太極拳 太極拳實戰(zhàn)中如何做到引進落空

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:宋輝

發(fā)表時間:2024-12-06 16:14

  在太極拳的實戰(zhàn)技法中,我們會經(jīng)常強調“引進落空”的作用,這是實戰(zhàn)中太極拳的特點之一,那么我們在練習中如何才能貫穿好這四個字呢?這需要我們掌握正確的太極拳教學和學習方法,下面就讓我們跟著太極拳一起來學習吧。

  想要貫穿“引進落空”在實戰(zhàn)中的作用,我們需要做到以下四點。

  1、平時練習套路時要帶有敵情觀念,也就是要有攻防意識

  不要沒有攻防意識地畫弧做動作,那樣只能是活動肢體,而是要在動作熟練的基礎上,有攻防意識。比如做“摟膝拗步”動作.要有一手摟開對方進攻的腿,一手進攻對方的前胸的意識。所以,我們練習太極拳,要明白動作的技擊用法。

  除了具備技擊意識外,我們在練習套路時.還要要做到“立身中正”。如果做不到“立身中正”,自己都站不穩(wěn),也就不能做到“引進落空”。

  可見,立身中正是實現(xiàn)引進落空的前提條件。

  此外,太極拳是文化拳,充滿了傳統(tǒng)文化和精神。傳統(tǒng)文化講究做人要正派、公正,離不開個“正”字。

太極拳是文化拳,充滿了傳統(tǒng)文化和精神

  2、練拳時要“以腰為軸”,腰為主宰”

  在身法上做到“虛實含展”,防止挺胸疊肚的現(xiàn)象。挺胸疊肚是不懂得太極拳在身法動作上的陽陽虛實變化,因此.也不可能為“引進落空”創(chuàng)造必要的身法條件。

  3、要進行推手練習

  練習太極拳推手,要從單推手、雙推手,到四正手、大捋推手,—直過渡到散推。推手重要的是練習“聽勁,在雙方你來我往的進攻與化解當中體會”引進落空”“以柔克剛”的技術技巧。

  只有將這四個字的學習運用到實踐中,才能發(fā)現(xiàn)不足,從而有所提高。

  這里的核心是走化要做到“引進落空”就要會走化.要做到見力化力,化力佶力,借力打力,要化被動為主動.破壞對方的平衡。

  初學推手,很容易犯的毛病是頂牛,要認識到,推手并不是以勝負為目的,而是以研究攻防技擊的技術為目的,往往是點到為止。通過推手練習,相互切磋,體會以巧取勝的太極拳技術特點。

  練習推手要做到五個字:輕、松、柔、圓、順。要在變化中造成我順人背的形勢。所以,太極拳體現(xiàn)了東方文化的特點,推手體現(xiàn)了以圓破直、化而后發(fā)。以柔克剛的太極拳攻防特點。

  4、要充分領會太極拳的活力,張力、包容力和親和力

  所謂活力,是說太極拳不是僵硬、死板的,而是陰陽不斷變化的,如行云流水,生機勃發(fā)。要理解太極拳變化中的活力,體會剛與柔、虛與實、快與慢等靈活變化的力。

  所謂張力,就是太極拳的擁勁。棚勁,我認為是張力,是向外伸展、飽滿圓撐、對拉拔長的力量。

  所謂包容力,是說太極拳有包容精神。有海納百川.虛懷若谷的勁力。練習太極拳時,通過太極拳動作的含展折疊,領會其中的包容力。太極拳練好了,在做人方面也應該是能海納百川,虛懷著谷。

  所謂親和力,是內外相合,形神相容的力量。

  練習太極拳,領會好太極拳這四種力,對太極拳的理解就高了一個層次.這樣對領會太極拳的“引進落空"也創(chuàng)造了一個很好的條件。

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