太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代道家哲學(xué)思想中的陰陽五行學(xué)說，太極拳的特點是陰陽變化，學(xué)習(xí)太極拳可調(diào)節(jié)身體陰陽平衡，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)了解一下吧!
陰陽五行學(xué)說在太極拳中的運用
陰陽五行學(xué)說是西周時期形成的哲學(xué)思想，春秋時期盛行，戰(zhàn)國時期被統(tǒng)一起來，春秋戰(zhàn)國時期，陰陽五行學(xué)說被當(dāng)做學(xué)術(shù)思想，廣泛運用。
在機理的闡釋上用“陽化氣，陰成形”來命題，在機體的描述上用陰陽來概括人體的內(nèi)外、腹背、臟腑;在調(diào)整病理機制的研究中提出"陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕”診治原則等等。
不少武術(shù)家也用“陰陽”概念來闡述其技擊原理或戰(zhàn)術(shù)思想，如越女論劍等。，明中葉后，隨著拳械套路的大量出現(xiàn)，不少武術(shù)家更以"陰陽"概念來概述其拳理練功方法及戰(zhàn)術(shù)思想。
陰陽五行至今仍有運用，在太極拳運動中可以充分體現(xiàn)，太極拳為什么能養(yǎng)生?與古代陰陽五行學(xué)說有很大的關(guān)系。
像“練拳之道，開合二字盡之，一陰一陽之謂拳，其妙處在互為其根而已”。正是在這種傳統(tǒng)影響之下，陳王廷總結(jié)了前人的經(jīng)驗，以太極理論為基礎(chǔ)創(chuàng)編了太極拳，并把"五行"概念也引入拳理之中得到充分的運用。
陳鑫《太極拳論》云：“陰陽五行之氣運乎其中”“拳者，權(quán)也;所以權(quán)物而知其輕重者也。然其理實根乎太極，而其用遺乎兩拳。且人之一身，揮身上下都是太極，渾身上下都是拳，不得以一拳目拳也”(陳鑫《太極拳推原解》)。
太極拳又名“十三勢”十三勢系指五行八卦。以金、木、水、火、土之五行來比輸太極拳的五種步型，即前進、后退、向左、向右和中定(即不動)以乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌之八卦來比喻太極拳的八種手法。
練習(xí)太極拳講究的是天時地利人合，在練習(xí)中，人體的方位和方向非常的重要，這個會影響到太極境界的提升。
即棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，分配在八個方向東、南、西、北、東北、西北、東南、西南。而太極拳的手法所運動之方向均不出此八方。故將這八方與前者五步合稱為十三勢。
陰陽五行學(xué)說有其科學(xué)性，即肯定陰陽的普遍存在;肯定陰陽的對立斗爭;肯定陰陽的依存互根;肯定陰陽的消長轉(zhuǎn)化過程，肯定物質(zhì)間相生相克的普遍聯(lián)系。
古代學(xué)者認為，陰陽觀念原是古代人民，由農(nóng)業(yè)發(fā)展的需要，觀察各種自然界現(xiàn)象變化，發(fā)現(xiàn)事物普遍具有相互對立的正反兩面，即“陰陽”。它是自科學(xué)實踐為基礎(chǔ)的。
《素問·陰陽應(yīng)象大論》亦云:“陰陽者，天地之道也(自然界對立統(tǒng)的根本法則)，萬物之綱紀 (一切事物只能遵循這個法則，不能違背它)，變化之父母(一切事物的變化都依據(jù)這個法則發(fā)生的)。
生殺之本始(一切生成毀滅都由這個法則起始)神明之府也(這就是自然界奧妙所在)”。
《呂氏春秋》亦云：“太一出兩儀、兩儀出陰陽、陰陽變化、一上一下、合而成章?；旎煦玢?，離則復(fù)合，合則復(fù)離，是謂天常”。所謂“天常”，可做為道理或原則來認識對待的。
關(guān)于五行，早見于《尚書.洪范》、《左轉(zhuǎn)》和《國語》。在我國社會生產(chǎn)發(fā)展到冶煉事業(yè)發(fā)達的歷史階段，五行學(xué)說得以高度的重視和較廣泛的應(yīng)用。
《左轉(zhuǎn)》襄公二十七年，宋國大夫子罕說：“天生五材，民并用之、廢一不可”，“五材”即指五行。《尚書.洪范》中把五行作為五種基本的物質(zhì)看待，認為它是構(gòu)成世界萬物不可缺少的元素。
還認為五種元素間有互相推動、滋生的關(guān)系，這種關(guān)系即為“五行相生”;五種元素之間還具有“五行相克”。五行相生中同時寓有相克，相克之中也寓有相生，這即是自然界運動變化的一般規(guī)律。
古人以五行相生相克的關(guān)系作為解釋事物之間互相關(guān)聯(lián)及其運動變化規(guī)律的說理根據(jù)，而武術(shù)理論家們則應(yīng)用五行學(xué)說來解釋太極拳的運動、發(fā)展、變化的內(nèi)在聯(lián)系及其規(guī)律。
練太極拳調(diào)節(jié)身心
進入信息時代，人們的工作、生活節(jié)奏越來越快，大腦長期處于高度緊張狀態(tài)，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時，大腦仍處于亢奮狀態(tài)，不能放松，造成勝利、心里疾病如心悸、失眠、頭腦發(fā)脹、心緒不寧等。
終誘發(fā)高血壓、心臟病、腦心血管等病變。武當(dāng)太極拳首先講究的是調(diào)理身心，做到松靜自然。通常通過簡易的動功功法練習(xí)，也就是通過外形的肢體運動，帶動呼吸吐納，增強體內(nèi)代謝功能，達到內(nèi)壯的功效。
同時使注意力發(fā)生有效轉(zhuǎn)移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進入身心俱佳的放松狀態(tài)，對緩解疲勞、增進健康具有特殊的功能。2002年，一位來自法國的女中文研究生在體驗了武當(dāng)太極拳后，曾稱中國的武當(dāng)拳功是中國的“秘密武器”。
另外有一位外國朋友在練完武當(dāng)太極拳后，激動的說，你們從小就壯筋骨，養(yǎng)精氣，難怪中華民族不可戰(zhàn)勝。
