太極推手是太極拳中的基本技法，學(xué)好太極拳推手有助于我們更深入的學(xué)習(xí)太極拳，對于初學(xué)者來說，學(xué)好太極推手是要掌握方法的。下面小編就為大家講一講學(xué)習(xí)太極推手我們應(yīng)遵循哪些原則，通過下文的講解，相信會提高大家的推手學(xué)習(xí)的。
在推手練習(xí)過程中，主要就是在于力的相關(guān)技巧把握，避免蠻力，學(xué)會虛實結(jié)合，借力用力，攻其不備。
一、力接原則
在太極推手過程中，感知對方勁力變化和把自己的勁力施加給對方都是通過力接點來實現(xiàn)的。因此，在勁力運(yùn)行與轉(zhuǎn)化過程中必須使力接點保持相對固定，同時使自己的勁力與對方的勁力始終保持一種良好的接觸狀態(tài)，也就是所謂的“沾、粘、連、隨”。
這樣才能避免“頂、匾、丟、抗”現(xiàn)象的出現(xiàn);也只有使自己的勁力與對方勁力保持連接并同步運(yùn)行的狀態(tài)下發(fā)勁，才能使借對方勁力進(jìn)攻對方或反擊對方成為可能，否則就根本談不上“借勁”。
以上原則，是我們提高學(xué)習(xí)的第一步，這一步中大家需要掌握好四個技法的運(yùn)用。
二、中起原則
我們知道，勁力轉(zhuǎn)化點是勁力相互轉(zhuǎn)換的地方，如果進(jìn)攻一方在此處發(fā)勁，就不能產(chǎn)生借得對方勁力的效果，而防守一方也不容易即時轉(zhuǎn)化進(jìn)攻的勁力。這樣雙方就會出現(xiàn)僵持、頂牛的現(xiàn)象。也就是說，發(fā)勁的啟動點不能在勁力的轉(zhuǎn)換點處，而應(yīng)該在勁力運(yùn)行過程中的弧線上，這樣才更有利于發(fā)勁的啟動和運(yùn)行。
三、加速原則
在推手過程中，雙方力接點處的相對勁力大小相等、方向相反，在一定程度上是相互抵消的。而雙方力接點運(yùn)行的橢圓形軌跡的勁力是兩人的合力，這個合力相對雙方來說，方向是一致的、速度是相等的。
也正是這個原因，只有進(jìn)攻一方加快自己勁力原有速度，使自己的勁力超過合力速度，這樣才能牽帶對方的勁力并產(chǎn)生借力效果。
太極拳雖注重慢練，但是慢練也只是過程，速度快是相對的瞬間，如松活彈抖的爆發(fā)力一樣。
四、偏向原則
在推手過程中，雙方力接點運(yùn)行軌跡如果始終處在雙方勁力的有效范圍之內(nèi)，并處于相對穩(wěn)定的運(yùn)行狀態(tài)，彼此進(jìn)攻和防守相對都比較容易。
因此，一方如果想進(jìn)攻另一方，就要在發(fā)勁的同時改變自己勁力的原來方向，借以使原來雙方程合力的運(yùn)行方向也發(fā)生改變，并帶動對方使其勁力方向發(fā)生相應(yīng)變化，近逼或遠(yuǎn)離其重力中心線，使雙合力仍在自己的有效范圍之內(nèi)而脫離對方的勁力有效范
圍，打破原有的相對穩(wěn)定狀態(tài)，使防守一方難于化解進(jìn)攻方的發(fā)勁，這樣才能達(dá)到敵背我順，進(jìn)攻對方的目的。
五、針對重心原則
在太極推手過程中，無論是招法的遠(yuǎn)牽，還是勁力的近逼，都要針對對方的重心進(jìn)行。
一般情況下，可以采用棚、捋、采、例等勁法，使力接點遠(yuǎn)離對方重力中心線;而采用擠、按、肘、靠等勁法使勁力近逼對方重心中心線，其出發(fā)點就是為了破壞對方重心的穩(wěn)定性，使其身體失去平衡而招致失敗。
