太極拳的好處是放松，放松對于我們每個人來說有很大的意義。因?yàn)槲覀兠刻旄哓?fù)荷的工作，我們的身體每天都保持在緊繃的狀態(tài)，經(jīng)常處于抑制狀態(tài)我們漸漸就會進(jìn)入亞健康。太極拳教程對放松有詳細(xì)的講解，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳為什么要特別強(qiáng)調(diào)放松
初學(xué)者都會慢練，但是往往都會出現(xiàn)僵硬的現(xiàn)象，所以在初學(xué)的時候，我們要快慢結(jié)合，做好放松的工作。
一、松與緊是相互對立統(tǒng)一的，是相輔相成的，人體運(yùn)動主要肌肉的張與馳是牽動骨骼來實(shí)現(xiàn)松肩的主要作用，是有利于心氣的下降和肩部與臀部而接牢能使臂力生根，墜肘纏腕，坐腕是手臂放長拉開產(chǎn)生彈性的方法。
二、松腰是為了更圓活的把腰轉(zhuǎn)動，中醫(yī)常講;“腰為腎之母、腎為人之本”。陳氏太極拳講力從腳跟起，主宰與腰、行與手?？梢娧拷y(tǒng)領(lǐng)周身是多么重要。一個人的氣色好與壞、面部神情的表現(xiàn)都和腰部分不開的。所以為了把拳打好，首先要把松腰做好。
腰是練習(xí)太極拳的重要部位，只有將腰部放松，我們才能做到周身放松，腰起到轉(zhuǎn)折的作用。
三、對于病人來講，尤其是患神經(jīng)衰弱、高血壓等慢性疾病的人，精神多處于病情的緊張狀態(tài)，即使在休息的時候，有時也處于咬牙、聳肩、握拳等不應(yīng)有的緊張，所以，練好太極拳的放松是消除這些緊張的很好方法。
四、陳氏太極拳的主要特點(diǎn)是傰、捋、擠、按、踩、挒、肘、靠、等八法.主要的是任何動作也不可少的。例如;傰--傰勁恰恰是放松才能做到的，主要也看其肌肉質(zhì)量的彈性如何，而著重放松的練習(xí)就有助于增進(jìn)肌肉的彈性。
五、陳氏太極拳是一種快慢相兼的運(yùn)動，要求速度，而放松是達(dá)到快速的關(guān)鍵之一。如果將拳握緊后再出，就不如放松握拳的出擊速度快。另外肌肉的放松又能反射性的引起血管放松，使血壓下降，因而對高血壓病患者特別適合打太極拳。
許多人練習(xí)太極拳都會出現(xiàn)浮躁的現(xiàn)象，急于求成，但是往往都是徒勞無功，因此練習(xí)太極拳一定要循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)過程。
放松的五大功效
1.有助于消除疲勞，特別是大腦可以得到凈化和調(diào)整，思維清晰。同時，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系統(tǒng)器官功能協(xié)調(diào)、心理狀態(tài)和生理狀態(tài)平衡，大大增強(qiáng)免疫力。
2.有利于氣血經(jīng)絡(luò)暢通，達(dá)到舒筋活血，促進(jìn)新陳代謝，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至氣滯血糖等副作用。
人們在一起交流的時候，經(jīng)常會說起某某人的氣血，其實(shí)將經(jīng)絡(luò)疏通后，能夠面色紅潤。
3.有利于動作轉(zhuǎn)換的輕靈、協(xié)調(diào)，否則，就顯得僵硬、笨拙。
4.便于內(nèi)氣下沉，上虛下實(shí)。既有利于身體穩(wěn)固，又有利于發(fā)力扎實(shí)，因此，也可以說，不會放松，發(fā)力就不會有力。
5.有利于追求柔軟，積柔成剛。只有松柔，才可生剛;沒有松柔，就沒有剛勁。同時，也可把練拳的過程作為品味太極拳深刻內(nèi)涵的過程，加深對拳理拳法的理解。
放松的作用真的很大，特別是現(xiàn)在的生活工作競爭壓力那么大，我們的身心都需要好好的放松。
放松的作用
1.有助于消除疲勞，特別是大腦可以得到凈化和調(diào)整，思維清晰
與此同時，四肢也能收到兩性的刺激，個各器官、生理能夠達(dá)到協(xié)調(diào)和平衡，身體免疫力增強(qiáng)。
2.有利于氣血經(jīng)絡(luò)暢通
達(dá)到舒筋活血，促進(jìn)新陳代謝，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至氣滯血糖等副作用。
3.有利于動作轉(zhuǎn)換的輕靈、協(xié)調(diào)
否則，就顯得僵硬、笨拙。
4.便于內(nèi)氣下沉，上虛下實(shí)
既有利于身體穩(wěn)固，又有利于發(fā)力扎實(shí)，因此，也可以說，不會放松，發(fā)力就不會有力。
5.有利于追求柔軟，積柔成剛
只有松柔才能生剛，繼而生勁。同時，也要領(lǐng)悟太極拳，加深對太極拳的理解。
放松，是練拳的關(guān)鍵所在，放松有助于太極拳柔和舒展動作的施展。
