在太極拳的學習中,“發(fā)力”一直是一個經(jīng)常被提及的問題,對于許多初學者而言,這是難以掌握的。那么,我么如何才能學會發(fā)力呢?下面小編就為大家簡單介紹一下有關(guān)太極拳發(fā)力的技巧和方法,相信會對大家有所幫助。

  太極常說“力從地起”,這是一個什么理呢?我們先來做一下簡單的解釋。

  發(fā)勁掌心微相前送,人自身被兩力相拉,一力由肩及頂項向上,一力向地下微踩,瞬間己身被內(nèi)氣填充,即丹田氣炸向四肢周身,瞬間腳踩大地,故如大地打人,微顫敵已跌出,因發(fā)勁甚快,手掌尚未有觸敵身感覺,真發(fā)勁常快到跌者常不知自己如何跌的,且發(fā)勁者也未感到勁有阻礙,未感受對方有體重有抗力。

  周身奇經(jīng)八脈常通之故(普通人是十二經(jīng)脈通,而奇經(jīng)八脈只每兩時辰與十二經(jīng)脈通一穴,小滴涓流之通,而內(nèi)家修者可將八脈氣足通關(guān)而逐漸趨向全通,成洞庭湖(八脈),可傾刻間調(diào)節(jié)長江水(十二經(jīng)脈)。

我們的經(jīng)脈與我們的發(fā)勁也有著相當?shù)穆?lián)系

  所以說,我們的經(jīng)脈與我們的發(fā)勁也有著相當?shù)穆?lián)系。

  一但發(fā)勁,豐盈之氣由丹田炸向四肢及周身,故周身澎湃之氣,可傷人可發(fā)人,高手在對手拳腳攻己身時,吐氣開聲,身顫微擰,則對手自傷或跌。內(nèi)家高手感覺兩臂是插在丹田,不在肩膀。純厚者既輕靈又猛烈,輕輕用內(nèi)勁一拍,挨者即如同挨猛擊,驚慌不及人已跌出。

  勝敵無絕招,見敵打來,心念一動,隨式打去,即可成功,乃無意中抖擻之神威。功夫上了后背才能真發(fā)力,有人來襲,狗熊蹭癢癢般渾身一顫,對手就出去了(震倒了)。

  發(fā)勁其實就是一顫或說是一抖,而前提是松,如果松了,勁仍難發(fā)出,要在腰上找毛病,勁要練到背上,試勁的方法:浴后不要擦,用抖勁盡力一抖,看背后的水珠能抖去多少,看那些水珠彈出的力量有多大。

  這是一種簡單的試勁方法,大家不妨試一試,會有所領悟的。

  整勁試法,身子直立,平伸雙臂與身體成十字型,反臂手心向下,然后坐腕,極力向外撐。然后,可請人猛擊你手掌,你身子飛出,而拳架都不會散。驚抖力又叫抖翎勁,發(fā)出來是抖胯關(guān)鍵的一點就在于背勁,背上的出勁,蓄發(fā)在于背,要抖背。

  近身之后,蓄發(fā)變動全部由背上完成,手頭自不必有什么抽撤蓄力,而只管一直壓制著他,而他再怎么控制擠壓你的雙手也沒關(guān)系,你自管背上一抖,連續(xù)打擊。

  翻浪勁表現(xiàn)在后背和肩上,驚抖勁表現(xiàn)在腰上,想一下貓、狗下水洗澡上來后抖掉身上水的動作,試著做一下,兩手臂平伸如抱圓柱狀,兩手掌朝前,用腰部急速抖動,體會一下是什么感覺。

  練拳一驚一乍的不行,動手得一驚一乍。動手時講究驚乍打人,一是靠對手驚起自身,打出本能反應,二是出手冷脆驚起對手,一打就是一個空白,就是說打了他,他也不知道怎么打的。練習吐內(nèi)勁打沙包使沙包不動只震動懸掛之繩。

  勝人一靠身步靈活,使彼不能沾已,故能得勢得機。二靠內(nèi)勁精粹,出手無式無拘,故能因敵制敵。內(nèi)家勝人只在一沾之中。倘若不能在一沾之中勝人,便是功夫不濟。

  每遇勁敵,一沾即發(fā),其勁直透彼之內(nèi)臟,無論彼是化是打,皆受內(nèi)傷,稱為內(nèi)家絕手。內(nèi)勁者,不用意而神自明,不運氣而氣自周,不加力而力自彰。

  所謂應物自然,感而遂通。用力淺緩,其應之亦柔,發(fā)力深重,其應之亦猛,此為內(nèi)勁之性也。實戰(zhàn)打法,一接手,勁就要入到他體內(nèi),使他回不得手。把人向遠處發(fā),不過是玩勁兒而已,能有多少勁兒滲進去。

  打拳即是練功力,能短勁才能制外家高手?;唔毦毜秸从|即化打看不到化,圈小至無圈,實戰(zhàn)中才能發(fā)揮內(nèi)家之能。內(nèi)家無論截(形意撞抖震顫搓)順(太極履發(fā))閃(八卦閃抹)三法都不離一沾,只越高者沾之無形,彷佛閃過卻攻者已飛跌。

  形意抖震勁、烈勁、炸勁,初功者身首皆顫,此勁直接施于人身即可殺人。尹氏八卦稱干冷勁,太極稱冽勁,鶴拳稱駿身震身縱身宗勁,心意稱戰(zhàn)勁顫勁。無非沾控間一滑顫即拉回,彷佛無動,以極高速之能為,故初者顫腳,二者顫腦,三者顫脊椎,四者顫人神氣氣血。

  剛分整拙,柔分真?zhèn)巍W緞傄壮?,練力便可得之。形意初成于剛,剛至貫通則達柔,真柔者乃是轉(zhuǎn)運剛整之勁于周身,求其貫通而不發(fā)也,欲發(fā)則隨時隨處皆可,故真柔是以剛整為基。剛?cè)峄缮鎰拧?/p>

  如震抖之勁,即順、截二勁合一所生。震頭即頭昏眼黑。震胸即心顫血亂。震周身即四肢欲散。欲得此勁,第一自身整勁出得要快。第二對彼之勁聽得要靈。第三認彼骨縫認得要切。用時先順摧彼勁,即刻以整勁截之。

  前后只是一瞬,兩手一抖而己。欲震其頭,先要順摧其重心,繼而以截勁向其頸椎骨縫處走。欲震其胸,截勁要走彼腰椎骨縫處。勁打不到彼脊椎骨縫處,震勁不生。順不離其重心,截不離其椎縫。上下一線貫穿,如抖繩子一般。然震勁傷人深矣,可使脊椎骨節(jié)錯位,乃至傷中樞神經(jīng),彼即廢矣。

  高手用勁,不見其形,疾如閃電,一發(fā)即收,一出手必如雷動電發(fā),使敵不得盡其守御之。蓄而后發(fā),如閃電一發(fā)即收,一擊即中,中之之頃,疾如掣電。勁之應敵如矢之離弦,其著于身如蜻蜓點水,一著即止。

  若猝不及防而勁至,則應以警勁,斂氣竦神,緊以當之,震以殺之,行所無事矣。發(fā)勁時外示柔軟,內(nèi)涵堅剛,足腿用勁,由脊發(fā)出,當機立斷,應發(fā)即發(fā),不可遲疑。用勁難,雖勁大于敵,用而不當為敵用,用之過早,則勁已出而敵未著,過遲則敵已入而肘不得伸,勁因不得達,皆授人以隙。敵無論以何手來,吾均宜及身而緊,一緊即發(fā),必使敵手不得抽,而吾手已壓敵境。

  倘沉之過下,或起之過昂,敵人蹈隙易。手足吞吐之勁必同等,如以五十磅之勁打出,亦以五十磅之勁收回,吞吐勁不相等,病在遲緩,故敵人得接其手而還擊之??煊捎谟袆牛瑹o勁必不能快,吞吐之勁相等,則無留頓不收之弊,敵非但不能接,且受傷尚不知手之來路,故臨敵萬不可接人手。

  放松是發(fā)勁的前提,極柔軟后能極堅剛,只有做到充分的放松,去掉全身之僵勁,才能夠發(fā)出完整一氣的彈抖勁。全身骨節(jié)松開肌肉松弛,大限度地減少對抗肌的用力,使力不至于在中途被對抗肌的緊張用力而消耗減弱,使周身之力能夠在一瞬間達到著力點,也就是集全身之力于一個力點上。

  肌肉緊張用力的時間要短,要在發(fā)力到落點的一瞬間高度緊張,而后再迅速放松,發(fā)勁時肌肉緊張的時間越短,力到落點的速度就越快,威力也越大。

  要想打好彈抖力,關(guān)鍵是腰襠勁的配合,發(fā)勁時要轉(zhuǎn)腰扣襠,腰部旋轉(zhuǎn),襠勁扣住,可使動作快猛迅疾,力達梢節(jié)。練習螺旋勁,要以身體中心為軸,在發(fā)勁時身體迅速向一側(cè)轉(zhuǎn)動,產(chǎn)生離心力。對稱發(fā)力,不至于出現(xiàn)發(fā)力落空而失重的現(xiàn)象,以保持自身的中心平衡。

  衡量一個拳手發(fā)勁的質(zhì)量,勁要從足下發(fā)出,勁不生于根就好象是無源之水,沒有叫的蹬地反彈,就不會有節(jié)節(jié)貫穿的推動力,也不會發(fā)出威力強大的整體勁;有腰襠的彈抖旋轉(zhuǎn)力,在放松的基礎上,快速的轉(zhuǎn)腰扣襠就會產(chǎn)生周身一體的彈抖力。有落點勁將周身之力集中發(fā)出于一個著力點,如只是周身彈抖而勁無落點,沒有穿透力,就等于華而不實,看似很厲害卻沒有殺傷力。

  用勁總以中線重心不失,周身光線不斷為樞紐。出手恍如蛇吸食,打人猶如震地雷。求勁之法,慢優(yōu)于快,緩勝于急,而尤以不用拙力為妙,蓋運動之時,須使全體之關(guān)節(jié)任其自然,不稍有淤滯之處,骨須靈活,筋須伸展,內(nèi)須舒放。平時練習,三尺以外七尺以內(nèi),如臨大敵之象,交手時有人若無人之境。頸要豎起,自頭至足一氣相貫。拳由心窩去,發(fā)向鼻尖前。鼻為中央之土,萬物產(chǎn)生之源,沖開中央全體皆糜。

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