太極拳 學(xué)太極拳如何避免雙重問題

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責(zé)編:宋輝

發(fā)表時間:2024-12-06 15:44

  學(xué)習(xí)太極拳,我們需要注意相關(guān)細(xì)節(jié)和要領(lǐng),從而避免不必要的錯誤,今天小編為大家介紹的就是太極拳中的“雙重”問題,這個問題在練習(xí)中也是普遍發(fā)生的,大家需要引以重視,相信通過下文的介紹,大家會有所了解的。

  雙重問題,早在之前就經(jīng)常被提起。

  先賢有言:“每見數(shù)年純功,不能運(yùn)化者,率皆自為人制,雙重之病未悟耳。”雙重之病,其害可謂大也。無論走架推手,太極人必須避免雙重,否則練一二十年甚至一輩子,也甭想真正有進(jìn)境。這也說明了技術(shù)在太極拳的重要性。

  反過來審視,既然不少人以“數(shù)年純功”仍舊悟不了雙重之病,這個毛病想必不是容易避免的。多年前,愚下曾經(jīng)請教過一位鼎鼎有名的太極拳家,沒想到人家連什么是雙重都不說!

  這就是說,雙重問題,只有少部分人會重視。

雙重問題,只有少部分人會重視

  其實,古人早就有言在先:“左重則左輕,右重(實)則右杳。”這是避免雙重之法,那么,反過來,左手實的時候,左腳也實,或者右手實的時候,右腳也實的話,就是雙重了。具體說,同側(cè)手腳不能都虛或都實,否則就犯雙重。這就是迄今為止太極門的書里把雙重說得具體的了。

  “每見”就是“往往看見”,“經(jīng)常發(fā)現(xiàn)”的意思。就是說,沒悟雙重之病的人不在少數(shù)。那么,上文表述得如此明白的事,為什么許多古人用了數(shù)年純功,仍舊不能明白呢?愚下以為有以下原因:

  其一,當(dāng)時許多人對這個問題并不知道,或者不重視。正因為如此,先賢才強(qiáng)調(diào)許多人費(fèi)“數(shù)年純功”仍“不能運(yùn)化”的癥結(jié)在于沒明白雙重。

  可見,學(xué)習(xí)太極拳,我們還是要注重理論的運(yùn)用的。

  其二,作師傅的自家就不懂,或者是懂了也不教,徒致使生徒不明。

  其三,以為知道了就會,其實身上沒有,結(jié)果動輒出錯。

  其四,把雙重問題局限化了。

  要找到解決雙重問題的辦法,從問題的致因出發(fā)是個好辦法。從第一個原因說,我等要真正重視避免雙重。困于第二個原因的,可以另投好師,也要有志氣立足于自己鉆研練習(xí)解決。

  第三原因告訴我等,不能止步于腦袋里明白,太極拳是實踐性很強(qiáng)的拳種,必須把東西練上身才行,就是說還要養(yǎng)成正確的技術(shù)動作習(xí)慣,為此要認(rèn)真下功夫。這三條都好說,關(guān)鍵在第四條,這條得展開了討論討論,否則還是不能根治雙重之病。

  請各位注意,通常都把“左重則左輕,右重則右杳”理解成說的是同側(cè)腳與手的關(guān)系(見上文),導(dǎo)致人們認(rèn)為把同側(cè)手腳的虛實搞對了就萬事大吉。其實,與雙重問題有關(guān)的部位關(guān)系不僅是同側(cè)手腳之間,還有兩手之間,兩腳之間。

  有些太極人知道兩腳之間得分出虛實。有一回,愚下見一位鼎鼎大名的太極拳家的馬步微微有些偏,就問他是不是為了避免雙重而故意讓重心稍偏。他尷尬了片刻,又左顧右盼了之后,才不情愿地點了一下頭,不注意還看不出來是點頭。

  其實,為了同樣的目的,將頭稍向一側(cè)扭一點兒,功夫高的甚至只要向一側(cè)轉(zhuǎn)眼就可避免。

  另外,可以見著有的人推手的時候兩腳平站,只要腰胯不平而是擰著的,也可以不犯雙重,當(dāng)然這種站姿的帶來的固有缺點還在。

  這也說明,腳實仍可以轉(zhuǎn);腳虛也不見得毫不承重。

  另外,兩手也要分出虛實。愚下以為,兩手傳導(dǎo)的勁力大小應(yīng)有不同。愚下的博文《合力發(fā)人》里曾提到兩手傳力的方向應(yīng)有不同,本文是說兩手的力道也應(yīng)有大小即主輔之分。是主是輔應(yīng)以腳定,右腳在前則右手為主,左手為輔。左腳在前則反之。

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