太極拳的練習(xí)，非常注重下盤(pán)的修煉，我們不能因?yàn)樗侨?，而忽略了腳法的練習(xí)。那么在太極拳中，我們?nèi)绾稳ダ斫饽_法的作用呢?下面就由小編為大家做簡(jiǎn)單的介紹，相信通過(guò)本文的閱讀，大家會(huì)有深刻的理解。
其實(shí)在太極拳中，有很明確的對(duì)腳的要求，只是初學(xué)者容易忽略而已。
太極拳的術(shù)語(yǔ)是“勁起于腳”，那么勁怎樣練習(xí)才能算是起于腳的太極拳練法呢?這對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，學(xué)太極拳真的是處處困惑。
原因就是身體沒(méi)有修煉到“泥”一樣的狀態(tài)，而理解不出前輩們的體悟所在。
對(duì)此，我們還是需要扎實(shí)好自己的基本功。
故一些人傳授的太極拳練法，只能是為了健身之用，所以就導(dǎo)致了“練太極拳數(shù)年不能純功運(yùn)化者”多如牛毛的這種結(jié)局。
太極拳的其根在腳并不是用骨骼支撐的僵勁，而是在身體自然放松的狀態(tài)中內(nèi)氣下沉形成的一種支撐內(nèi)勁，這種勁法來(lái)源于腳趾與小腿肚之間的擰轉(zhuǎn)，使兩腿之間形成纏絲形態(tài)，但不是兩腿的骨頭較勁。
這樣將襠撐圓后，再通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間不停息地左右弓不變換，會(huì)使骨盆中的恥骨縫隙慢慢地練開(kāi)，這時(shí)體內(nèi)的氣息在上下行駛中才能暢通無(wú)阻源源不斷。
動(dòng)作要求比較復(fù)雜，需要大家在練習(xí)中去感受自己內(nèi)氣的運(yùn)行，熟練之后自然可以掌握。
我感到身體的內(nèi)勁運(yùn)行，與吊車(chē)臂的伸縮原理相似，吊車(chē)臂的伸縮是靠泵為液體加壓來(lái)完成的。
而太極拳的體內(nèi)之勁運(yùn)行，則是靠弓步的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)為體內(nèi)之氣加壓，而腳與地面的擰轉(zhuǎn)就是促使內(nèi)勁由下自上的傳導(dǎo)起點(diǎn)，
只有這樣練習(xí)太極拳拳架，方可以使拳架出現(xiàn)不丟不頂?shù)膾騽?，整個(gè)身體才能體會(huì)到自然靈活的功夫狀態(tài)。
否則，無(wú)論用身體的任何位置引動(dòng)腰軸，拳架運(yùn)動(dòng)都會(huì)出現(xiàn)松、散、懈等軟弱無(wú)力的表現(xiàn)。
由此可見(jiàn)，陳式太極拳的運(yùn)動(dòng)變化是多么的微妙，只是一點(diǎn)點(diǎn)的誤差，就難以入得太極之門(mén)了。
所以《王宗岳太極拳論》寫(xiě)：“差之毫厘，謬以千里”之句，就是忠告太極拳修煉者不得自悟，要想成功就必須走“千里覓明師”的太極之路。
當(dāng)練陳式太極拳者使用雙腳擰地時(shí)，身體的下盤(pán)就形成了像拱橋一樣的弓步，這種步對(duì)上身的支撐勁非常大。
在接住對(duì)方來(lái)勁的同時(shí)，即刻就將對(duì)方的來(lái)勁化解，同時(shí)牽引對(duì)方繼續(xù)向前使勁，導(dǎo)致對(duì)方站立不穩(wěn)而失根(平衡)。
拱橋的力學(xué)結(jié)構(gòu)原理也有好多人同樣是不太清楚的，但是當(dāng)你走到北京永定河上的廬溝橋時(shí)，講解員就會(huì)講解，這座橋的兩邊是用石象頂住的，意義就是象的勁大，使橋拱起成拱形而不會(huì)跨塌。
所以我在模仿師父的拳架練法時(shí)，用兩腳的全腳掌及腳趾抓地，用下盤(pán)弓步將襠部撐圓形成拱形。
有好多人練太極拳多年之后，也沒(méi)有明白太極拳架的上虛下實(shí)道理是怎么回事，所以總是將拳架的下盤(pán)練得不到位。
其實(shí)經(jīng)過(guò)回顧十年的學(xué)拳經(jīng)力，身體上沒(méi)有功夫表現(xiàn)之人的太極拳練法，就是忽視了太極拳“其根在腳”的重要性。
