太極拳的學(xué)習(xí)中,常聽前輩們說“人體處處皆太極”,簡單的七個字,卻體現(xiàn)了太極拳的精髓所在,我們在實際練習(xí)中如何才能做到“人體處處皆太極”呢,顯然,這需要我們多掌握一些要領(lǐng)和技巧,才能將其體現(xiàn)出來。

  首先,我們來了解一下此句話的出處,先從字面上去理解。

  “人體處處皆太極”之辭,出自清末民初時期陳式太極拳理論家陳鑫,與太極拳家顧留磬先生的“太極渾身都是手”之說有同工異曲之妙。

  顧先生的“太極渾身都是手”,一針見血地指出了太極拳中的邊防功能,而陳鑫之辭既含有人體的陰陽學(xué)理,又含太極拳走架出圓和攻防原理。王宗岳太極拳諺說:“太極者,無極而生,陰陽之母。”這說明惟有一陰一陽才算合太極之義,有陰無陽,或有陽無陰均非太極。

人體處處皆太極

  可見,這句話的運用是非常廣泛的,大家要多多學(xué)習(xí)。

  “人體處處皆太極”第一層含義指的是人體中固有的部位和機(jī)能,陰陽在機(jī)體內(nèi)外的分布及其功能的發(fā)揮。

  人體部位有上下、內(nèi)外之分,上屬陽,下屬陰;外屬陽,內(nèi)屬陰。比如,頭頂?shù)?ldquo;百會”是人體諸陽脈匯集之大,它屬陽;襠內(nèi)的會陰穴,它是各條陰脈總會,所以屬陰;十二經(jīng)脈的手三陽、足三陽經(jīng)循行于手、足外側(cè),屬陽;手三陰,足三陰,循行于手足內(nèi)側(cè),屬陰;督脈位于背后中線由下而上,屬陽;任脈位于胸腔前由上而下,屬陰;陽維、陽蹺,屬陽;陰維、陰蹺,屬陰。沖脈、帶脈都與陰陽經(jīng)相交。

  體內(nèi)的五臟六腑,臟屬陰,腑屬陽。十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈雖有陰陽之分,卻是兩者貫通,陰不離陽,陽不離陰,脈氣循經(jīng)運行,脈脈相通,依此去維持體內(nèi)氣血平衡,促使機(jī)體健康。如果陰陽失和、氣機(jī)失調(diào),就會導(dǎo)致不同疾病產(chǎn)生。

  所以說,學(xué)習(xí)太極拳是有助調(diào)節(jié)我們的身體機(jī)能的,一定程度上可以預(yù)防疾病。

  人們經(jīng)過練習(xí)太極拳,可以促進(jìn)體內(nèi)氣機(jī)的旺盛及陰陽平衡,提高人體機(jī)能,這與太極拳諺說的“想推用意終何在,益壽延年不老春”的本意是相統(tǒng)一的,此乃人體處處皆太極的第一層含義。

  第二層含義,是說太極拳動作必須出圓弧。所謂圓弧,不僅指平面正圓形,而且有立圓弧、平弧、斜弧、后弧、順弧、逆弧等等的圓弧形線路出現(xiàn)在全身周圍,從頭至尾閭,從手至腳,凡是能夠活動的部位,均有各種不同圓形出現(xiàn)。

  全身上下左右,有近百個大小不同、構(gòu)造不同、形狀不同、活動程度不同的關(guān)節(jié),在太極拳選架之間,這些關(guān)節(jié)極大部分均有各自的圓弧表達(dá)出來。

  軀干是個大太極,各個部位是小太極,大太極一轉(zhuǎn),各小太極隨之而轉(zhuǎn),不存在一處死角,周身形成了大小不一的圓弧的連環(huán),真可謂人體處處皆是圓。

  太極圓中分陰陽,根據(jù)太極拳的虛實和技擊原理,各個不同的圓弧中,均含有陰與陽兩個點,陽點為實,它是技擊中的觸著點,陰點隨于陽點之后作為后盾。動作時圓弧中有陰陽之分。

  它不同于第一層人體固定的陰陽部位。如胸腹部前中線的任脈(陰),背部由下而上的督脈(陽),手、臂內(nèi)側(cè)的手三陰經(jīng),側(cè)的手三陽經(jīng),這些陰陽位置是固定不變的,陰經(jīng)不能變?yōu)殛柦?jīng),陽經(jīng)也不會變成陰經(jīng)。

  但是它們之間陰陽的脈氣卻是循徑相通,陰陽相和的,循行太極之道。

  而太極拳動作劃圓弧分陰陽也不是固定的,而是靈活的,有變化的。

  在同一個部位上,并非一成不變,而是陰可亦陽,陽能變陰。以攬雀尾擠勢為例:右掌由后向前擠出,以掌背為勁點,這是與對方推手時的觸著點,故掌背為實、為陽,掌心在后為虛、為陰;待擠勁到位后,右掌平弧內(nèi)旋,手心翻向下形成捋勢,在右掌內(nèi)旋之間,便是陰陽變化的過程。

  這時,掌心由陰變陽,掌背由陽轉(zhuǎn)為陰,以上陰陽變化的過程就在于右掌內(nèi)旋之間,每一個進(jìn)退之中,全身上下所有部位各自都有不同的圓弧產(chǎn)生,而這些圓弧中,均存在著一陰一陽兩個點。

  根據(jù)實際的用法不同,有時陽(擊點)在圓弧的外側(cè),這時內(nèi)側(cè)為陰(虛);也有陽(擊點)在圓弧的內(nèi)側(cè),這時外側(cè)為陰(虛)。

  陽(擊點)在圓弧外側(cè)的,運用的是由里向外起離心力作用的招式,如:掤、擠、按、蹬、穿、靠等這些招式,勁均是由內(nèi)向外發(fā)出。陽(擊點)在圓弧內(nèi)側(cè)的,一般的運用在由外向里起向心力作用的招式。如:采、捋、套、扣、封、拿、擒、滾等招法。

  當(dāng)然,在技擊實用之間的陰陽變化也不是紙上所談的那么刻板,而是相當(dāng)靈活、變化無窮,這方面的感受要在實際操作過程中去獲得,逐一去領(lǐng)悟陳鑫“人體處處皆太極”這一論點。

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