技擊是很多人學(xué)習(xí)太極拳的追求,想要練技擊,首先要練好纏絲勁。太極拳的特點是勁的運用,陳氏太極拳的纏絲勁在技擊中運用很廣泛。太極拳教程中對纏絲勁有詳細的描述,下面跟著太極拳好好學(xué)習(xí)一下吧!

  纏絲勁在技擊方面的作用

  陳氏太極拳是我國太極拳流派起源早的門派之一,陳氏太極拳在纏絲勁上有很大研究。

  陳氏太極拳的纏絲勁在技擊方面主要利用螺旋纏繞、引進落空、借力打力、四兩撥千斤等力學(xué)原理為原則,從而達到以小力勝大力,以弱勝強的效果。太極拳論講:“虛籠詐誘,只為一轉(zhuǎn)”。

  其實在實戰(zhàn)應(yīng)用中不管是虛實變化,還是引誘回沖都是通過螺旋纏繞來轉(zhuǎn)化和借力打力的。

  許多習(xí)拳者都想掌握陳氏太極拳的纏絲勁,練好太極拳的基本功,才能練習(xí)纏絲勁。

  陳氏太極拳的纏絲勁,是呈螺旋形走弧線運動,猶如子彈通過槍膛時走的來福線,當它運動于空間時,既有螺旋形的自身旋轉(zhuǎn),又有拋物線的運動路線,公轉(zhuǎn)加自轉(zhuǎn),這種表現(xiàn)形式就是陳氏太極拳的纏絲勁。

  它始于內(nèi)而形于外,然后達于肌膚毫毛之上,內(nèi)勁發(fā)源于丹田,動則勁由丹田而發(fā),靜則勁歸入丹田。

  陳氏太極拳的勁力在平時練習(xí)時都以螺旋纏絲為核心,通過長期的練習(xí)在不知不覺當中上于身體,形成本能反應(yīng),舉手投足無須思考,自然而然。其勁起于腳、行于腿,轉(zhuǎn)于腰,通于臂,達于四梢節(jié)。

  在技擊中,要靈活的運用到纏絲勁,掌握住纏絲勁的技巧對技擊的學(xué)習(xí)有很大的幫助。

  在運用纏絲勁時既不可太柔,也不可太剛。過柔,則環(huán)繞不速,純屬于軟手,沒有實用價值,不適合對敵交手作戰(zhàn);過剛,則容易斷,轉(zhuǎn)關(guān)不靈,死板呆滯,不能隨機應(yīng)變,易受制于人,所以在練習(xí)太極拳時應(yīng)做到剛?cè)嵯酀?、蓄發(fā)相變、虛實相兼。

  周身上下都必須有纏絲勁,表現(xiàn)在上肢是旋腕轉(zhuǎn)膀,表現(xiàn)在軀干是旋腰轉(zhuǎn)脊,表現(xiàn)在下肢是旋踝轉(zhuǎn)膝。纏絲勁分為順纏絲和逆纏絲兩種,以小指領(lǐng)勁帶動肢體運動的為順纏絲,以手領(lǐng)肘,以肘領(lǐng)肩,以腰為軸,承上啟下。

  協(xié)調(diào)催動;大拇指領(lǐng)勁帶動肢體運動的為逆纏絲,它是通過以腰催肩,以肩催肘,以肘領(lǐng)手,做到節(jié)節(jié)貫穿。

  陳氏太極拳的實戰(zhàn)技法都是以螺旋纏絲勁為核心的,例如遠用手,近用肘,貼身就是肩靠;遠便腳踢,近便加膝,貼身便是胯靠;還有就是遠踢打近摔拿。

  不論是哪種打法,都通過應(yīng)用以內(nèi)催外、節(jié)節(jié)貫穿的原理,使人的力量落在攻擊點上,從而達到實戰(zhàn)應(yīng)用的效果。

  纏絲勁的形體訓(xùn)練

纏絲勁的形體訓(xùn)練

  1.軀干部位

  以身軀正中為軸線(上通百會穴,下至?xí)幯ㄒ痪€貫串,即中氣之通道),腰為主要動力,以“套腰勁、花腰勁、螺旋腰勁”為訓(xùn)練方法,同時旋脊轉(zhuǎn)腰,胸腰折疊蛹動和以胸腰運化。

  軀干乃至肢體部位的功能都是需要通過腰部來調(diào)節(jié),對此,我們需要加強腰部的基礎(chǔ)力量。

  2.上肢部位

  以胳膊正中為軸線(以中氣貫串),雙肩對拉拔長,松開似脫,互為催領(lǐng),互相傳遞。同時旋腕轉(zhuǎn)膀,促使肱骨旋動,尺橈二骨擰擦翻轉(zhuǎn),雙手做順纏與逆纏,雙肘松垂隨之同步旋轉(zhuǎn)。

  3.下肢部位

  以腿正中(以中氣貫串)為軸線,雙胯同時松開,爭橫前綣里合,襠勁撐圓,開膝合臏,雙腿里纏,雙足纏絲法,有了體會后再練兩手足和兩臂腿的同步纏法,及其身體一側(cè)的同步纏法,逐步掌握身體各部和整體的纏法。

  在其纏繞的運動中,必須細心地體會揣摩“筋骨的對拉拔長,關(guān)節(jié)的接骨斗榫”,促使周身在松活柔順而又敏捷的狀態(tài)下,進行自然的纏繞旋轉(zhuǎn)。在一動無有不動之中,一動即纏,一運即纏。

  對形體纏絲的總要求是:從腰部纏至四梢,再從四梢纏繞回腰間,循環(huán)往復(fù)。其緊要者在于腰、肩、胯必須旋轉(zhuǎn)一致,互為傳遞并相合相隨。

  掌握以上幾個部位的訓(xùn)練要領(lǐng),只要加以時日,大家的纏絲勁訓(xùn)練,定會有所成效。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強...
返回
首頁