太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，太極拳的特點是纏絲勁的運用，特別是陳式太極拳的纏絲勁，受到很多人的喜愛，連綿不斷，如同高山流水般的感覺，下面我們一起隨著太極拳教程感受一下吧!
太極拳纏絲勁的作用及要點
纏絲勁在太極拳中占有很重的分量，也是每位習拳者必練課程。掌握太極拳的纏絲勁，對提升太極拳境界有很大幫助。
纏絲勁按其性能可分為兩種基本的纏絲
一種是掌心由內(nèi)往外翻的順纏絲，順纏絲內(nèi)絕大多數(shù)是棚勁。
另一種是掌心由外往內(nèi)翻的逆纏絲，逆纏絲內(nèi)絕大多數(shù)是捋勁。
這兩種纏絲勁始終貫徹太極拳運動，在運動中還包含了棚捋二勁的相互轉(zhuǎn)化，是太極拳運動中的基本矛盾，又互為一體。
在這兩個纏絲之下，因方位不同和變換各異，又分出五對不同的方位纏絲，使運動的平面圈變成立體圓，這正是太極拳螺旋運動所必具的特色。
太極拳有了一對基本纏絲，再加上左右纏、上下纏、里外纏、大小纏和進退纏這五對方位纏絲，練拳時才有左右逢源，連隨于人的節(jié)節(jié)貫串和周身一家的整體力量，以滿足醫(yī)療健身和實戰(zhàn)技擊上的特殊需要。
因此，太極拳每一個拳式，在順逆基本纏絲的基礎上，至少要有三對方位纏絲結(jié)合一起進行運動。只要掌握這個規(guī)律，就可使動作在劃弧線的運動時有了一定的依據(jù)，不論是學習或是糾正拳式，也就容易多了。
在練拳中，若感到有不得勢或者不得勁處，就可以用纏絲勁來糾正，所以掌握太極拳的纏絲勁，就是掌握了自我糾正工具。
例如：“運手”這一拳式在十三勢內(nèi)是唯一包含雙順轉(zhuǎn)雙逆左右大纏絲的動作，在運動時，兩手的基本纏絲是掌心由內(nèi)往外的順纏絲轉(zhuǎn)成由外往內(nèi)的逆纏絲，它的方位纏絲是左右，上下和微向里外。
左右上下是一個平面圈，若再使劃圈微向里外，就可成為一條空間曲線的立體圈 。
再例如：“白鶴亮翅”它的基本纏絲是一順一逆，這是拳架內(nèi)比較多的一種纏絲，它的方位纏絲是左右、上下和大小，因為一順一逆在左手是向里、向下的逆纏絲勁，在右手是向外、向上的順纏絲勁，兩者合起來在兩膊相系的要求下成為右上左下的一個“右順左逆”分棚圈。
由此看來，太極拳雖然轉(zhuǎn)換各別，變化無窮，但從它基本纏絲來分析，就極其簡單了。即：所有的拳式概不外乎“雙順纏絲”，“雙逆纏絲”及“一順一逆纏絲”這三種組合。
若按此法經(jīng)常分析和捉摸自己常走的拳架，并且列成表就可以成為自己修改拳架的依據(jù)，有了這種依據(jù)，則可分清勁別，做到內(nèi)外相合，節(jié)節(jié)貫串，在提高彈性的基礎上，達到姿勢正確的要求。
太極拳的螺旋纏絲運動也合乎養(yǎng)生保健的衛(wèi)生之道。人體的經(jīng)絡互為表里，交聯(lián)環(huán)繞，如腰腹帶脈，任督兩脈，以及行于里的三陰經(jīng)，敷于表的三陽經(jīng)，通過順逆、內(nèi)外纏絲的運動，溝通周身奇經(jīng)八脈，十二經(jīng)，十五絡。
使氣血流注，營衛(wèi)周身，調(diào)解三焦，平和陰陽，柔活骨節(jié)，內(nèi)壯五臟，外強筋骨。 所以，練太極拳須明纏絲勁，此勁不明，即不明拳。如果推手時手是直伸直縮，而不翻轉(zhuǎn)掌心，腿是直進直退，沒有旋膝轉(zhuǎn)踝來配合，就會發(fā)生“頂抗”比力的缺點。
為了糾正這個缺點，就必須用螺旋勁，因為螺旋的曲率半徑是變化的，當壓力壓在這根螺旋桿上，都會很自然地將壓力因旋轉(zhuǎn)落空而被化去。
太極拳螺旋式的纏絲是“太極”拳名稱的由來，在體育鍛煉方面，它能促使全身節(jié)節(jié)貫串地推動，并由此進行到內(nèi)外相合的一動無有不動的境界。這對內(nèi)臟器官能起到一種按摩作用。
同時使顯于外的神氣發(fā)生鼓蕩，因而強健了大腦皮層，從而能進一步增強全身一切組織器官的生命力。在技擊方面，纏絲勁的作用更為廣大，太極拳技擊的核心是知己知彼，知機知勢的懂勁功夫。
懂勁可分兩個方面，一為懂自己的勁，必須從練習拳架中得來，二為懂別人的勁，須從推手中得知，欲求知人，先求知己，這是認識事物的過程。欲使走架的“知己”達到高度純熟境界，則必須練成周身一家的功夫。
“周身一家”是由內(nèi)外相合和節(jié)節(jié)貫串的一動無有不動中練成的，練達“周身一家”的過程是欲要周身一家，先要周身無有缺陷;欲要周身無有缺陷，先要神氣鼓蕩;欲要神氣鼓蕩，先要提起精神，神不外散;欲要神不外散。
先要神氣收斂入骨;欲要神氣收斂入骨，先要兩股前節(jié)有力，兩肩松開，氣向下沉。勁起于腳根，變換在腿，含蓄在胸，活潑于腰，靈機于頂，神通于背，流行于氣，蹬之于腳，運之于手，達之于指，斂之于髓，上與兩膀相系。
下與兩腿相隨，收便是合，放便是開，靜則俱靜，靜是合，合中寓開;動則俱動，動是開，開中寓合。 由于這么多復雜多變的勁力結(jié)合，在技擊方面，纏絲勁也是極其重要的。
