氣血對每個(gè)人都很重要，特別是女性朋友對氣血更是注重。太極拳的好處就是能調(diào)節(jié)氣血，讓細(xì)胞快速增長。太極拳的特點(diǎn)對內(nèi)臟等都有按摩的作用，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳陰陽平衡調(diào)和氣血的作用
太極拳是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶，其文化博大精深，對當(dāng)代人有很高的養(yǎng)生價(jià)值。
太極拳是按照太極理論和中醫(yī)基本理論，按照人體陰陽五行運(yùn)動的規(guī)律，通過經(jīng)絡(luò)溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官，通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織，感應(yīng)傳導(dǎo)，調(diào)節(jié)臟腑器官的機(jī)能活動，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的作用，使人體保持正常的健康狀態(tài)。
經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，與人的生理病理關(guān)系密切。經(jīng)絡(luò)暢通則身體健康，經(jīng)絡(luò)不通則生疾病。
經(jīng)常練習(xí)太極拳能提高免疫力，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，及時(shí)的排除體內(nèi)毒素，從而達(dá)到祛病延年的作用。
太極拳的練習(xí)方式、途徑雖不盡相同，但根本目的都在于練就充足的內(nèi)氣，并運(yùn)行內(nèi)氣貫通十二經(jīng)脈，奇經(jīng)八脈，通大小周天，從而達(dá)到防病治病，強(qiáng)身健體的目的。
太極拳對氣血的好處
1.調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解現(xiàn)代生活中由于精神過度緊張所引起的“城市文明病”，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因?yàn)樘珮O舉動作連貫、弱韌、緩和、輕靈。
練拳時(shí)，全身各部位肌肉都需要放松，此時(shí)，身體感到輕松、舒暢，致使大腦得到休息。此外，太極拳強(qiáng)調(diào)“用意不用拙力”，動作要以意命力引導(dǎo)，安詳中全神貫注，這樣神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制過程才能獲得更好的調(diào)整。
我們從練拳的人群發(fā)現(xiàn)，打拳的人不僅精神面貌好，而且還顯得年輕，打太極拳越打越年輕。
2.有助于保持心血管系統(tǒng)健康，預(yù)防高血壓和動脈硬化。練拳時(shí)，全身肌肉放松并引起血管放松，從而促使腹壓不斷改變，從而促使下肢及腹部的血液回流入右心房，加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng)，也防止了因血流不暢引起的血管硬化。
常打太極拳的人患高血壓及動脈硬化疾病的較少。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，把打太極拳的人和不打太極拳的人分為兩組，太極拳組平均血壓為134。1/80。8mmHg;動脈硬化率，太極拳組是39.5%，對照組是46.4%
3.有助于骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織的健康。太極拳是“動無有不動”的全身性運(yùn)動，全身各大小肌群和關(guān)節(jié)都參加活動，因此長期練習(xí)有助于使關(guān)節(jié)運(yùn)動靈活，改善關(guān)節(jié)韌帶彈性，增強(qiáng)肌肉堅(jiān)韌和伸縮力。
舉例說明，太極拳組發(fā)生脊柱畸形的有25.8%，對照組為47.2%。兩組人員腰椎活動的幅度也有很大差異，太極拳組人員彎腰時(shí)手能觸地者占77.4%;對照組只有16.6%。
4.太極拳對改善呼吸及消化系統(tǒng)有良好作用。經(jīng)常打太極拳者，胸部呼吸順暢，膈肌有力，肺瘀血的發(fā)生，對老年人易發(fā)生的肺部感染性疾病有很好的預(yù)防作用。太極拳運(yùn)動中腰部動作多，它能活躍腹腔的血液循環(huán)，促進(jìn)胃暢蠕動。
此外，太極拳的呼吸動作對胃暢起著機(jī)械刺激的作用，能改善局部循環(huán)，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。
5.太極拳動作復(fù)雜，剛?cè)嵯酀?jì)，綿綿不斷，能很好地培養(yǎng)人體動作的協(xié)調(diào)性和平衡性。
太極拳對氣血都有什么影響
中醫(yī)學(xué)說中的氣、血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是人體各器官、經(jīng)絡(luò)等組織的物質(zhì)基礎(chǔ)。
氣為血帥，血為氣母，氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關(guān)鍵。太極拳著重于對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時(shí)要求以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣，從而使氣血運(yùn)行流暢而致平和。
因此常見一般練習(xí)太極拳有年之人，即使在冬天在戶外打拳，也無需戴手套，練習(xí)后手還是暖暖的。這僅說明練習(xí)太極拳能促進(jìn)氣血運(yùn)行的只鱗片甲而已。
中醫(yī)學(xué)將氣歸納成：元?dú)狻⒆跉?、營氣、衛(wèi)氣;其中元?dú)馐侨梭w生命的原動力。
宗氣是水谷之氣與自然空氣的混合體，常積于胸中，補(bǔ)充元?dú)庵?。他們的協(xié)調(diào)作用能夠保證血脈的暢通，維持人體功能的正常運(yùn)行。
