太極拳是一門循序漸進(jìn)的武功,練習(xí)時(shí)不可操之過急,太過著急只會(huì)讓我們產(chǎn)生誤區(qū)。今天,小編就為大家講一講學(xué)習(xí)太極拳我們需要注意什么,根據(jù)歷來學(xué)習(xí)太極拳的經(jīng)驗(yàn),總結(jié)出“太極拳練習(xí)十忌”,以供大家參考和學(xué)習(xí)。
1、 忌串門走戶
學(xué)習(xí)武功,重要的就是要專一,切忌學(xué)太極拳的時(shí)候,還要去練詠春、八卦什么的。
太極拳是內(nèi)家拳,重點(diǎn)要內(nèi)外雙修,如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。
2、 忌雜拳同練
練太極拳與其他雜家拳同練,容易造成體內(nèi)氣血散亂,很難練通周天。
因?yàn)?,太極拳的內(nèi)在修為,相對(duì)比較獨(dú)特,本身就難掌握,再和別家一起練,就是難上加難。
3、 忌過急速成
功不是單靠學(xué)能得到的,而是練出來的,只有練至火喉,才能水到渠成,沒有直通車,欲速而不達(dá)也。
4、 忌過火求功
練太極拳關(guān)鍵是搭好橋,調(diào)好息,只有文火攻之才有津液滿池,丹藥而養(yǎng)??谇徊凰?,牙關(guān)緊閉,搭橋過緊,就會(huì)口干味苦,損精耗氣。
5、 忌松散無力
松是太極拳之門,是太極拳練者入門的第一關(guān),松是使關(guān)、節(jié)、椎松開,使肌、腱、膚擴(kuò)張,讓氣血直達(dá)梢端。絕不是松散、松亂、松懈。
松,是指我們身心放松,而不是懶散的表現(xiàn)。
6、 忌僵硬練力
太極拳是用意不用力,是柔中藏剛,松是太極之門,僵硬是太極之絆,用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。
7、 忌突擊使招
太極拳的技擊法則是:不撞不頂,逆來順受,以力而化力,以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝,反而容易兩敗俱傷。
8、 忌輕浮奇舞
身沉則氣沉,輕浮則氣燥,平、穩(wěn)、沉、實(shí)是太極拳的基本要求,“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法,“圓、旋”是太極拳法運(yùn)動(dòng)的軌跡。是拳則有擊,沒有不打人之拳,太極拳是一種“巧妙力”之拳,輕浮奇舞,花花架子,好看不中用,也與養(yǎng)生無益。
9、 忌心雜多言
練太極拳的核心就是凈心調(diào)息,生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙,必須排除。其次,俗言有“屁多無病,言多無命”之說,練拳者邊練邊說話,是耗津耗氣的罪魁禍?zhǔn)祝惨獓?yán)格控制。
10、 忌神不守舍
太極拳是三分形式七分意,十分技巧在神氣。招為術(shù),神為勢(shì),有招無神招無力,招術(shù)神通才靈威。神力透心,神威難測(cè),神光威嚴(yán)賽銳器。練太極拳一定要達(dá)到手、眼、身合步,精神氣意通。