學習太極拳，需要掌握很多技巧和方法，今天小編就以江湖上流傳已久的“三搖三擺”來和大家做介紹，希望通過閱讀本文，可以增加大家對太極拳的認識，并能在太極拳實踐中得到運用和提高。
學習太極拳注重的是實踐和研究，需要通過平日的觀察和總結來增加自己的閱歷。
大名在外的三搖三擺因為沒有完整出而充滿神秘感，又因為田博士的學生經(jīng)常拿推手、散手的冠軍而令人推崇。
小編通過深入觀察，已基本搞清楚田博士的訓練方法。他是要求先作平面、立面、側面引化，上下、前后、左右發(fā)勁，統(tǒng)稱“三搖三擺”。學生訓練的也就是這幾個方面的太極勁。其理論就是太極拳論。
練習時需掌握剛柔并濟的技巧，注意整體力量的發(fā)揮。
從搏擊的要求來講，這幾個方向的太極勁練出來了，也就夠了。
傳統(tǒng)的練法是先套路后推手再散手，少數(shù)人可以推手，極少人可以散手。原因就是沒有實戰(zhàn)這一關。而田的練法是要打活動目標的，也就是比較接近擂臺打法的。傳統(tǒng)的練法多是拆一下招，沒有身體接觸，因而不容易體會到打擊的感受。
我們講傳統(tǒng)主要是近幾十多年。再往前，太極并沒有完整的套路。只有單式。以前的人練太極也是只練單式，大概跟田博士現(xiàn)在的練法差不多，一式掌握并會熟練運用了，再學下一式。所以以前的人比較重視實戰(zhàn)要求。但太極拳流傳開后，為方便練習，整理出了套路。
套路的出現(xiàn)，是一種靜步，使得大家的學習可以更加系統(tǒng)化和規(guī)范化。
以套路練習可以求松柔，以松柔求知己的功夫。然后再接觸推手，求知彼的功夫。推手熟練后可以進行散手訓練。
我看了田博士的高徒徐亞奎的“三擺”，確實是太極味十足，發(fā)勁干脆。但56式套路打得太一般，發(fā)勁引化都非常生硬?？梢哉f沒有入門。主要原因我想也是換了個環(huán)境，沒有適應。我曾分析過，張海濤是推手高手，到了武林風這樣的散打擂臺，也是因為沒有適應這樣激烈對抗的環(huán)境。
傳統(tǒng)的太極高手講究一招制敵，相持久了未必會有優(yōu)勢。通過散打擂臺，大家?guī)Я巳祝驌粜Ч厝淮蟠蛘劭?。因此我們分析王?zhàn)軍與王璐璐，在推手上前者勝，在武林大會上前者勝，在武林風散打擂臺上后者勝。主要是規(guī)則方面的適應與不適應的問題，特別是拳套制約太極基本技術的發(fā)揮。
以前形意高手郭云深半步崩拳打天下，主要就是勢大力沉勁猛，一擊必飛，但讓他在武林風擂臺上，可能五擊對手都不能飛，反而會把他打下擂臺。并不是說武林風上的散打運動員本領高一些，而是拳套和規(guī)則制約了郭的發(fā)揮。
同樣地，請楊露蟬上武林風，我看他未必是王洪祥的對手。
現(xiàn)在的寶力高、柳海龍又是真正的搏擊高手嗎?也不是，他們在楊露蟬、孫錄堂、陳發(fā)科那里肯定走不了一招?？赡苡芯W(wǎng)友說他們沒有比過不可以下結論。那就請寶、柳去武當、少林去切搓一下。
前幾年，陳式太極高手馬國相去少林、武當交流，已找不到一個可以平等交流的對手了。所以傳統(tǒng)武術已經(jīng)走向了沒落。其主要原因就是現(xiàn)在的散打搏擊方式，既促進了武術實戰(zhàn)，又限制了武術實戰(zhàn)。
對“三搖三擺”快速訓練太極勁的方法，我們既要充分肯定它的積極作用，又要看到它的負面影響。那就是傳統(tǒng)太極正逐步丟失。如果大家認為“三搖三擺”就是太極，田金龍?zhí)珮O散打就是太極，肯定大錯特錯了。
現(xiàn)在真正的太極還是陳、楊、孫、吳、武、趙堡，特別是陳式太極保留了較強的實戰(zhàn)性。但訓練方法也應該改進，比如借鑒田金龍的“三搖三擺”，注重散手訓練和實戰(zhàn)打擊訓練。其實六大流派都有秘傳功夫，比如樁功和單式練習等，與“三搖三擺”的練法差不多。
田金龍的態(tài)度是很謙虛的，但一些學生就有點狂了。看不起其他門派的。
我覺得傳統(tǒng)武術包括太極的實戰(zhàn)，希望在《武林大會》。盡管現(xiàn)在的武林大會有“三分演七分打”的嫌疑，但終究會讓傳統(tǒng)武術重新拾起對抗的精神。其實武林大會也有難處。真正實力相近的選手，是不容易打出傳統(tǒng)功夫味道的。遠可以看吳陳比武，中可以看魏樹人、林墨根等人的推手交流，近可以看陳小旺與廖白的推手切搓，內(nèi)行可以看出門道，外行就看不出所以然，沒有多少觀賞性。就是兩個實力相差較大的比試，也會一招制敵，看不出來是怎么回事。通過《武林大會》這樣的方式，既給軀干部分適當保護，又不影響手的靈活性，做到無拳套、無級別、無“防護”，可以大限度地施展傳統(tǒng)功夫技術，能夠促進傳統(tǒng)功夫提升，終促進中國武術發(fā)展。
