內勁的修煉,在太極拳中有著重大的意義。通常情況下,內勁運用的好對于我們的太極推手和技擊都會產生巨大的作用。下面小編就為大家介紹一下太極拳內勁的“感知”和“聚集”,希望大家能夠學到相關知識。

  簡單說,太極拳的內勁就是我們瞬間爆發(fā)于某一點的力量。

  蓄力時上松下沉,虛領頂頸,將全身的勁沉至腳跟,如拉滿的弓,發(fā)勁時蹬腿立腰瞬間把勁集中至某一點送出,快如閃電,力如山崩。

  太極拳的“內勁”,它不是簡單地肌肉收縮做功所產生的力,它是人體“心”“身”經過特定的拳式修煉。

  它來源與我們長期的修煉,不是朝夕間就能練成的。

它是人體“心”“身”多種功能綜合協調發(fā)揮的結果

  它是人體“心”“身”多種功能綜合協調發(fā)揮的結果。從量化的角度剖析它,它是由“機靈勁”、“纏絲勁”、“整體勁”所組成的。只有當這三種勁配合合理時,才能產生威力無比、無堅不破的“內勁”。

  一、太極拳內勁的感知

  機靈勁是指拳式動作過程中,人體大腦中樞神經系統(tǒng)的靈敏反應。

  它主要是通過觸覺靈敏度的提高,使人體的神經反應迅速,能在推手的過程中,及時準確地感知到對方勁力的走向,勁力的強勁,做出正確的判斷,爾后采取合理的攻防技法。

  所以說,內勁的發(fā)出也需要我們主管的判斷性,是可控制的。

  這里說的“機靈勁”就是太極拳中的“聽勁”。它是太極拳入門的基礎功夫,對推手和散手技藝的提高起著關鍵作用。

  “機靈勁”的訓練,首先要放松身體,消除常人身上的僵勁、笨勁、拙勁;其次是要排除日常瑣事的牽掛,消除雜念,使心態(tài)純靜如水。

  這樣,使自己“空虛”無物,才能在推手的過程中,全面無誤地感知到對方拳式攻防變化的各種信息,它主要是通過“用意不用力”的方法,來增強人體神經系統(tǒng)輸入信息與輸出信息的能力。

  這里的“用意”,就是著重強化攻防意念,用以調節(jié)中樞神經的功能;這里的“不用力”,是主動放松手腳及軀干部位的筋骨,以使推手中出入的信息迅疾。

  這樣,無論對方勁力剛猛,還是勁力堅韌柔化,都能得心應手應對,從而達到“動急則急應,動緩則緩隨”(王宗岳《太極拳論》)的拳技佳境。

  二、太極拳內勁的聚集

  纏絲勁是指拳式的動作過程中,關節(jié)肌肉的螺旋運動。拳式的動作過程中,通過手法的旋腕轉膀,通過身法的旋腰轉脊,通過步法的旋踝轉胯,以產生圓滑無棱的“纏絲勁”。

  根據攻防技法的不同需要,肢體的螺旋運動分為順時針方向的纏繞和逆時針方向的纏繞。

  《陳鑫太極拳論分類語錄》中說:“太極拳纏絲法也,進纏退纏,左右纏,上下纏,里外纏,大小纏,順逆纏,而要點莫非即引即纏,即進即纏,不能各是各著;若各是各著,非陰陽互為其根也。”

  這就是說,我們在太極拳的演練過程中,要避免手法、身法、步法的纏絲勁相互脫節(jié)。

  只有把身體各部位的纏絲勁串聯起來,擰成一股勁,才能形成拳式整體的纏絲勁。這種勁像急流中的旋渦,在旋轉中產生排山倒海般的強大威力。

  “纏絲勁”,是太極拳“以柔克剛”的具體操作方法,也有特色。通過手法、身法、步法的螺旋纏繞運動,在技擊中使敵方的攻擊力改變方向,把敵方強大的勁力“引進落空”。

  這種不與敵方來力相對抗的做法,既能避免身體受創(chuàng)傷,又能節(jié)省許多體力,這是“纏絲勁”在防守上化解敵方攻擊力的作用。

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