經(jīng)過太極拳的深入研究發(fā)現(xiàn),太極拳對人體病癥的對抗有一定的效果。科研人員對太極拳的好處還在進一步的探討中,太極拳教學也在進一步的編排中,太極拳將會走向未來。下面我們跟著太極拳學習一下吧!

  太極拳健身祛病機理的研究

  1、太極拳練習者正在積極參與多種科學研究測試中,做進一步的研究。

  (1)在全面總結已有的研究成果的基礎上,積極運用現(xiàn)代自然科學、邊緣科學的先進理論和儀器設備,系統(tǒng)地、針對性地進行人群樣本的生理、生化、病理、心理指標測試。研究其復雜的深層規(guī)律,揭示其內(nèi)在機制。

  (2)研究中,要注重學練太極拳對大腦功能、腦電、內(nèi)分泌(如胸腺)、微循環(huán),以及中醫(yī)的經(jīng)絡、脈象、心理參數(shù)的測試和分析,把人體作為高度統(tǒng)一的閉環(huán)調(diào)控的整體系統(tǒng),從發(fā)揮精神能動性的觀點出發(fā),探索經(jīng)絡、氣血、呼吸方法的特殊作用,由此揭示其強身、祛病功效的特有機制。

  (3)研究太極拳發(fā)現(xiàn),太極拳在生理、心理、社會這種模式下發(fā)展,對人們的心理素質(zhì)和人群的交際都有很大的幫助。

  (4)長期抓好不同行業(yè)、年齡段習練太極拳人群樣本的培育、選拔及監(jiān)測,考察其對不同人群健身的普適性。

  2、研究太極拳鍛煉優(yōu)化生命質(zhì)量效果的指標及其機理。其指標是多方面的,主要包括如增強免疫功能、平衡內(nèi)分泌、內(nèi)臟功能協(xié)調(diào)、能量代謝平衡、腦功能興奮平衡、精神安詳、心理平衡、反應靈敏、動作協(xié)調(diào)等。

  (1)太極拳在抗衰老和防止老年病著方面的研究發(fā)現(xiàn),太極拳對生理機制都有很好的防治效果。

  (2)研究太極拳對解除精神緊張的作用。針對成年人特點,研究其在減緩和解除精神緊張狀態(tài),提高健康水平,增強免疫功能,提高對環(huán)境的適應能力方面的特殊功效和相應機理。

  (3)研究太極拳對開發(fā)青少年右腦潛能、形象思維、生長發(fā)育和全面發(fā)展智力的效果、鍛煉模式及有關機制。

  (4)研究太極拳有效的消除精神疲勞的功效和機制?,F(xiàn)代科學證明:在進行思維、分析、判斷等緊張的心智活動時,神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的疲勞深度要大大超過同等強度體力運動的作用。

  精神疲勞消除的時間,也大大高于消除機體疲勞所需要的時間。有針對性的太極拳訓練,可以有效地提高人群的腦力持續(xù)高強度的工作能力。

  學習養(yǎng)生太極拳,需要我們調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這樣的話才能讓我們的學習更加順暢連貫。

  陰陽自和能力=抗病康復能力

陰陽自和能力=抗病康復能力

  人類機體本身每時每刻都處在致病因素的環(huán)境中,由于這些環(huán)境影響機體,而機體每時每刻都在調(diào)整著自身的陰陽平衡,以適應這些環(huán)境而生存。這就是中醫(yī)病機學說的正邪相爭、陰陽平衡說。

  中醫(yī)稱致病因素為邪氣,機體調(diào)整陰陽氣血平衡的能力為正氣。一個人受到病邪的侵襲,由于體質(zhì)稟賦和病人當時的陰陽狀態(tài)的不同,其表現(xiàn)出不病——病——健康的過程也不同。依靠自身機體的正氣,調(diào)整陰陽相對平衡而不得病,或得病后能夠及時地使陰陽氣血恢復相對平衡狀態(tài)的能力,中醫(yī)稱為陰陽自和能力,《內(nèi)經(jīng)》稱之為正氣,相當于西醫(yī)所說的抗病康復能力。

  由此可見,太極拳的學習是和中醫(yī)相聯(lián)系的。

  事實上,藥物、針灸、按摩、營養(yǎng)……等治病手段,也就是培補人體正氣、增強陰陽自和能力,調(diào)整陰陽氣血相對平衡,實現(xiàn)治病康復。由此可見,培補正氣和平衡陰陽就是提高人的抗病康復能力和免疫力。

  虛無子養(yǎng)生太極拳=提高陰陽自和能力的自我修煉技術

  養(yǎng)生太極拳就是通過練拳養(yǎng)氣,行氣通經(jīng),平衡陰陽,協(xié)調(diào)臟腑,來提高自身機體的陰陽自和能力(即西醫(yī)所說的抗病康復能力和免疫力)的自我修煉技術。

  動功入門,培補正氣

  動功入門,就是學拳強調(diào)“練”。要 "學一式、練一式,學練結合,以練為主"。

  這是說,我們學習太極拳還是要講究持之以恒的練習,才能有所突破。

  練拳是運動。運動能動搖肢體、活動關節(jié),以強壯筋骨肌肉、活利關節(jié)。練養(yǎng)生太極拳除了能強壯筋骨肌肉、活利關節(jié)外,還能培補正氣,調(diào)和陰陽。

  養(yǎng)生太極拳動靜相生,虛實剛?cè)?,有變有常,是一種科學的健身運動。練養(yǎng)生太極拳,能發(fā)動機體多層次結構(系統(tǒng)、器官、組織、細胞、分子……)的運動,以吸收天地之清氣,與谷氣并而充養(yǎng)全身,能促進機體內(nèi)精微物質(zhì)(精)化生為"氣"。"動而生陽",這種科學運動而化生的氣是為"陽氣"。 "陽者,衛(wèi)外而為固也",陽氣又稱"衛(wèi)陽"、"衛(wèi)氣",其主要功能是保衛(wèi)肌表,抵御外邪,溫煦臟腑,潤澤皮毛,調(diào)節(jié)體溫……是一種具有抵抗病邪的功能性物質(zhì),中醫(yī)學稱之為正氣。

  按現(xiàn)代科學的說法:通過科學的健身運動,機體內(nèi)有機元素的合成代謝、分解代謝,化生成為機體生命活動和生理活動提供能量的物質(zhì)形式——"氣"。這個"氣"能增強生命活動及生理活動和病理變化的調(diào)節(jié)能力(即生命活力和抗病康復能力),《內(nèi)經(jīng)》稱這種物質(zhì)為“正氣”。

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