太極拳是一門很有學(xué)問的技藝，它不像其它的競(jìng)技項(xiàng)目。太極的每個(gè)動(dòng)作都有深刻的意義，它是中華名族幾千年積累下來的文化。它包含著武學(xué)兵法，養(yǎng)生術(shù)，思想文化等。
“ 中正之力，力在其中。其小無內(nèi)，其大無外。”這句話就告訴我們力的特點(diǎn)之處。
太極拳發(fā)展至今已經(jīng)變成一種普及性的運(yùn)動(dòng)。有中國(guó)人的地方都會(huì)看見太極拳。為了要普及簡(jiǎn)化太極拳已被改變得愈來愈簡(jiǎn)單，由困難的內(nèi)動(dòng)變成偏重于外形，包含了戲曲工架及舞蹈表演形式。武術(shù)方面的運(yùn)用已被磨滅。
太極拳變成中看不中用的體操。但這種改變對(duì)促進(jìn)太極拳的普及實(shí)是功不可沒。以前太極拳有“十年不出門”的說法。在現(xiàn)今生活節(jié)奏如此急速的時(shí)代怎能要求為生活折腰的人們花如此多的時(shí)間去練拳?
太極拳要求的是用自己的意念去帶動(dòng)體力的關(guān)節(jié)和肌肉的各個(gè)器官，只要體內(nèi)的受自己的意念越多，說明你的功力也就越深。每一動(dòng)作都帶動(dòng)著多次的內(nèi)動(dòng)，以內(nèi)動(dòng)為主的效果明顯比外動(dòng)的效果要好的多。
太極拳是內(nèi)家拳術(shù)，與形意拳，八卦掌合稱三大內(nèi)家拳術(shù)。曾經(jīng)有人以魚作比喻：太極拳是魚頭—敏感度極高;形意拳是魚身—充滿爆炸力;八卦掌是魚尾—喻其靈活性。三家拳術(shù)都有其獨(dú)自的發(fā)勁方法，修練方式亦不相同。
但只有太極拳主張用意不用力，力從人借。力從人借之真義是借用地心吸力，即是學(xué)會(huì)利用身體重量壓到地面而產(chǎn)生的反彈力作為活動(dòng)的能源。能把握此技巧，能源用之不竭。 我們自嬰兒開始學(xué)習(xí)翻身、走路都是與地心吸力相抗，一舉手，一投足皆是用本身力量抗衡地心吸力。隨著我們成長(zhǎng)，用力已是一種習(xí)慣，要改變此活動(dòng)的習(xí)慣是極之困難的事。借地心吸力的法門就是將身體每一個(gè)部分放松，將重量全交給地心吸力。王宗岳拳論要求偏沉則隨，正是啟發(fā)太極拳活動(dòng)的能源要旨。身體愈多部份放松，身體重量便愈放得多到地面，反彈力亦隨之增加。太極拳要練得松就是這原因。
人法地，地法天，天法道，道法自然，自然而然。
練習(xí)太極拳高境界就是自然而自然。這是一個(gè)目標(biāo)，在這樣過程中需要我們一步一步的走，腳踏實(shí)地，從它的方法入手。
人法地
我們生活在地球上，所能取之資源都限于地球。練太極拳所能借用的天然之能即地心吸力及其反彈力。地心吸力是慣有的天然之能，表現(xiàn)在我們身上的是每個(gè)人都受地心所吸引，都有重量。這個(gè)重量就是可利用的能量。太極拳借力打人，四兩拔千斤。借力，所指的是借他人之力。他人，推手時(shí)借對(duì)手之力，自己練拳時(shí)的他人之力，就是地心吸力。
如何借?
我們一來到這個(gè)世界上，已經(jīng)在受地心吸力所吸引。我們的一切行為都是在這個(gè)環(huán)境中完成，早已學(xué)會(huì)借地心吸力及其反作用力而不自知。就象走路，從嬰兒期學(xué)習(xí)走路，左腳踏下去，右腳提起來，同時(shí)保持身體平衡。沒有人深究地心吸力的問題，早已習(xí)以為常，早已達(dá)到自然而然的狀態(tài)。打太極拳，要從頭學(xué)習(xí)、鍛練借用地心吸力，那是因?yàn)槲覀円蟛挥昧Α２挥昧κ窍鄬?duì)的，一開始做不到，要從思想上重視，要樹立一個(gè)不用力的目標(biāo)，向著不用力的方向努力。
地心吸力令我們的身體有重量，打拳時(shí)兩腿不停地左右交替承受身體的重量。當(dāng)身體放松時(shí)，一部分沉下去，身體的另一部分飄起來。是一邊沉下去，不是全身都沉下去，一起沉下去是雙重。要節(jié)節(jié)貫串地沉下去，這是偏沉則隨。
太極拳就好像是水，滔滔不絕。在不停的流動(dòng)就像太極八卦圖，需要我們的內(nèi)在之力也要不斷的流動(dòng)。
