推手是太極拳的檢驗階段，推手具有技擊、防身的作用。太極拳的好處是強身健體，因此，學(xué)習(xí)太極拳一定要掌握推手，推手也是每個習(xí)拳之人的目標(biāo)，太極拳教程對學(xué)習(xí)推手的過程有詳細(xì)的講解，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳推手的學(xué)習(xí)方法及意義
練習(xí)太極拳具有兩大作用，一是健身，而是防身，而學(xué)習(xí)推手就是為了防身。
練太極拳的人，都知道練拳是練體，推手是應(yīng)用一個整體的兩個部分。學(xué)會拳架子只學(xué)會一半,還要學(xué)會推手,推手中關(guān)鍵的問題要在沾、連、黏、隨四法上下功夫。
實際上推手不僅是武術(shù)，也是一套拳架的全面理解與解釋。只有推手才是檢驗練拳架子正確與否的必然途徑。
練習(xí)太極拳是個循序漸進(jìn)的過程，想要學(xué)好推手，首先要掌握好太極拳的基本功。
拳的意義是武術(shù),過去只把武術(shù)是講技擊為唯一,但是今天的武術(shù)絕非是戰(zhàn)斗的唯一手段。動物打架,都是先排好架式再打。內(nèi)家主張打人不露形, 露形不打人,隨手采招,信手拈來,無跡象中取人,為貴。
打人不入內(nèi),還是有拘滯之力牽制,有明力還未退凈,是松的功夫不夠,尚未松凈。內(nèi)家拳不以形象為重, 意、氣、力三者結(jié)合起來,當(dāng)用之處,不須猶豫,勿失良機。
武術(shù)絕非要爭強好勝,它的動作反應(yīng)不僅是那樣的快速,而且能指揮身體的進(jìn)退和變化及閃、展、騰、挪等技巧的機智靈活。
練習(xí)太極拳推手一定要熟悉的運用內(nèi)功，掌握好氣沉丹田，因為丹田是力量的集合地，在激戰(zhàn)中爆發(fā)無窮的力量。
太極拳以小力勝大力, 以少動勝多動, 以沉細(xì)之妙用, 以靜制動,敵欲動, 我欲須靜, 敵愈急, 我愈能靜。敵愈力強, 而我勁愈須柔,不論我處何境,均須從容沉靜。但不能過分強調(diào),因為太極拳的另一個意義主要功能是促進(jìn)人們身心健康,武術(shù)尚在其次。
那么很多人會問, 什么叫太極拳推手?推手是太極拳術(shù)語,有說打手、搭手、靠手、遛遛手、或揉手的名稱不一,各派武術(shù)家也都有各自鍛煉、練招的方法。
甚至可以說:沒有太極拳也就沒有太極拳推手。但我們需意識到推手絕不是對打、打架、斗牛、用拙力把對方打出或摔扭，過去只把推手當(dāng)作技擊為唯一方法。
而如今是比誰更輕靈,是一種神經(jīng)末梢知覺、觸覺、靈敏度、敏感反應(yīng)能力, 太極拳術(shù)語也叫“聽勁”功夫(藝術(shù))。
學(xué)習(xí)推手的意義
一、推手是太極拳的精華
推手是太極拳各項技法學(xué)習(xí)的提高階段，只有掌握好了推手，我們才能進(jìn)一步學(xué)習(xí)太極拳的其它技法。
如果說拳架是太極拳攻防招式的組合套路，那么推手則是太極拳攻防招式的應(yīng)用。太極拳如果丟掉技擊內(nèi)涵則成為無源之水、無本之木。
學(xué)習(xí)太極拳必須把練拳架、練推手有機地結(jié)合起來，才能收到強身健體、提高技擊的全面效果，也才能真正步入太極拳的神圣殿堂，獲得太極拳的真諦。單就推手而言，通過練習(xí)，可以進(jìn)一步校正拳架，深刻領(lǐng)會拳架一招一式的真實涵義。
所以說，推手的學(xué)習(xí)，也需要建立在拳架掌握的基礎(chǔ)上。
二、以靜制動的訓(xùn)練，可以加強大腦中樞神經(jīng)功能
練習(xí)推手時要求思想高度集中，把注意力放在粘點上，需要良好的靜定功夫。心愈靜，才能權(quán)衡對方的綜合實力，達(dá)到心中有數(shù)，戰(zhàn)勝對方之目的。心靜還可以穩(wěn)定情緒，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，特別是在推手競賽中，可以幫助消除怯場心理。
心靜還有利于正確處理推手中出現(xiàn)的各種問題，有利于個人技術(shù)的發(fā)揮，如對方在什么時候、將用什么方法進(jìn)行攻擊，我方應(yīng)在何時采取何種有效防御措施，以及根據(jù)對方實力情況，我將以何種方法發(fā)放更有效等，正所謂“靜能生慧”。
經(jīng)過這樣的長期訓(xùn)練，就能深刻理解拳論“以靜制動”的真正涵義，從而大大加強中樞神經(jīng)的功能。
太極推手是一種“知人”的功夫，學(xué)習(xí)推手，是有助于提高我們的判斷力和分析力的。
