太極拳是一項很全民的運動。以前,只有中老年人才喜歡打太極拳,現(xiàn)在很多年輕的都市藍(lán)領(lǐng)也加入到了打太極拳的行列。太極拳是一門博大精深的學(xué)問。今天,我們就一起來探討一下練太極拳如何掌握聽勁!就讓我們一起學(xué)習(xí)吧!

  太極拳的聽勁是建立在太極拳推手的基礎(chǔ)上,只有學(xué)會了聽,才能正確地練好太極拳推手。

  但是,我們在練習(xí)時如何練好聽勁,還需我們知道聽勁的運動規(guī)律和變化的原理。

  對于太極拳的聽勁,我們從交手的實質(zhì)來看,聽勁就是了解和發(fā)現(xiàn)對方的攻防意圖,做到知己知彼,勝數(shù)有度。

  聽勁的運動規(guī)律一定要把握好以下五個要素

  一是相互之間的觸摸點(著力點)。

  二是勁的大小。

  三是勁的剛?cè)嶙兓?/p>

  四是勁路的虛實轉(zhuǎn)化。

  五是勁的運動方向和路線。

  在兩個人一起練習(xí)太極拳推手的時候,重要的就是沾、粘、連、隨四要點。

  圍繞太極“八法”,其關(guān)鍵在于心靜、氣斂、松腰、沉胯、步穩(wěn),全身肌肉、關(guān)節(jié)放松,而不能帶有絲毫拙勁呆力。

這樣才能通過逐步鍛煉,使全身感覺和反應(yīng)日趨敏銳

  這樣才能通過逐步鍛煉,使全身感覺和反應(yīng)日趨敏銳,達(dá)到微感即知的地步,從而把自己鍛煉成“你不動我不動,你若動我先動”的高靈敏人物。所謂聽勁就是鍛煉大腦的靈敏和身體上的自然反映。

  有人曾這樣比喻過,推手比做戰(zhàn)爭,那么“聽勁就是偵察”。偵察就必須與對方有所接觸。

  只有不斷地加強自身對對方的接觸,才能正確了解到對方的力道、勁力。

  因此,必須用“沾”,而不允許用力過大,發(fā)生頂撞;也不要用力過小,凹扁而失去棚勁,給對方敞外戶,造成自已被動。

  我們一旦沾著對方,就是開始對其動態(tài)的偵察與了解,亦即開始聽勁。

  在聽勁過程中,又要做到,我知其人,而其人不知我也,在動察別人時不僅要做到不丟不頂,更要力求做到讓對方聽不到你的勁路,做到這些,就要做好一個“松”字。

  粘和連意思基本上相同,粘要如膠一樣粘住對方,不即不離,防止對方突然襲擊,即所謂“粘”。對待對手的動作,要因?qū)κ炙鶆佣鴦?,隨屈就伸。

  首先把自己安排穩(wěn)當(dāng),在八面支撐和八面轉(zhuǎn)換中,仔細(xì)體驗對方一舉一動,摸清對方動作意圖和規(guī)律,即所謂“連”。

  我們不僅要粘著對方同時還要根據(jù)對方的運動而運動,對方運動我運動,這叫“連”。通過連來判斷對方的勁路及其意圖。

  若能正確判斷和掌握對方運動規(guī)律、動作意圖,則對方任何破壞我平衡的動作,我都能及時調(diào)整,并采取正確的對策,即所謂“隨”。

  沾、粘、連、隨都不能“丟”,也不能“抗”。“丟”是離開對方,失去接觸,也就不能確切地了解對方的意圖,從而受到對方突然打擊的可能性,同時自己的動作也失去針對性,變成盲動。

  “抗”是嚴(yán)重的頂撞。根本不去了解客觀實際情況,不知對方虛實變化,僅用大力頂抗拒敵,只能是蠻干妄動。

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