理想是美好的，生活是殘酷的，很多大學生的心理素質非常脆弱。太極拳的好處是幫助大學生提高心理素質，太極拳的特點剛柔相濟，非常適合大學生練習，下面我們隨著太極拳學習一下吧!
太極拳能提高大學生心理素質
隨著社會的高速發(fā)展，常常令人焦慮不安，煩躁不寧，大學生熱情奔放，有著豐富的理想和強烈的情感世界，正因為如此，容易出現偏激和沖動行為。
這種特點使大學生既可以做出轟轟烈烈的英雄業(yè)績，也可以因一時莽撞發(fā)生某些過激行為。
太極拳剛柔相濟，生機勃勃，而年輕人偏剛，遇事易煩躁、偏激。以外柔內剛的太極拳輔之，更能激發(fā)其辯證地處理事物的能力。
練太極拳可以陶冶情操，脾氣暴躁的人練太極拳起著調和作用，現代運動心理學研究表明，焦慮和緊張的心理狀態(tài)會隨著身體運動強度逐漸降低。
激烈的情緒狀態(tài)往往在體能的消耗中逐漸減弱，終平靜下來。演練太極拳的兩個基本要領就是“心靜”和“體松”。所謂“心靜”就是指思想集中、精神灌貫注，做到專心打拳。“體松”是指身體各部位保存運動中的自然舒展，排除緊張情緒。
人體的動靜關系著精、氣、神的衰旺存亡只有做到安靜自然，才能加強內氣的運行，把人的精神、形體、氣息三者有機的結合起來。從而在不斷提高身體 素質的同時，也不斷發(fā)展自己的意志水平。
在性格方面，練太極拳能使人的“七情”淡化。“七情”即喜、怒、憂、思、悲=恐、驚，達到遇喜而不狂，遇怒而不惱的境界。練太極拳，能使人變得剛毅、開朗、樂觀，學會控制自己的心理意識和思想感情，使自己的個性更趨于成熟。
大學生練太極拳能增加彼此的交流，特別是生活在當下，快節(jié)奏的生活中，通過練習太極拳讓人忘記煩惱和痛苦，減少壓力，消除孤獨感。
排遣莫名其妙的牢騷情緒和猜忌多疑的心態(tài)，使人的心理不是對立和孤立的。心與身的相互協調、相互影響。在校大學生特別是即將畢業(yè)的學生，要受到學習、就業(yè)及社會競爭等各方面諸多壓力，從而使同學之間的關系比較緊張，心情急躁，感情容易沖動，易發(fā)脾氣。
練習太極拳實際上就是一種自我減壓的過程，要求心靜用意。太極拳活動持久而有耐力，從而增加自我的控制能力使情緒更加穩(wěn)定。
太極拳拳理重在養(yǎng)心，“以心行氣，以氣運身”的運作機制，對高校學生調節(jié)心理狀態(tài)有很大作用。“拳無拳，意無意，無意之中有真意”，這就是練習太極拳的高境界。
高校學生產生的心理壓力，源于深層心理，隱伏于對生活、學習節(jié)奏加快，肩上負擔逐漸加重。這種憂患和焦慮，如不重視，加以改善，是不可能成為一個當代優(yōu)秀大學生的。
因此長期從事太極拳練習可以對練習者的心理調節(jié)產生積極影響，是健康教育、愛國主義教育的重要手段。同時也是把課堂教學內容融入到學生生活實際中!培養(yǎng)學生終生鍛煉觀念的重要手段。
練太極拳打通氣血
太極拳是我國武術的精髓，其結合了中醫(yī)經路學說，近幾年，太極拳也在不斷地向醫(yī)學方面發(fā)展，并取得了一定的成績。
練太極拳隨時要將舌尖抵住上顎，因為上顎是前胸任脈和后背督脈的橋梁。這個地方也正是我們的人中(亦稱水溝)，也就是臉部鼻梁下，嘴唇上略為凹陷的縱溝。這個人中是天地交會，陰陽交合的地方。
有經驗的老中醫(yī)就憑觀察人中的寬窄、長短、深淺，就可判定該人的壽元。其實，人的身上有九竅，在人中之上，鼻、耳、目各有兩竅，相當于坤卦;在人中之下有三竅，即口、前陰、后陰。
可見舌尖抵住上顎能使天地相交，陰陽交合，這就涉及到練精化氣與練氣化神，非常重要。
俗話說病來如山倒，病去如抽絲。想要健康，就要靠平時勤于鍛煉。但是大部分的運動對健康并沒好處。我們想要健康，就要選擇對健康有益的，且能終身從事的運動，那大概只能找有氧運動了。
易經坤卦的《文言傳》說：積善之家，必有余慶，積不善之家，必有余殃。臣弒其君，子弒其父，非一朝一夕之故，其所由來者漸矣，由辨之不早辨也!
如將這段引文放到養(yǎng)生健身來講，那就是平時養(yǎng)成良好的生活習慣，食飲有節(jié)、起居有常、不妄作勞(語出《黃帝內經上古天真論》)，保持心情愉快，這樣身體就會健康，現在固然健康，將來還會更加健康。
