學(xué)習(xí)太極推手，我們需要掌握好對勁的理解和運(yùn)用，勁法是我們學(xué)好推手的關(guān)鍵所在，關(guān)于如何學(xué)習(xí)太極推手中勁的技巧，下面小編就為大家做具體的講解，相信大家閱讀之后定會有所收獲和學(xué)習(xí)。
推手表面看似較勁，實(shí)際上當(dāng)中運(yùn)用更多的則是技巧和心理，試探對手的意圖和利用對手的力量是太極推手常用的方法。
古代稱太極推手為“揭手”、“打手”、“揉手”等，是中國武術(shù)一種綜合性的實(shí)戰(zhàn)技擊方法，是太極運(yùn)動的對練和對抗形式，有很高的鍛練價(jià)值。
它蘊(yùn)藏著民族的文化內(nèi)涵及古老的東方哲理，是以上肢軀干為進(jìn)攻部位，運(yùn)用掤、捋、擠、按等技法，以達(dá)到借力發(fā)勁，使對方身體失去平衡的一項(xiàng)傳統(tǒng)性、健身性的體育運(yùn)動。它的主要內(nèi)容有單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手和現(xiàn)代競技推手等。
太極推手博大精深，想要學(xué)好就得多加實(shí)踐和練習(xí)，在實(shí)踐中掌握經(jīng)驗(yàn)和技巧來提升自己的戰(zhàn)斗力。
技法上有四大要素：
一、聽勁
“聽勁”是用皮膚觸覺感知對方勁路變化的方法，是太極推手以柔克剛和“四兩撥千斤”的關(guān)鍵，是一種對付對手攻擊的對策反應(yīng)，是感覺和反應(yīng)的結(jié)合。
“聽勁”的實(shí)質(zhì)是對對方攻擊的判斷，對方欲發(fā)勁擊我，我要防守反擊，必須對其攻擊部位作出準(zhǔn)確的判斷，判斷他使用的是什么著法，發(fā)勁的方向和大小，發(fā)力時(shí)間，我身上的著力點(diǎn)和他后續(xù)的勁路。對此要形成一種反射或叫反應(yīng)。
“聽勁”的技巧是隨法，隨法是在身體放松的條件下跟隨對方的勁路，一起運(yùn)動。“隨”的功夫要做到速度上不快不慢，力量上不增不減，與對方緊密合拍。
聽勁作為第一要素，是因?yàn)樗俏覀冎贫ㄏ嚓P(guān)策略的前提條件。
二、引勁
引勁是引誘對方出力，使其深入的方法。
引勁的技巧主要是沾粘兩種勁法。
1、沾：沾是向上拔高的意思。意即將對方勁路引長。在動作方法上，只要順著對方來勁的走向略微加快一點(diǎn)速度，使對方在不知不覺中也加快了進(jìn)攻的速度，想要追趕你而被你調(diào)動，其狀態(tài)猶如磁石吸鐵一樣。
2、粘：如膠似漆的意思。意即對方后退時(shí)，我的手臂就像膠漆一樣地粘住對方，使其擺脫不得，在不知不覺中陷入困境。在動作方法上，只要順著對方退勁的走向略微加快一點(diǎn)速度，同時(shí)使自己的勁力直指對方的中心，使其在不知不覺中加快了后退的速度，想要擺脫卻又?jǐn)[脫不得。
三、化勁
化勁，即化解對方的勁力。在推手時(shí)，當(dāng)對方的手接觸我身發(fā)勁的一剎那，依靠我自身的極小活動把攻來的勁消耗掉，其原理是使對方發(fā)出之力作用在一個(gè)圓活松柔的物體上而耗失掉。
化勁的技巧是走法。意即使對方的勁力從自己身體邊走開。在動作方法上，通過全身的內(nèi)收旋轉(zhuǎn)，使對方的來力突然撲空，并從身邊滑落，其狀態(tài)猶如縮小并旋轉(zhuǎn)的氣球。
四、發(fā)勁
發(fā)勁是勁力的釋放方法。將通過練習(xí)而具備的勁力積蓄、傳遞條件綜合起來，實(shí)現(xiàn)對外界的作用。
其勁的技巧是：“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣”(見《太極拳論》)。它是肌纖維由收縮變?yōu)樯鞆?，由緊到松，使力由腳“傳遞”到手的過程，那就是“由腳而腿而腰”和“形于手指”。完整一氣概括了體內(nèi)的匯聚和傳遞的全過程。做法是腳蹬地、伸腿、長腰、豎脊、懸頸、消肩、展臂、直腕、彈指，全身完整一氣，把勁發(fā)出體外。
(一)發(fā)勁過程
一個(gè)完整的發(fā)勁過程必須經(jīng)過四個(gè)相對獨(dú)立而又密切聯(lián)系的階段。
1、“聽”勁明力階段：全身放松，跟隨對方運(yùn)動，以探對方勁路。
2、引探虛實(shí)階段：用沾、粘法引長對方勁路，以引出對方的整勁。
3、落空待發(fā)階段：用周身內(nèi)收旋轉(zhuǎn)的方法將對方的勁力引向身外，使其落空，同時(shí)蓄勢等待發(fā)放時(shí)機(jī)。
4、順勢發(fā)放階段：待對方落空后，重心浮起時(shí)，順著對方的勁路方向?qū)⑵浒l(fā)放出去。
(二)發(fā)勁要點(diǎn)
發(fā)勁時(shí)要先將身體收縮形成“五弓”，以進(jìn)行蓄勁，然后兩腳蹬地?fù)瓮?、放松，使勁由兩腳傳遞于兩手。使勁力整體如一，爆發(fā)于體外。
“蓄勢”時(shí)，要求身備“五弓”，蓄勁飽滿、圓活、渾圓整體，蘊(yùn)含彈性。
“發(fā)放”時(shí)，自然撐挺，舒展放松，整體如一，全身上下渾然一體，富有彈性，勁力吐盡，意遠(yuǎn)松沉。
拳譜曰：“即似弓弦手如箭，蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭。”所以，在蓄勢時(shí)要做到一身備“五弓”，周身上下全部合住勁，將身體收緊，使勁蓄足。然后周身放松，可以加快發(fā)勁的速度，減少勁在傳遞過程的阻力，減少力在傳遞過程中的消耗;發(fā)勁到落點(diǎn)的一瞬間，肌肉高度緊張，才可以將力發(fā)透，并且有助于定位，從而產(chǎn)生剎車力(制動力)，而后再迅速放松。
