在太極拳推手的學(xué)習(xí)中，是離不開內(nèi)勁的運(yùn)用的，這就需要我們掌握好內(nèi)勁的相關(guān)知識(shí)，內(nèi)勁是太極拳的特點(diǎn)之一，相對(duì)于其它武術(shù)，太極拳重視內(nèi)勁的運(yùn)用，下面我們就結(jié)合太極拳一起來學(xué)習(xí)吧。
關(guān)于學(xué)習(xí)內(nèi)勁在太極拳推手中的運(yùn)用，我們需要掌握一下三個(gè)方面的知識(shí)。
一、人體經(jīng)絡(luò)走向與氣血運(yùn)行的關(guān)系
人身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是由經(jīng)脈、絡(luò)脈及其連屬部分構(gòu)成的。其中根本的則是任脈與督脈，太極拳大師陳小旺先生授課時(shí)也注重強(qiáng)調(diào)了任、督兩脈在練功時(shí)的重要性。
任脈“起于胞中，下出會(huì)陰，前行于腹胸正中線，經(jīng)過咽喉，到達(dá)下唇內(nèi)，環(huán)繞口唇，上齒齦交穴于督脈后分而上行至兩目下方”。功能即總領(lǐng)一身之氣，為“陰脈之海”，并由支脈自胞中向后貫嵴，與督脈相通。
所以說，學(xué)習(xí)太極拳扥內(nèi)勁，就需要我們對(duì)人體的經(jīng)絡(luò)有一定的了解。
督脈“起于胞中下出會(huì)陰，后行于背部正中線，上行頭項(xiàng)正中，經(jīng)頭頂下行于額、鼻，止于上唇系帶處的齦交穴，與任脈相會(huì)，并有支脈絡(luò)腎貫心，還有支脈與足太陽經(jīng)交會(huì)于目內(nèi)齜，上行頭頂，左右交叉入絡(luò)腦”。
丹田歸經(jīng)于任脈，是人體經(jīng)絡(luò)場(chǎng)的重要場(chǎng)源，氣聚于氣海后就會(huì)沿經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，丹田氣足，人的精、氣、神易外顯。武術(shù)家們常提到諸如“氣沉丹田、意守丹田”等等，從中醫(yī)學(xué)理論角度講具有一定的科學(xué)意義。
二、身法整合與內(nèi)勁形成
“勁”與“力”在漢語解釋中并沒有嚴(yán)格的區(qū)別，如果單純從力的角度來講，力是由站樁而得，由試力而知，由發(fā)力而用，由推手而懂，由實(shí)作而知變化，由試聲而固元?dú)猓α坎拍芎V實(shí)。
在太極拳的學(xué)習(xí)中，我們需要把握好整體勁的運(yùn)用。
概括來說太極拳的這種“內(nèi)勁”是全身高度協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，包括精神、意念、呼吸，在瞬間爆發(fā)出來的能量，是人體精、氣、神相凝聚的一種完整的力。
陳鑫老前輩認(rèn)為“太極拳內(nèi)勁的實(shí)質(zhì)和運(yùn)行是以意行氣，運(yùn)于骨縫之內(nèi)，再由骨縫內(nèi)運(yùn)于肌膚，貫注于四梢，復(fù)歸于丹田，纏繞往來，輕靈圓轉(zhuǎn)，逐漸產(chǎn)生的一種綿軟而又沉重，外似棉花，內(nèi)如鋼條的一種內(nèi)勁”。
其實(shí)人體的內(nèi)勁是很復(fù)雜的，它是多種力源交織在一起所形成的。力是勁的基礎(chǔ)，其來源于人體的中部，即丹田和腰肌。
柔中有剛為彈勁，剛中有柔則為韌勁。所謂“柔里有剛攻不破，剛中無柔不為堅(jiān)”，辯證地說明了彈勁和韌勁的特性及相對(duì)立的統(tǒng)一性。
內(nèi)勁具有“神以知來，智里藏往”的特點(diǎn)。隱于內(nèi)而不顯于外，隨人之動(dòng)而不斷改變方向，不丟不頂，內(nèi)動(dòng)不令人知，內(nèi)勁足，彈性的韌性就足，這是太極拳套路和推手相結(jié)合所產(chǎn)生的一和獨(dú)特的勁。
推手時(shí)如果單憑觸覺靈敏，而缺乏一種渾厚輕靈的“極柔軟，然后能極堅(jiān)剛”及“運(yùn)勁如百煉鋼，無堅(jiān)不摧”的內(nèi)勁，即使已做到一身備五弓，掌握了呼吸與蓄發(fā)的運(yùn)用，仍然不可能將對(duì)方“引之即來，不得不來，放之而去，不得不去”的效用。
三、內(nèi)勁在運(yùn)動(dòng)中的發(fā)放
太極拳有陰柔輕靈的一面，謂之和風(fēng)細(xì)雨;亦有陽剛沉著的一面，謂之雷霆萬鈞。在推手進(jìn)退中兩者兼?zhèn)浠ビ?，凡偏剛無柔的需防跌失，偏柔無剛的則難臨強(qiáng)敵。
一舉動(dòng)，輕柔重剛齊發(fā)，處處控制對(duì)方重心，使對(duì)手失去平衡。處處能越過對(duì)方防守點(diǎn)而輕靈逼近，使對(duì)方不知我手從何處來，達(dá)到“出手不見手，手到不能走”的境界。
推手中，虛實(shí)開合，螺旋纏繞，引、化、打結(jié)合，在散手對(duì)抗中，則可用踢、打、摔、拿等技法，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身的整體綜合實(shí)力有了更高的要求。
無論是推手還是散手競(jìng)技，運(yùn)用靈活的身法，控制對(duì)方重手腳齊到輕靈逼近對(duì)方防守點(diǎn)，抓住時(shí)機(jī)近身，發(fā)力與靈活的步法協(xié)調(diào)配合，在運(yùn)動(dòng)之中掌握自身平衡適時(shí)整勁發(fā)出，往往可收到良好的效果。
在平時(shí)推手練習(xí)時(shí)以纏絲勁的沾連粘隨為靈魂，又要以剛?cè)峒鎮(zhèn)涞?ldquo;內(nèi)勁”為統(tǒng)帥。
同時(shí)，內(nèi)勁又是靈活善變的，太極兩儀的上下相合、剛?cè)崽搶?shí)必須兼?zhèn)洹＜由喜粩嗑毩?xí)，功夫才可能上身，且漸臻精妙，在推手與實(shí)戰(zhàn)技擊中才有望發(fā)揮出積極有效的作用。
