎn)物!
學習太極拳,不僅要改變思想觀念,還應有相應的韌性、靈性和悟性
四肢不可自動、直動,要由腰脊來帶動。實際上,腰脊本身擔當不起這個任務,這正是四肢自動、直動的根據(jù)。
腰脊要擔當起這個任務,必須有個條件,即必須借助“意、氣、神”的勁道!腰脊,得到“意、氣、神”的借力,就能夠帶動“四肢”運作,而且,這種帶動,具有完全和絕對的意義。
帶動得越完全、越充分,太極境界就體現(xiàn)得越玄奇、越美妙!人體受益也就更全面,更豐厚!
“腰脊”與“意、氣、神”融為一體的勁道,就叫“意”勁,亦即張三豐《太極拳論》中提到的“意”——一種虛勢“能”其打法,“不在外面”!
在外面與“不在外面”,這是區(qū)別“實勢”(假太極)與“虛勢”(真太極)的分本領。
太極拳的打法及其效應
太極拳開始,先練拳架,即照拳譜上各式名稱,一式一式由師傳授——這就是走的“實勢”(假太極)。
太極拳開始,先練內(nèi)里,即腰脊和“意、氣、神”怎樣在內(nèi)里配合運作——這就是走的“虛勢”(真太極)。
這里,就來談談“意”——一種虛勢“能”的打法(其實,筆者在有關文章中已經(jīng)講過,此處從簡)。
“意”——系腰脊(“胸背開勢”、“頂沉對拔”)機理與“意、氣、神”融為一體的一種勁道。
“胸”和“背”,都要“開”!“開”,指在外面都要平整,不凹不凸;在內(nèi)里相應有氣感形成,即胸周有氣圈,背部氣貼背。要內(nèi)外相合。
氣感,是檢測標準。有氣感,就開了;沒氣感,就不開。“開”,是一種勁道,旨在帶動“四肢”動作。
“開背”——運用“意、氣、神”,喉頭發(fā)勁,使兩肩隨“開背”松肌,將氣收入脊骨,注于丹田。
“開胸”——運用“意、氣、神”,喉頭發(fā)勁,使丹田之氣,以一半下沉腳底,與地面接通,有如大樹植地生根:另一半,隨“開胸”上行,順項貫頂。
“頂”和“沉”,即上與下(前后、左右同理),既體現(xiàn)為“對拔對拉”的相斥(對立)勁,其感覺:伸筋拔骨、大舒大展:又體現(xiàn)為你中有我、我中有你的相容(統(tǒng)一)勁;其感覺:松中有舒、舒中有松,大松大軟,大舒大展。同時,周身輕靈、意氣遍體等境界就都有了。
知道操作方法之后,需要有一個習練和掌握的過程。過程的長短,取決于你的韌性、靈性和悟性!
顯而易見,由于“胸”和“背”開了,到老不貓腰駝背;由于“頂勁”和向上的虛勢,分了下肢負重,到老不膝關節(jié)痛:由于“腰脊”的虛勢動作,直接促使內(nèi)臟活動,內(nèi)臟相對健康。