上一篇小編和大家介紹了太極拳套路的“中正”問(wèn)題，今天小編再繼續(xù)講解它的“呼吸”問(wèn)題。相信大家通過(guò)閱讀本文會(huì)對(duì)太極拳相關(guān)套路有著更深刻的理解，并且以后在實(shí)踐中可以更加靈活的運(yùn)用。
呼吸，在太極拳中的作用非常重要，前面已經(jīng)講過(guò)，太極拳講究的是內(nèi)在修煉，就需要我們通過(guò)呼吸來(lái)調(diào)節(jié)自己的內(nèi)息。
“快練是拳，慢練是功”，說(shuō)得是凡快練的練的是拳，練習(xí)過(guò)程要突出一招一式的技術(shù)含義。凡慢練的如太極拳，練的是功，練習(xí)過(guò)程要突出對(duì)每動(dòng)得力感的體認(rèn)。快慢相間的陳式、楊式和吳式的快架，個(gè)別動(dòng)作快練是要突出動(dòng)作的攻防意識(shí)，慢練勻緩連綿時(shí)要突出對(duì)得力感的體認(rèn)。凡做攻防想象時(shí)，動(dòng)作由小到開(kāi)大到發(fā)勁，是取呼，發(fā)勁前取吸。凡勻緩連綿時(shí)，取自然呼吸。
慢練，勻緩連綿的走架，它不像快練，不是練拳練的是功，所以拳式中不存在某招如何去攻擊，某一手法如何去化解。要說(shuō)有攻擊和化解，那就是式式勢(shì)勢(shì)都在化解，也同時(shí)都在攻擊，這是內(nèi)家拳法的整體觀(guān)和整體效應(yīng)。
這就是太極拳的奇妙所在，慢的動(dòng)作可以去化解快的進(jìn)攻。
在日常生活中，人們不會(huì)去管邁左腿擺右臂是先呼還是先吸，人在不經(jīng)意情況下的呼吸為自然呼吸，無(wú)意識(shí)呼吸，是“忘息”，人并不察知自己在如何呼吸，甚至忘記了自己在呼吸。人在猛然發(fā)力時(shí)的呼吸也是無(wú)意識(shí)呼吸，是一種有規(guī)律的無(wú)意識(shí)呼吸，是條件反射使然。
如.猛力拋擲物體，其發(fā)力的一剎那必定是用呼，不會(huì)用吸。又如，沖拳的瞬間發(fā)力也必定用呼。發(fā)力之瞬間用呼不用吸，那是人人都會(huì)，無(wú)需專(zhuān)教，從生活經(jīng)驗(yàn)自然而就。若就此而專(zhuān)論專(zhuān)講，反而要把它弄復(fù)雜了，無(wú)事生出事來(lái)。
練陳式太極拳時(shí)要施爆發(fā)勁，在爆發(fā)瞬間用呼，很自然，如改用吸，非但爆發(fā)不出來(lái)，還十分難受，除了爆發(fā)時(shí)用呼，其余均取自然呼吸。
太極拳講究的就是放松自然的狀態(tài)，切忌急躁。
在陳式以后的諸式太極拳都是勻緩連綿，不似陳式快慢相間，更無(wú)陳式的柔運(yùn)勁。剛落點(diǎn)。因勻緩連綿，無(wú)始無(wú)端，不施爆發(fā)勁，近于人平日生活常態(tài)，故已無(wú)動(dòng)作配合呼吸的必要了。
有些人對(duì)動(dòng)作配合呼吸深信不疑，樂(lè)此不疲，經(jīng)多年練習(xí)，習(xí)慣成自然，確實(shí)有了他自己的樂(lè)趣，這些人就成了呼吸配合動(dòng)作的倡導(dǎo)者。
實(shí)際情形是，在姿勢(shì)由小向大、向外伸展變化時(shí)，盡管不在意呼吸，仍是呼多于吸，用呼舒服。如果配合呼，確有勁整力實(shí)的感受。
問(wèn)題在于：
1.呼時(shí)有勁整力實(shí)的感受，那么吸時(shí)肯定不能保持這種感受。對(duì)于那些斷斷續(xù)續(xù)的他種運(yùn)動(dòng)，可以有反差較大甚至極大的張弛，但唯對(duì)于勻緩連綿、無(wú)始無(wú)端的太極拳，不能有如此大的反差。必須做到無(wú)使有凸凹，無(wú)使有缺陷，無(wú)使有斷續(xù)，周身一家，渾然一體。打拳中盡量減少或避免有時(shí)得力、有時(shí)不得力的凸凹、缺陷、斷續(xù)現(xiàn)象，即盡量做到呼也得力，吸也得力，時(shí)時(shí)得力，處處得力。
要達(dá)此，只有忘息，取自然呼吸，舍此別無(wú)他途。
2.套路的動(dòng)作姿勢(shì)是固定不變的，但行拳的快慢、架勢(shì)的高矮是隨意的。
打一遍拳可以是40分鐘或更長(zhǎng)，也可以是10分鐘或更短。這樣就勢(shì)必出現(xiàn)同一動(dòng)作快打時(shí)2秒完成，慢打時(shí)8秒完成的現(xiàn)象。如果打拳時(shí)動(dòng)作配合呼吸，那么用2秒完成時(shí)就得急吸急呼，用8秒完成時(shí)就得屏息閉氣，這哪兒是在練功夫，簡(jiǎn)直是害命。
在我們身邊，因動(dòng)作配合呼吸練拳的受害者不是少數(shù)，他們的共同癥狀是胸悶氣短，頭昏腦脹。如果練太極拳純是為健身，那么可以把太極拳當(dāng)作氣功來(lái)練習(xí)，取幾個(gè)式子出來(lái)，配合呼吸，速度不變地反反復(fù)復(fù)練，其健身作用是明顯的。
練太極拳功夫就是從粗到精深.從方到圓，從粗疏走向縝密的過(guò)程。因圓、縝密，使得精深階段的架子更趨勻緩、無(wú)始無(wú)端、渾然一體。如此，此階段的走架絕對(duì)是忘息，只有忘息才可能處處得力、時(shí)時(shí)得力。把精力放在呼吸上，對(duì)于技擊、養(yǎng)生到底有多少收益?值不值得?大家都要去思考一下。
古人對(duì)呼吸的態(tài)度如何呢?王宗岳《太極拳論》、武禹襄《太極拳論》《十三勢(shì)歌訣》《十三勢(shì)行功心解》《打手歌》等古典論著里均無(wú)有呼吸方面的只字記載，沒(méi)有指示。郝少如編的太極拳書(shū)中，無(wú)一有動(dòng)作配合呼吸的表示。楊澄甫的《太極說(shuō)十要》里也無(wú)有表示。
在勻緩的走架中動(dòng)作配合呼吸是多事的今人的畫(huà)蛇添足，與技擊毫無(wú)益處。有識(shí)之士看到這一行為造成的混亂，不得已的注解應(yīng)運(yùn)而生，孫劍云先生道：“呼吸，所謂氣沉丹田，就是指深長(zhǎng)腹式呼吸。但切勿用力向下壓氣，一定要使呼吸純?nèi)巫匀弧?rdquo;陳鑫先生道：“打拳以調(diào)養(yǎng)氣血，呼吸順其自然。”
