現(xiàn)在打太極拳的人已經(jīng)越來(lái)越多了。在公園的很多角落，都可以看見(jiàn)人們練太極拳的身影。練太極拳的好處有很多，不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以修身養(yǎng)性，是一項(xiàng)很適合中老年人的健身運(yùn)動(dòng)方式。今天，我們就一起探討一下太極拳體現(xiàn)的三大養(yǎng)生觀念吧。
太極拳體現(xiàn)的三大養(yǎng)生觀念
第一、太極拳體現(xiàn)了人與自然和諧的一種哲學(xué)觀
太極拳無(wú)論何時(shí)何地，都體現(xiàn)了“道法自然”，處處“太極”的風(fēng)格特點(diǎn)。
當(dāng)你練完了一套太極拳，到戶外、曠野、樹(shù)林、草地上，無(wú)拘無(wú)束地“全身處處毫無(wú)牽掣”，“動(dòng)靜作勢(shì)、純?nèi)巫匀?rdquo;，呼吸自然，開(kāi)闊心胸“隨天機(jī)動(dòng)宕”。
也無(wú)意追求蹬腿有多高，架勢(shì)有多低，姿勢(shì)有多規(guī)范，以順乎自然、天人相通的觀念來(lái)行拳走勢(shì)，與大自然靜靜地交流、交融，將自己溶人大自然之中，天人一體，生機(jī)無(wú)限，熱愛(ài)自然、熱愛(ài)人生之情油然而生。
練太極拳可以幫助你忘卻煩惱，進(jìn)入一種恬淡自然的境界。這樣你自然會(huì)有一種好的心情。只要你放松了心情，自然就可以緩解緊張，對(duì)身體有很大的好處。
第二、太極拳體現(xiàn)了人與人和諧的一種倫理觀
現(xiàn)代人工作中、商務(wù)中的激烈競(jìng)爭(zhēng)，使人與人的關(guān)系緊張，甚至白熱化，由此引來(lái)嫉妒、煩惱、仇視;現(xiàn)代科技又給人創(chuàng)造了網(wǎng)上聊天的環(huán)境，減少了人與人的接觸和交流。
人們聚在一起練太極拳，創(chuàng)造了一種全新的環(huán)境，隨著音樂(lè)舒拳走勢(shì)，或兩兩推手“隨曲就伸”“舍己從人”，粘連黏隨，成為一種融洽感情、樂(lè)此不疲的交流情感的活動(dòng)。
正如《大趨勢(shì)》一書(shū)中提到的“每當(dāng)一種新技術(shù)引進(jìn)社會(huì)，人類(lèi)必然要產(chǎn)生一種加以平衡的反應(yīng)，也就是產(chǎn)生一種高情感”。
太極拳是一種可以幫助你靜心養(yǎng)性，動(dòng)中求靜的運(yùn)動(dòng)方式。它對(duì)于人們的修身養(yǎng)性，是非常可取的。
尤其是在外國(guó)，老年人，婦女平日較為孤獨(dú)，有一種場(chǎng)合給他們一起練拳、交流、說(shuō)笑，相互尊重，其樂(lè)融融。太極拳以其綿緩斯文的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格，尤其容易增加人與人的和諧相處的觀念。
不少發(fā)達(dá)國(guó)家，有興趣練太極拳的人聚集一起，無(wú)欲無(wú)爭(zhēng)，陶然往返，不失為凝聚人情感的“魔杖”。
第三、太極拳是終身追尋和諧的養(yǎng)生觀
太極拳和其他武術(shù)拳種一樣，在練拳中追尋和諧，上下、身步、手眼、內(nèi)外，處處和諧，可為“終身不盡之”。
練習(xí)太極拳的五大要點(diǎn)
“正”
講立身中正，太極十要中的虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，收腹斂等要領(lǐng)都含有這方面的意思。
“圓”
拳式中，一舉手一投足其動(dòng)作軌跡須走圓弧形，不可直來(lái)直去。所以有人說(shuō)太極拳是圓的運(yùn)動(dòng)。有時(shí)看到一些老拳家發(fā)拳出腳，其線路似乎不太圓。你仔細(xì)觀察其實(shí)他們走的是旋勁。
在動(dòng)作扎實(shí)熟的基礎(chǔ)上，這個(gè)"圓"越走越小。這里有一個(gè)由生疏到熟練，由外圓到內(nèi)旋的長(zhǎng)期鍛練修養(yǎng)過(guò)程，非一日之功，初練者一定得老老實(shí)實(shí)走圓。
“活”
動(dòng)作要靈活，不可僵硬。頭項(xiàng)要虛靈，腰胯得松靈，手足要靈動(dòng)。有一處僵硬則影響全身。
“松”
要求全身放松，這種松是在意識(shí)控制中的，絕不是松懈軟弱。松，既是初學(xué)者應(yīng)注意的要點(diǎn)，又是習(xí)練太極拳的極高境界。很多大師們已經(jīng)將拳修練到出神入化，仍不忘時(shí)常求松。
