在學習太極拳過程中我們需要將“內(nèi)氣”與“內(nèi)勁”區(qū)分開來，這樣才能不會在練習中將其混淆或錯誤運用。今天小編就為大家說一說應(yīng)該如何將它們區(qū)分開來，同時和大家介紹內(nèi)氣的實質(zhì)是什么，相信大家會有所學習的。
練習太極拳，我們需講究階段性，不能急躁。
練出太極拳的內(nèi)勁就必須從內(nèi)氣的練習開始，這是太極拳的先輩們總結(jié)出的經(jīng)驗之談。從練太極拳開始就與內(nèi)氣發(fā)生不可分離的關(guān)系。
《十三勢歌》中有“轉(zhuǎn)變虛實須留意，氣遍身軀不稍滯”、“刻刻留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然”、“若言體用何為準?意氣君來骨肉臣”，這些句子都說明了練太極拳時對內(nèi)氣的把握是非常重要的。
內(nèi)氣的運用，在各家太極拳中也是非常重要的。
纏絲勁是陳式太極拳所獨有的—種勁法，它就是“在意識的指導(dǎo)下的內(nèi)氣流行與外形內(nèi)纏外繞合一的螺旋運動”。
楊式太極拳的內(nèi)勁就講究人體 氣圈的運用，“通過盤架子培養(yǎng)元氣使之漸充.浩然之氣便可由會陰周圍升騰至百會周圍，將胯、腰、肩三道氣圈由中線向左右分隔，形成六個半徑圈。浩然正氣粗大，促使右肩之半徑圈向前下轉(zhuǎn)便能發(fā)出拉內(nèi)勁。浩然正氣平向前移便可發(fā)出擠內(nèi)勁。”
太極拳的發(fā)勁練習程序一般先從基本動作練習達到基本協(xié)調(diào)后，這時一般認為內(nèi)氣能夠貫通了，此時的運動則產(chǎn)生了質(zhì)量的變化，即從以外形引內(nèi)氣階段過渡到以內(nèi)氣催外形的階段。
所以說，兩者之間是存在著聯(lián)系的。
即達到古舉譜中說：“心為令，氣為旗，神為主帥，腰為驅(qū)使，所謂‘意氣君宋骨肉臣’也”的意識指揮狀態(tài)，內(nèi)氣貫通使肢體成為系統(tǒng)的運動體系，一處動，百骸皆隨，一處靜，全體皆靜。
這種依賴內(nèi)氣的聯(lián)系作用把肌肉的運動協(xié)調(diào)起來，而用于肌肉勁力的施展的過程就是內(nèi)氣與內(nèi)勁互相依賴和作用的過程。
內(nèi)氣的實質(zhì)
首先弄懂內(nèi)氣是什么，才能揭開這自古以來太極拳一直把內(nèi)氣奉為至寶的原因。談到內(nèi)氣就要說到經(jīng)絡(luò)了，按照中醫(yī)的理論，內(nèi)氣主要是在經(jīng)絡(luò)中運行的。
那么經(jīng)絡(luò)又是什么呢?經(jīng)絡(luò)本身既非神經(jīng)，亦非血管，它具有“低阻抗”、“高振動音”和“隱性感傳”三種生物物理特性，其相應(yīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)是“表皮角質(zhì)層相對較薄”，“菱形結(jié)締組織束較多”，“神經(jīng)束與神經(jīng)末梢數(shù)量較多”，“肥大細胞也較多”。于是認為：經(jīng)絡(luò)是人體的具有立體結(jié)構(gòu)的相對獨立的調(diào)控系統(tǒng)。
有關(guān)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的形成機制，人們從細胞的特性中發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的形成與細胞有關(guān)。在1939年就有人測出細胞膜兩側(cè)的電位差為：lOmv—lOOmv，可興奮的細胞(神經(jīng)與肌肉)膜兩側(cè)的電位差為60mv—lOOmv，相當于107v/m的強電場，如此大的場足以使很多無機材料擊穿。
在人體的新陳代謝過程中物質(zhì)的運輸(如離子等跨膜運輸)、能量轉(zhuǎn)換(呼吸鏈中的電子轉(zhuǎn)移傳遞)和信息傳遞(動作電位，鈣位)等等都是電子轉(zhuǎn)移和離子電流，還有心電、腦電和肌電等生物電在人體中的變化，又會產(chǎn)生磁場，所以在人體中存在著各種電場，磁場和生物電，它們的綜合作用就形成了人體的一種場。“場”原本是物理學的范疇。
現(xiàn)代物理學把物質(zhì)的形成歸結(jié)為兩種，即實物與場?？梢哉f每一種實物都同時存在著它的場，兩者是共存的。
人體的場因與人體狀態(tài)，包括人的意識狀態(tài)有密切關(guān)系，因此不能將它歸簡單的物理場，而稱之為人體生物場。而它們的各種活動的駐波疊加的峰就形成了經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。
因此經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是在生物場的相互作用中形成的，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)也可以被看作是有特定方向的人體生物場。它的小生物場即是細胞的電場。
從以上的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的形成和經(jīng)絡(luò)的生物物理特性和其物質(zhì)基礎(chǔ)中可以看出，內(nèi)氣的實質(zhì)是人體的生物場，這種生物場可以調(diào)整人體的能量和信息變化。
因此內(nèi)氣是存在于每個細胞中的，它的主要運行方向是經(jīng)絡(luò)的運行力向，是一種場的能量。從經(jīng)絡(luò)的物質(zhì)基礎(chǔ)中可以看出它的神經(jīng)數(shù)量較多，所以內(nèi)氣的運行是可以從神經(jīng)上反映出來的。
反過來人也可以通過對神經(jīng)的調(diào)整而對內(nèi)氣產(chǎn)生作用。而能夠?qū)ι窠?jīng)進行調(diào)整的就是人的意識。也就是說人體可以通過意識調(diào)整經(jīng)絡(luò)中的神經(jīng)狀態(tài)來控制內(nèi)氣的運行而對肌肉進行控制。
人體的整體肌肉的統(tǒng)一作用要達到完美的協(xié)調(diào)和變化是不容易的，而人們在長期的實踐過程中發(fā)現(xiàn)了，通過對內(nèi)氣的控制，就可以解決控制人體肌肉力量的協(xié)調(diào)問題。
通過內(nèi)氣就可以協(xié)調(diào)人體肌肉的各種力從而產(chǎn)生各種的勁力?？梢钥闯鰞?nèi)氣與肌肉力量發(fā)生作用的紐帶是神經(jīng)。如下所示。
調(diào)控神經(jīng)——神經(jīng)作用產(chǎn)生意識——內(nèi)氣運行——全身肌肉之間山量協(xié)調(diào)變化——各種動力
