太極拳 淺談打太極拳不要過(guò)于主動(dòng)

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責(zé)編:宋輝

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 15:55

  太極拳,是我們中華民族的傳統(tǒng)武功,練習(xí)它對(duì)于我們有眾多的好處,可以鍛煉身體、延年益壽,所以說(shuō)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的人是非常多的,那么我們?nèi)绾尾拍軐⑻珮O拳學(xué)好呢,這需要我們掌握太極拳的真正要義。

  太極拳是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng),男女老少皆適合練,同時(shí)也都需要掌握好方法。

  練太極拳叫打太極拳,也稱為盤拳。初學(xué)太極拳的愛(ài)好者,由于對(duì)拳的特性學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)不足,理解不夠,太注重“練”“打”“盤”。就是練拳多年和資深的太極拳師,有些也沒(méi)有完全脫離練、打、盤。

  將太極拳作為全民健身的群眾體育運(yùn)動(dòng),怎樣練都沒(méi)有錯(cuò)。但如果要修煉太極拳功夫,練拳就不能有隨意性、主動(dòng)性,一定要遵拳理拳法。

  這就需要我們學(xué)會(huì)順其自然,遵循規(guī)律。

“道法自然”,練拳刻意去練、去打、去盤

  “道法自然”,練拳刻意去練、去打、去盤,主動(dòng)則僵,意大定滯,有悖道家“中空道通”之理。

  首先,不論你是練習(xí)太極拳還是其他拳種都必須先明拳理。明拳理,明拳法。知道太極拳修煉方法,以及太極陰陽(yáng)變化之理。明白這些拳理拳法,不會(huì)再有動(dòng)意在先。練太極拳有常說(shuō)的三大忌,即不可有動(dòng)意,不可主動(dòng),不可妄動(dòng),其中忌主動(dòng)。

  行拳循套路路線,順其自然行功。因?yàn)槿肪€由不同的環(huán)組成拳架子,你站的位置,實(shí)腳便是拳架子的中心點(diǎn)。

  所以,我們需要找準(zhǔn)自己的中心點(diǎn),并將其結(jié)合自己的練習(xí)體現(xiàn)出來(lái)。

  中心點(diǎn)的四面八方是一個(gè)圓形架子,看不見(jiàn),卻摸得著??锤呤秩瓗煴P拳,便能看到拳師周圍的拳架子。盤拳行功過(guò)程中,由于用意不用力,空松雙手輕扶拳架子盤拳,手似在空中飄浮,循拳架弧形線行功,到極限處,手自然返回。

  明此理后,盤拳能體味到太極拳的“味道”,有一種圓活趣味,妙在其中,玄在其中,奧在其中。這便是太極拳別于其他拳種的特性。

  其次,在練習(xí)過(guò)程中還要遵道而修,這里的道,有兩種一種是拳道,一種是門道。

  練太極拳一定要遵道而修,按照太極拳學(xué)的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō),循太極拳拳理拳法,一動(dòng)一式,扎扎實(shí)實(shí),循序漸進(jìn),不要貪功求快圓圇吞棗做夾生飯,費(fèi)時(shí)盲練。

  所謂遵道而修,是每個(gè)拳勢(shì)按陰陽(yáng)變換一動(dòng)一動(dòng)練習(xí),用意不用力,在反復(fù)練拳訓(xùn)練中,逐漸將拙力、本力退去;注意輕扶“八方線”,輕扶不斷,斷了接上,要不忘輕扶。

  重心變轉(zhuǎn),先減后加,陰陽(yáng)變化要漸變,不可突變,不要主動(dòng),不要妄動(dòng);動(dòng)意大、動(dòng)意在先都是練家之大忌,習(xí)練者不可不悟。腳平松落地,不可力踩。不要小看局部拳法,都是大道。

  再次,還得有安舒中正,也可以說(shuō)是中正安舒。

  “中正安舒”,因?yàn)檫@是一種功法的內(nèi)外雙修,有再重復(fù)的必要。有人認(rèn)為身體正直便是中正安舒,這僅僅從外表、從身形看到了身形的中正,而更為重要的修煉是心神意氣的安舒,先安舒才有外形上的中正。

  準(zhǔn)確地說(shuō),這個(gè)功法應(yīng)稱為安舒中正,沒(méi)有心、神、意、氣的安舒,不可能有身形上的中正。

  身形中正是拳架結(jié)構(gòu)的中定,從中定演示出前進(jìn)、后退、左顧、右盼。拳的結(jié)構(gòu)是大工程,是拳法中的上乘功夫,是修養(yǎng)高深的拳家研究的課題。

  對(duì)于初學(xué)者,需要知道這一拳法,在頭腦中要有拳結(jié)構(gòu)的概念,在練拳時(shí)注意身形的中正,不要練半個(gè)身子拳,不要練歪邪拳。如果你悟到安舒中正的奧妙,再到周圍看拳友練拳,那歪斜半個(gè)身子拳多有顯現(xiàn),這證明你的拳藝水平大大提高了一步。

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