太極拳是有形有質，是形質相成的體育運動項目。所以太極拳的傳授不能只講形，不講質。既要講形又講質，做到形質兼?zhèn)洹?/p>
拳訣
拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鉆。
閭尾中正神貫頂，剛柔圓活上下連。
體松內固神內斂，滿身輕俐頂頭懸。
陰陽虛實急變化，命意源泉在腰間。
練功要領
一練拙力如瘋魔，二練軟綿封、閉、撥。
三練寸接寸拿寸出入，四練自由架式懶龍臥，
五練心肝膽脾腎，六練筋骨皮肉合。
步法歌訣
意要身正直，十趾抓地牢。
兩膝微下蹲，松胯易擰腰。
兩肘配兩膝，八方任逍遙。
發(fā)力要求
始于尾閭，發(fā)于項梗。
源泉于腰，發(fā)力于腰。
身法要求
意正身直，松肩氣下，外方內圓，含胸拔頂。
抖胯合腰，手腳相合，氣力貫通，三盤連進。
技擊歌訣
上打云掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根。
身不舍正門，腳不可空存，眼不及一目，拳不打定處。
貼身近發(fā)，三盤連擊。
實戰(zhàn)步型要求
弓不弓，馬不馬，丁不丁，八不八。
